現(xiàn)在，人們對于運動健身已經(jīng)非常的重視了，平時經(jīng)常會進行一些運動，但是有些朋友在進行運動的時候就會因為一些原因而出現(xiàn)了崴腳的現(xiàn)象，這樣腳部在短時間內(nèi)就不能動了，也是非常的痛苦的，對于這個患者是想趕緊治療的，下面我們來為大家科普下治療崴腳辦法。

第一、 無論你是打籃球、乒乓球還是跑步的任何運動一旦不小心崴腳的話，就需要緊急的處理，不然會使腳部留下后遺癥就麻煩了，大家崴腳的時候千萬不要在動了，要把受傷的腳完全放松，這是第一步。

第二、 崴腳的時候我們要放松受傷的腳部，同時我們要用手抓住受傷的腳部，盡量往回拉，這樣可以抑制毛細血管破裂，拉的時候大家注意不要松手，堅持兩分鐘作用，慢慢放下受傷的腳。

第三、我們控制腳部毛細血管破裂的危險后，可以盡快的開始冰敷，這時候我們要拜托周圍的朋友給自己拿一些冰塊，然后用毛巾一類的裹住，然后我們要敷在腳部受傷的地方，一般十五分鐘為好。

第四、通過上面的緊急處理，我們的腳部就不會出現(xiàn)大面積的腫脹了，這時候我們要在朋友們的幫助下盡快回到家里，到家以后我們用柔軟的枕頭太高腳部，這樣可以使腳部有一個很舒適的恢復(fù)。

第五、大家在家里靜養(yǎng)兩天以后就可以進行熱敷了，這時候大家可以改用熱毛巾或熱水袋敷腳，這樣可以促進血液循環(huán)，也可以促進腳部受傷的組織滲出液的吸收，避免腳部發(fā)炎。

第六、我們開始熱敷以后，也可以在腳部抹一些正紅花油、云南白藥一類的外部治傷的藥水，這樣可以加快腳部的恢復(fù)，崴腳的時候千萬不要按摩，必須三天以后才可以按摩，這點十分重要。

在朋友們出現(xiàn)了崴腳的現(xiàn)象，不要慌張，一般一個星期之內(nèi)就可以痊愈的，但是情況比較嚴重的患者應(yīng)該去醫(yī)院進行治療，平時可以多按摩按摩自己的腳部，經(jīng)常按摩腳部也是能促進血液循環(huán)，這樣也是能夠改善崴腳的現(xiàn)象的。