體溫是我們了解自己身體情況的一種方式。人的體溫總是恒定在一個(gè)數(shù)值范圍內(nèi)。我們經(jīng)常用體溫計(jì)來(lái)測(cè)量體溫。那么體溫計(jì)怎么用呢？量體溫幾分鐘比較準(zhǔn)確呢？人體的正常體溫值是多少呢？

量體溫幾分鐘

測(cè)量體溫常用的方法有口腔測(cè)量法、腋下測(cè)量法和肛門(mén)測(cè)量法三種。

1、口腔測(cè)量法：將口表消毒、擦干，將水銀頭端放于患者舌下，讓患者緊閉口唇，3分鐘后取出，正常的口腔溫度為36.2～37.2℃。

2、腋下測(cè)量法，將腋體溫表放入患者腋下，使水銀頭端位于腋窩的頂部，讓患者夾緊腋窩。5～10分鐘后取出。正常腋下體溫為36～37℃。

3、肛門(mén)測(cè)量法：一般多用于兒童，方法將涂有開(kāi)塞露的肛表水銀端，輕輕插入肛門(mén)內(nèi)約3～4厘米。3分鐘后取出，正常肛門(mén)體溫為36.5～37.7℃。

影響體溫的因素有哪些

體溫并不是固定不變的，可隨性別、年齡、晝夜、運(yùn)動(dòng)和情緒的變化等因素而有所波動(dòng)，但這種改變經(jīng)常在正常范圍內(nèi)。

性別因素

一般女性較男性稍高，女性在月經(jīng)前期和妊娠早期輕度升高，排卵期較低，這種波動(dòng)主要與孕激素分泌周期有關(guān)， 女性的體內(nèi)脂肪較男性為高這也應(yīng)該是一個(gè)原因。

年齡因素

新生兒體溫易受外界溫度的影響而發(fā)生變化。因?yàn)樾律鷥褐袠猩窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，皮膚汗腺發(fā)育又不完全，從而體溫調(diào)節(jié)功能較差，容易波動(dòng)。兒童代謝率高，體溫可略高于成人。老年人由于代謝率低，故體溫偏低。

晝夜因素

一般清晨2-6時(shí)體溫最低，下4-8時(shí)體溫最高，其變動(dòng)范圍約在0.5-1℃之間。這種晝夜有規(guī)律的波動(dòng)，是由于人們長(zhǎng)期的生活方式如活動(dòng)、代謝、血液循環(huán)等相應(yīng)的周期性變化所形成的。而長(zhǎng)期從事夜間工作者，周期性波動(dòng)則出現(xiàn)夜間體溫升高，日間體溫下降的情況。

情緒與運(yùn)動(dòng)

情緒激動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)興奮，運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌收縮，均可使體溫略有升高。

此外，外界氣溫的變化，進(jìn)食等均可使體溫產(chǎn)生波動(dòng)。

體溫計(jì)怎么看

水銀溫度計(jì)，也就是我們平日里用來(lái)測(cè)試體溫的溫度計(jì)。作為最貼近生活的一種溫度計(jì)來(lái)說(shuō)，每個(gè)人都應(yīng)該了解水銀溫度計(jì)的正確使用方法。那么，水銀溫度計(jì)應(yīng)該如何來(lái)用于測(cè)試人體體溫呢？溫度計(jì)要怎么看，水銀溫度計(jì)怎么看？

攝氏體溫計(jì)的刻度是35～42℃，每l℃之間分成10小格，每小格為0.1℃，在0.5℃和1℃的刻度處用較長(zhǎng)的線標(biāo)記。在37℃刻度處則以紅色表示，以示醒目。

1、使用前先將體溫計(jì)的水銀汞柱甩到35℃以下。

2、將體溫計(jì)水銀端放在腋下最頂端(即腋窩深處)，用上臂將體溫計(jì)夾緊，以免脫位或掉落;

3、測(cè)量5—10分鐘;取出體溫計(jì)，溫度計(jì)有熱慣性，應(yīng)在溫度計(jì)達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)后讀數(shù)。讀數(shù)時(shí)應(yīng)在溫度凸形彎月面的最高切線方向讀取，目光直視。

4、一手拿住體溫計(jì)尾部，即遠(yuǎn)離水銀柱的一端，使眼與體溫計(jì)保持同一水平，然后慢慢地轉(zhuǎn)動(dòng)體溫計(jì)，從正面看到很粗的水銀柱時(shí)就可讀出相應(yīng)的溫度值，看刻度和數(shù)字中間的三棱的地方，三棱的地方就是起個(gè)放大的作用。兩根手指捏住體溫計(jì)上端你要輕輕的晃，你就看見(jiàn)一條金屬線。

5、讀數(shù)時(shí)注意千萬(wàn)不要用手碰體溫計(jì)的水銀端，這樣會(huì)影響水銀柱而造成測(cè)量不準(zhǔn)，水銀溫度計(jì)應(yīng)與被測(cè)工質(zhì)流動(dòng)方向相垂直或呈傾斜狀。

6、口腔體溫計(jì)放在傷病者舌下，嘴唇閉緊，測(cè)量三分鐘后取出直接讀數(shù)。口腔體溫計(jì)也可腋下測(cè)溫，但測(cè)量時(shí)間為五分鐘，讀數(shù)要加 0.5 攝氏度。

7、腋下如有汗液，需擦干再量。

8、若測(cè)量時(shí)間未到，松開(kāi)腋下，則需重新測(cè)量，時(shí)間應(yīng)重新計(jì)算。

9、在測(cè)量體溫前凡影響實(shí)際體溫的因素(如飲開(kāi)水或冷飲等)均應(yīng)避免，喝熱飲、劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)及洗澡需待30分鐘后再測(cè)量。

10、玻璃體溫計(jì)最高溫度值是42 ℃，因此在保管或清潔時(shí)溫度不可超過(guò)42 ℃，不可將體溫計(jì)放入熱水中清洗或用于測(cè)量水及其他物體的溫度。

11、使用過(guò)后，用衛(wèi)生紙擦拭體溫計(jì)，以便下次或他人使用。

12、37.5_38度為低熱，38_39度為中度發(fā)熱，39_40度為高熱，40度以上為超高熱。

結(jié)語(yǔ)：我們只有通過(guò)正確的方式測(cè)量體溫，才能掌握自己的身體狀況，以及身體正確的體溫值。體溫是衡量一個(gè)人身體是否健康的重要指標(biāo)之一。我們?cè)跍y(cè)量體溫的時(shí)候，要做到準(zhǔn)確，這樣才能了解情況！