腎臟對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)，是非常重要的。但是對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，身體里面只有一個(gè)腎。那么少了一個(gè)腎會(huì)怎么樣呢？如何保護(hù)腎臟才能確保腎健康呢？吃什么食物傷腎最厲害呢？

少了一個(gè)腎會(huì)怎么樣

單側(cè)腎要基于兩個(gè)基本前提，即穩(wěn)定的代謝和良好的腎功能。最好是到醫(yī)院做腎系統(tǒng)檢查，如果都一切穩(wěn)定，對(duì)身體是沒有不良影響的。人體每個(gè)腎臟約有100萬(wàn)個(gè)腎單位。

據(jù)研究，每個(gè)腎臟實(shí)際上只有1/10的腎單位進(jìn)行工作，9/10的腎單位處于“輪流休息”狀態(tài)。

如果另一側(cè)腎完全正常的話，那么對(duì)身體不會(huì)有什么影響，因?yàn)橛幸粋€(gè)腎就完全能維持一個(gè)人的腎臟排泄和分泌功能，比如腎移植病人只是增加一個(gè)腎就能象正常那樣生活了。

只是需特別小心保護(hù)剩余的一個(gè)腎，如果唯一剩余的一個(gè)腎保護(hù)不好，出現(xiàn)了損害他就不會(huì)再有另外一個(gè)正常的腎了，因此需定期檢查尿常規(guī)和腎功能情況及B超，增強(qiáng)體質(zhì)，避免應(yīng)用腎損害的藥物。飲食一定要清淡，少吃咸的，少用油鹽和其他調(diào)料;

蛋白質(zhì)要適量，蛋白質(zhì)對(duì)腎臟是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)，但是蛋白質(zhì)也是生長(zhǎng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如何解決這個(gè)矛盾呢？那就是要少而精，盡量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，例如奶制品、豆制品、堅(jiān)果類、禽肉的蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，每天攝入的適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);

還有其他礦物質(zhì)，也要適量，避免鉛、銅、磷等微量元素超標(biāo)，飲水盡量飲純凈水，盡量不要飲酒; 更重要的一點(diǎn)，就是要避免感染，例如呼吸道、消化道和皮膚的感染; 定期做必要的體檢，保持腎功能正常; 有病服藥時(shí)，要看藥品是否對(duì)腎臟有損害。

如何保護(hù)腎臟

一、增強(qiáng)體質(zhì)

我們擁有健康的體質(zhì)，我們的身體的各個(gè)器官才會(huì)健康，所以保護(hù)腎臟健康，我們首先要做的就是要增強(qiáng)我們的體質(zhì)。

對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，預(yù)防腎病最主要的方法就是，加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)身體的抗病能力，幫助我們提高身體的免疫能力，避免一些致病的因素侵入我們的身體之中，危害到我們的身體健康！只有經(jīng)常鍛煉我們的身體才會(huì)健康！

散步、長(zhǎng)跑、跳舞、登山、劃船、武術(shù)、氣功、太極拳等，皆有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力，防止感染細(xì)菌病毒后導(dǎo)致我們的身體收到危害，甚至讓我們出現(xiàn)腎衰竭這樣的狀況！

二、預(yù)防感染

還有就是我們?nèi)粘Ｉ钪幸A(yù)防各種細(xì)菌病毒的感染，經(jīng)常會(huì)因?yàn)槭茱L(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)濕、濕熱、熱毒之邪引起腎臟疾病。

所以我們?cè)谏钪?，就?yīng)該時(shí)刻的注意天氣的變化，避免在不適當(dāng)?shù)奶鞖馔獬觯瑢?dǎo)致我們的腎健康。

因?yàn)樵诓贿m宜的天氣之中，很容易的就會(huì)導(dǎo)致外邪入體，讓我們患上腎炎導(dǎo)致我們的身體健康受到危害，甚至?xí)?dǎo)致腎臟衰竭，這中十分致命的情況出現(xiàn)，記著在不適宜的天氣之中千萬(wàn)不要外出哦！

三、起居規(guī)律

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)于我們保護(hù)身體健康是非常重要的因素。

如果我們?nèi)粘Ｉ钪胁蛔⒁庾约旱纳盍?xí)慣，有一些睡眠不足，暴飲暴食，勞逸無(wú)度，都會(huì)降低我們的身體素質(zhì)，非常容易患上疾病。

所以，日常生活中，我們應(yīng)該勞逸結(jié)合，定時(shí)作息，以維持身體之中的陰陽(yáng)平衡，讓我們的氣血順暢，這樣就可以減少疾病發(fā)生的幾率了。

四、疾病需早治

皮膚的瘡癤癢疹，上呼吸道感染，扁桃體炎反復(fù)發(fā)作，有發(fā)生腎炎的可能。因此，有病早治非常必要。

勤換衣褲，可防止泌尿系感染;保持大便的通暢，定時(shí)排便，有利健身體之中的有害物質(zhì)排出體外，保護(hù)我們的身體健康！

五、精神樂觀

有腎炎病體制的人，應(yīng)該警惕腎炎的發(fā)生，但是警惕不是悲觀，我們只要消除對(duì)于疾病的空幻心心理，在好好的保護(hù)自己，加上開朗樂觀的心情，就可以幫主我們有效的預(yù)防腎炎這樣的疾病，而預(yù)防好腎炎，就可以有效的預(yù)防腎衰竭的出現(xiàn)！

這樣我們的身體就會(huì)健康起來(lái)，不會(huì)在被疾病所困擾！

這些食物吃多了傷腎

1、飲料

飲料大都是一些高酸性的，長(zhǎng)期飲用會(huì)改變?nèi)梭w的酸堿度，從而是我們身體出現(xiàn)問題。

尤其是運(yùn)動(dòng)飲料和軟飲料過量飲用會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會(huì)損傷腎臟。

2、咸食

很多人的都是重口味，平時(shí)都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會(huì)放很多的鹽，長(zhǎng)時(shí)間吃會(huì)促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。

3、濃茶

濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過量時(shí)，就會(huì)超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會(huì)給腎臟帶來(lái)?yè)p害。

4、藥物

隨著醫(yī)藥技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展，越來(lái)越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質(zhì)的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來(lái)各種相關(guān)的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會(huì)損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭。

結(jié)語(yǔ)：眾所周知，一般我們的身體里面有兩個(gè)腎臟，但是因?yàn)榉N種因素，我們變成只有一顆腎的話，就要好好呵護(hù)自己僅有的腎了，因?yàn)樽詈笠粋€(gè)腎變得不健康，那么我們的身體就會(huì)崩壞。為了自身健康要好好保護(hù)腎。