脖子是人體中活動(dòng)性比較強(qiáng)的一個(gè)組成部分，當(dāng)然如果脖子的軟組織受到損傷的話，那么人體活動(dòng)脖子時(shí)，脖子筋就會(huì)感覺(jué)到疼痛。而很多種情況都會(huì)導(dǎo)致脖子筋疼痛。比如說(shuō)，扭傷，睡覺(jué)不良的姿勢(shì)導(dǎo)致等等，所以預(yù)防脖子受到損傷，還是非常重要的。接下來(lái)我們來(lái)了解一下緩解脖子筋疼痛的一些辦法。

1.可以貼一些虎骨傷濕膏、邦迪辣椒痛可貼等膏藥，以求解除暫時(shí)性的疼痛；效果還是比較令人滿意的，并且恢復(fù)身體健康的速度也是比較快。當(dāng)然如果想加塊脖子筋疼痛恢復(fù)的速度的話，患者還是可以在其他方面下一些努力下一些功夫的。

2.采用運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)根除它。一是每天堅(jiān)持做做早操、八段錦，二是工作間隙，上下午各一次，利用上廁所、接電話的機(jī)會(huì) 做做運(yùn)動(dòng)，頭部運(yùn)動(dòng)，左右上下，轉(zhuǎn)動(dòng)要慢，八個(gè)節(jié)拍，肩部運(yùn)動(dòng)，1，左手插腰轉(zhuǎn)右手，自前往后、自后往前各八個(gè)節(jié)拍；2，右手插腰轉(zhuǎn)左手，方法同前；3，雙手做蛙泳動(dòng)作，八個(gè)節(jié)拍，4，雙手交替拍肩背，左手自前拍右肩的同時(shí)右手往后拍左背，換手，右手自前拍左肩的同時(shí)左手往后拍右背，八個(gè)節(jié)拍。

3.堅(jiān)持上述運(yùn)動(dòng)，還可以通過(guò)針灸的方法，通過(guò)刺激人體的各個(gè)穴位，來(lái)緩解脖子筋疼痛，這也是中醫(yī)上常用的一種手段之一，治療的效果還是非常不錯(cuò)的，對(duì)人體的副作用還是比較小的，當(dāng)然針灸的話肯定會(huì)有一點(diǎn)疼痛，所以需要患者有一定的耐受力，這樣才能幫助患者恢復(fù)身體健康。

4.當(dāng)然如果患者脖子筋疼痛難以忍受的話，可以通過(guò)熱敷來(lái)緩解這種癥狀，因?yàn)闊岱蟮脑捒梢源龠M(jìn)人體的血液循環(huán)，這樣可以使得人體可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，治療效果還是可以的，只是治療的療程可能會(huì)有一點(diǎn)長(zhǎng)，并且這種治療方案也是相對(duì)比較麻煩一點(diǎn)的，但是在臨床上也是廣泛的被使用。

所以在我們平時(shí)的生活當(dāng)中，一定要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯嘘P(guān)與脖子的健美操。這樣有利于增加脖子的柔韌性，增加脖子的活動(dòng)性，可以預(yù)防脖子扭傷等其他因素帶來(lái)的脖子筋疼痛，尤其是我們隨著年紀(jì)的增加，起自會(huì)相對(duì)的減弱，而這種脖子活動(dòng)還是非常有必要的，