現(xiàn)在很多的年輕人因?yàn)楣ぷ鞯膲毫μ?，長(zhǎng)期處于一個(gè)高壓的環(huán)境之下，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了很多的問(wèn)題，就連頭發(fā)都早白了，那您知道日常對(duì)于頭發(fā)早白怎么治嗎？您知道頭發(fā)白是什么原因嗎？日常我們可以通過(guò)食療來(lái)調(diào)理的，那就來(lái)看看頭發(fā)白吃什么好吧，感興趣的快來(lái)看看的。

頭發(fā)早白怎么治

想要治療頭發(fā)早白的現(xiàn)象的話，可以從飲食方面調(diào)理，也可以通過(guò)中醫(yī)方面的穴位按摩，當(dāng)您出現(xiàn)頭發(fā)早白的現(xiàn)象的話，就試試下面介紹的五種治頭發(fā)早白的方法。

簡(jiǎn)單實(shí)用芝麻粥，讓白頭發(fā)去無(wú)蹤

準(zhǔn)備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有樸肝明、潤(rùn)五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑，分兩次食用。

按摩太溪穴，讓頭發(fā)烏黑亮麗

腳踝的太溪穴(屬腎經(jīng))是重要穴位，能支配頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)成分，用手指輕按此穴，可促進(jìn)女性激素的分泌，使頭發(fā)亮麗而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復(fù)3次即可。

足部踩踏法，治療早白和脫發(fā)

赤足直接踩踏高低不平的路面或物體，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前后來(lái)回滾動(dòng)，以刺激足底。長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于防治白發(fā)、脫發(fā)。

枸杞子治療白發(fā)有療效

每次將9～15克枸杞子煎湯內(nèi)服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經(jīng)常食用，對(duì)肝腎虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯(cuò)。

小黑豆去白發(fā)有大作用

將黑豆淘洗干凈并經(jīng)過(guò)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食 2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用有療效。

頭發(fā)白是什么原因

有的時(shí)候?qū)е履贻p人出現(xiàn)頭發(fā)早白的原因，都是一些不起眼的會(huì)習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間積累，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的危害的，比如說(shuō)吃不好、睡不好等等，具體的原因一起來(lái)看看的。

(1)不規(guī)律的飲食習(xí)慣

如果因?yàn)榘l(fā)根與頭皮缺乏一些必要的營(yíng)養(yǎng)元素，所以控制頭發(fā)顏色的黑色素就無(wú)法生成。尤其是頭皮缺乏礦物質(zhì)的時(shí)侯，就直接導(dǎo)致了頭發(fā)里面黑色素的細(xì)胞無(wú)法生成生成黑色素。

持續(xù)不合理的減肥或是偏食會(huì)導(dǎo)致無(wú)法攝入頭皮黑色素細(xì)胞生成所需要的營(yíng)養(yǎng)，從而導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。

(2)血液循環(huán)不暢

那么，即使你有了充分的營(yíng)養(yǎng)也還是不夠的，如果你的血液循環(huán)不順暢，那么也會(huì)導(dǎo)致你的頭皮里面的細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，從而導(dǎo)致白頭發(fā)的產(chǎn)生。

(3)睡眠不足

不規(guī)則的生活或是睡眠不足會(huì)擾亂自律神經(jīng)。自律神經(jīng)控制生長(zhǎng)激素的分泌以及全身的血液循環(huán)，如果其被擾亂，會(huì)導(dǎo)致新陳代謝與血液循環(huán)紊亂，從而產(chǎn)生白發(fā)。

(4) 壓力過(guò)大

其實(shí)很多人都知道長(zhǎng)時(shí)間壓力大的話，不僅僅會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)早白，還可能引起其他身體不適的感覺，因?yàn)閴毫^(guò)大的話，會(huì)導(dǎo)致身體的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)混亂，所以一定要學(xué)會(huì)減壓。

頭發(fā)白吃什么好

1、猴頭菇

又名猴頭、猴頭菌，其營(yíng)養(yǎng)十分豐富。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍，并且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發(fā)油、多糖類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是低脂肪、高蛋白的保健食品。

猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利于血液循環(huán)，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，并有益于須發(fā)的生長(zhǎng)。

2、薺菜

薺菜含有的各種營(yíng)養(yǎng)十分豐富，而且經(jīng)常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營(yíng)養(yǎng)成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素。

薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，胡蘿卜的做法有多種，油燒的胡蘿卜更利于吸收。

發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。請(qǐng)記住在你的早餐里添加促進(jìn)頭發(fā)健康的亞麻仁(油)或者核桃，便于身體及時(shí)補(bǔ)充歐米茄3脂肪酸和鋅。

4、黑豆

又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所含雌激素，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。

黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結(jié)果顯示，黑豆能養(yǎng)陰補(bǔ)氣，是強(qiáng)壯滋補(bǔ)的食品。吃法多樣，適于燉食、熬粥，或制作豆?jié){，以及磨成豆泥制作點(diǎn)心等。

5、芹菜

芹菜具有清熱止血、平肝祛風(fēng)和利濕的功效。而且芹菜含有的維生素B1、B2以及胡蘿卜素含量很高，并且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質(zhì)、脂肪和粗纖維等。

蛋白質(zhì)含量比一般瓜果高一倍，鐵和維生素C的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤(rùn)皮膚、養(yǎng)顏潤(rùn)發(fā)、養(yǎng)血益精等作用，長(zhǎng)期食用可以健身強(qiáng)體，使男人皮膚滋潤(rùn)，頭發(fā)烏黑。

6、紫菜

紫菜的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質(zhì)、碘、磷、糖等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質(zhì)比鮮蘑多9倍，所含磷質(zhì)也居菌類之首。

據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。

7、馬齒莧

馬齒莧富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內(nèi)的銅離子是酪氨霉的重要組成成分，缺銅會(huì)導(dǎo)致黑色素減少。

經(jīng)常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細(xì)胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細(xì)胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對(duì)治療白發(fā)尤其有益。

8、海帶

海帶含有豐富的碘、甘露醇等多種營(yíng)養(yǎng)成分。碘對(duì)預(yù)防甲狀脈腫大和維持甲狀腺正常功能大有益處，甘露醇對(duì)治療急性腎功能衰退、腦水腫等有療效。

海帶性味咸寒，有軟堅(jiān)散結(jié)、消熱利水、降脂降壓作用。因海帶含碘豐富，故又是烏發(fā)秀發(fā)的好食品。

結(jié)語(yǔ)：壓力大不卡帕，可怕的是您不會(huì)自己減壓，導(dǎo)致自己長(zhǎng)時(shí)間壓力太大，頭發(fā)早白了，想要治好頭發(fā)早白的現(xiàn)象，就要從個(gè)人的習(xí)慣調(diào)理起，學(xué)會(huì)減壓，學(xué)會(huì)控制情緒，調(diào)整好睡眠，飲食也要注意的，平時(shí)的您也可以多吃黑豆、紫菜等食物的，可以有效預(yù)防早白出現(xiàn)。