焦慮是生活中最常見的一種情緒狀態(tài)，像是你快考試了，如果你認(rèn)為自己沒復(fù)習(xí)好，就會緊張擔(dān)心考不好，這就是焦慮。這時候，大家通常都會抓緊時間復(fù)習(xí)，這就是大家在積極的做能夠減輕焦慮的事情。慢性焦慮癥說的是預(yù)期性的焦慮，像總是擔(dān)心還沒有發(fā)生的壞事情，對未來總是充滿擔(dān)憂等等，那么，慢性焦慮癥具體指什么呢？

慢性焦慮癥癥狀

1、多處疼痛：慢性焦慮癥患者具有內(nèi)在的緊張，使個人日常的習(xí)慣行為紊亂，對情況的刺激產(chǎn)生過分或不當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。

2、恐懼性的預(yù)感：慢性焦慮癥的癥狀常表現(xiàn)出恐懼性的預(yù)感，經(jīng)常出現(xiàn)沒有固定內(nèi)容的緊張不安，對現(xiàn)實(shí)中某些無關(guān)緊要的細(xì)微小事過分擔(dān)心和煩惱。

3、不安和失眠：慢性焦慮癥患者伴有顫動等運(yùn)動性不安，胸部緊壓等局部不適感及心慌、呼吸加快、面色蒼白、出汗、尿頻、尿急等植物神經(jīng)功能亢進(jìn)癥狀。

4、植物神經(jīng)不穩(wěn)定：除了焦慮、恐慌和緊張情緒，慢性焦慮癥的癥狀還表現(xiàn)為患者時常感到最壞的事即將發(fā)生外，并且常常坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界的事物失去興趣。

5、患者表現(xiàn)焦慮，恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發(fā)生，常坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣.嚴(yán)重時有恐懼情緒，對外界刺激易出現(xiàn)驚恐反應(yīng)，常伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)不穩(wěn)定現(xiàn)象，如入睡困難，做惡夢，易驚醒，面色蒼白或潮紅，易出汗，四肢發(fā)冷，手指發(fā)麻，肌肉跳動，眩暈，心悸，胸部有緊壓或窒息感，食欲不振，口干，腹部發(fā)脹并有灼熱感，便秘或腹瀉，尿頻，月經(jīng)不調(diào)，性欲缺乏等.

有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安.常自捫脈搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否還有，皮膚顏色是否已經(jīng)改變，為此而情緒緊張.檢查時患者焦慮，雙眉緊鎖，肌張力增加，反射活躍，常伴有不安的動作，如不斷的眨眼，敲打手指或捶手頓足等.

患者朋友首先在生活中要多休息，睡眠充足是可以減輕焦慮的。當(dāng)你缺乏信心的時候，可以想像一下過去你的成就，或者想像你將來成功的樣子。你就可以很快地化解焦慮，恢復(fù)自信心。當(dāng)你緊張焦慮的時候，可以深呼吸，能夠舒緩壓力和緊張?？梢赞D(zhuǎn)移注意力，看向窗外。