胳膊關節(jié)響是怎么回事呢
總是會聽到有些朋友說在運動的時候出現胳膊關節(jié)響的癥狀，而這個情況很多的人會認為是因為平時缺少了鍛煉造成的。這個時候具體的原因是因為什么還是有很多的人不是很了解，這樣的話對于身體可是真的沒有好處的。所以說很多的人就想著了解下胳膊關節(jié)響是怎么回事呢？
胳膊關節(jié)響的原因
運動時常能聽到有人發(fā)出“嘎嘎”的聲響，比如蹲起時膝關節(jié)有響音，走路時髖關節(jié)發(fā)出輕輕的“嘎嘎”聲，轉脖子頸椎有聲音，攥手指聽到手指有聲音。這些聲音人們通常稱之為“彈響”。 一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴有活動障礙者屬于生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過于惶恐不安。
關節(jié)活動時，關節(jié)面之間、軟骨墊與關節(jié)面之間、肌腱和關節(jié)囊之間等，總會發(fā)生摩擦而發(fā)出聲音。在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。特別是那些久坐的人，關節(jié)間產生的潤滑液少，加大了關節(jié)摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。
當伴有疼痛或關節(jié)活動受限時，需要到醫(yī)院就診，以確定是否是關節(jié)錯位或關節(jié)受損。像教師、編輯、秘書、電腦錄入員等這些常年伏案工作的人時常會抱怨頸椎“彈響”，彈響的出現恰恰在提醒人們不要同一姿勢維持過久，而要多加鍛煉。最好15-30分鐘稍微起來活動一下。
骨關節(jié)響是一種常見的現象，和骨關節(jié)勞損有關，是種慢性退化的表現。年輕人也會出現骨關節(jié)響，比如長期對著電腦，會出現頸椎、肩部關節(jié)響。 意見建議：這種情況可以不去在意，但是人到中老年適當補充鈣片是需要的。
雖然補充維生素D更有利于鈣的吸收，但不意味著補鈣一定要同時補充維生素D制劑。只要我們每天保證15分鐘到半小時的日照，自身就可以合成身體需要的維生素D(400～800國際單位)。此外，蛋、海產品 、乳制品都是維生素D的良好來源。
骨骼必須在負重狀態(tài)下才能使鈣質有效地吸收于骨組織中，負重運動對人體不同年齡的骨骼都有好處，對成年人來說，運動更是保存骨質的主要方法。因此，保持每周兩次一定強度和頻度的運動，增強骨骼承受負荷及肌肉牽張的能力，能夠有效提高補鈣的效果，防止骨質疏松。
關于文章中介紹后，大家也知道了胳膊關節(jié)響的原因有哪些了。希望患者們可以引起一定的重視，就是因為胳膊關節(jié)響很是容易引起骨折，關于其他的病癥也是有影響的，所以說希望大家能在平時多多的進行適當的鍛煉。
