冬天天氣寒冷，溫度降低，不少人會想著吃一些滋補品，通過吃滋補品，滋補身體。不論是傳統(tǒng)的中藥滋補，還是滋補成品，在市面上都讓你好好的挑選一下，購買一大箱回家食用也很常見。但是，就滋補品來說，有些人適合食用，有些人則不適合食用。同時，在食用滋補品的時候，要因人而異、循序漸進(jìn)、講究方法。

以人參來說，人參是最常見的滋補品，特別在影視劇中會這樣介紹人參，一小塊人參能把人救回來，吃人參也是人們會做的事情。但是，人參雖好，并非萬能的，有些人適合吃，有些人不適合吃，需要知道人參的功效。

人參的功效

人參的主要功效是補元氣，有補脾益肺、生津、安神、益智的作用。特別是大病初愈的人，食用人參能滋補身體，對促進(jìn)身體康復(fù)很有效。

但是，普通人，身體無病無疾的人吃了人參，并不會滋補身體，相反，還會造成諸多不利。

亂吃人參的危害

普通人、身體沒有病變的人吃人參，可能會造成閉氣、胸悶、腹脹、失眠、血壓升高等癥狀。

雖說人參好，但亂吃人參危害極大，這樣就需要知道哪些人是不適合吃人參的。

哪些人不適合吃人參

滿面紅光的人

通常，滿面紅光的人可能是血壓高的表現(xiàn)，這些人要是再吃人參，還會造成血壓再一次升高，甚至?xí)斐深^暈?zāi)X脹、失眠多夢的情況。

舌苔出現(xiàn)紫色的人

通過觀察舌頭顏色，能明白一個人的健康，在中醫(yī)看來，舌頭呈現(xiàn)出紫色，并有點發(fā)暗，可能是氣血瘀滯的表現(xiàn)，這類人要是食用人參，往往會造成氣血凝滯更加嚴(yán)重，會出現(xiàn)煩躁不安的癥狀。

上面是以人參為例，對食用滋補食物做了闡述，那么在食用滋補品的時候，需要注意什么呢？

大補容易耗氣

食用滋補品，其實有原則可循，小補益氣、大補耗氣，即使你的體質(zhì)偏弱，也要補充少量的、性質(zhì)平和的滋補品，對促進(jìn)氣血生化、增強免疫力很有效。

要是滋補過度，會造成上火，導(dǎo)致身體代謝過度消耗體內(nèi)津液，陽氣缺少津液，反而會呈現(xiàn)出衰弱的一面。

小補益氣、大補耗氣，需要人們多加注意外，還要根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行滋補，不同體質(zhì)的人，滋補方式不一樣。

血虛：出現(xiàn)血虛癥狀，可以食用桂圓進(jìn)行緩解，要是食用阿膠可能會損傷脾胃。

氣虛：出現(xiàn)氣虛癥狀，可以食用黨參，即使人參也能補氣，但是，容易出現(xiàn)上火。

陽虛：出現(xiàn)陽虛癥狀，則可以食用羊肉進(jìn)行滋補，食用烏頭，容易造成體內(nèi)之氣過盛，造成身體更加虛弱。

這就是關(guān)于冬天進(jìn)行大補的描述，在冬天進(jìn)行滋補不是盲目的，也要根據(jù)實際的情況，要是忽視一些原則，只會傷害身體。