冬天很多女人要風(fēng)度不要溫度，穿的很少，把腿部腳部露外面，其實(shí)這對(duì)身體是十分不好的，那么身體哪些地方不能受涼呢？體寒的危害有哪些呢？如何預(yù)防體寒呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！

上身大衣，下身九分褲、運(yùn)動(dòng)鞋，特意不穿襪子，褲子下方露出一截腳踝。大街上的“露腳踝”一族就多了起來，這種韓范兒十足的著裝成為不少年輕人的時(shí)尚標(biāo)配。

這么露著腳脖子會(huì)不會(huì)傷身體？過早露腳踝小心傷陽氣“過早地把腳踝露在外面，對(duì)身體肯定會(huì)有傷害的?！彪m然氣溫并不是很低，但是一早一晚地上的寒氣依然有，如果不注意腳部、腿部的保暖，寒邪就容易侵入身體，會(huì)影響人體陽氣的生發(fā)，使陽氣受損而致病。另外，腳踝部位有著多條經(jīng)穴等重要穴位，如果寒邪侵入，不僅會(huì)使腳踝有所損傷，也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)脈凝滯、不通，從而引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、女性月經(jīng)不調(diào)等問題。

露腳踝易得踝關(guān)節(jié)炎

現(xiàn)在很多年輕人把卷起褲腿或者穿短襪露出白皙纖細(xì)的腳腕當(dāng)成一種時(shí)尚。但在醫(yī)生看來，這種看似時(shí)尚的穿著，最容易誘發(fā)踝關(guān)節(jié)炎。

專家解釋，腳踝部位分布著淋巴管、血管、神經(jīng)等近十個(gè)重要的組織，被稱為人體的第二心臟，冬季有時(shí)風(fēng)也比較大，如果經(jīng)常把腳踝露出來，不僅會(huì)引發(fā)踝關(guān)節(jié)炎，還會(huì)使抗病能力下降而導(dǎo)致感冒。

腳踝承受著全身的重量，是人體比較脆弱的地方，對(duì)外傷缺乏緩沖，很容易受到各種傷害。再加上踝關(guān)節(jié)周圍軟組織少，局部血液循環(huán)較差，如果再不穿襪子加以保護(hù)，很容易著涼而引發(fā)疾病。而能不能露腳踝，還要看個(gè)人體質(zhì)，不要盲目去效仿。

女性冬天穿得少，受寒后會(huì)影響身體的血液循環(huán)，從而影響正常的生理活動(dòng)。正所謂百病從寒起，很多疾病是凍出來的。愛美也要注意保暖，除了腳踝，還有這些重點(diǎn)部位。

頭頸部

很多女性都是長發(fā)，冬季頭發(fā)不容易干，如果不及時(shí)吹干，頭部受寒很容易導(dǎo)致頭痛，尤其是在月經(jīng)期或者經(jīng)前期。外出圍圍巾不僅是裝飾，更能保護(hù)頸部。頸部大椎穴最怕風(fēng)寒。如果大椎穴受寒，背部寒氣加重，會(huì)導(dǎo)致陽氣受損。

腰腹部

郭志強(qiáng)介紹，肚臍是神闕，也就是神之門，是最薄的地方，很容易受寒。一旦它覺得冷就會(huì)立刻“鬧情緒”。露臍裝以及低腰褲，腰腹部就很容易受寒，寒氣引起氣血不通，不通則痛，導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科病。

膝關(guān)節(jié)

很多年輕女性喜歡短裙，膝關(guān)節(jié)長期暴露在寒冷的環(huán)境中，會(huì)引起血液循環(huán)不通暢，導(dǎo)致老寒腿，出現(xiàn)腿部酸麻脹痛而且還有沉重感。

腳部

“寒從腳底下生”，如果腳部受涼了，容易導(dǎo)致寒邪入侵機(jī)體，機(jī)體抵抗力就會(huì)下降，疾病就可能乘虛而入。女性在家穿拖鞋最好穿個(gè)襪子。如不小心受寒，可用艾葉泡腳，喝紅糖姜湯，或用熱水袋熱敷等，剛受寒時(shí)用效果好，一定要及時(shí)。

胃部保暖

可避免胃痛

冬天，因寒冷刺激，胃腸道消化功能在天涼時(shí)較為薄弱，加之低溫下食物易受涼，這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等癥狀，甚至加重病情。即使沒有胃病的人，此時(shí)如果免疫力低下，也易發(fā)作胃痛。

寒冬季節(jié)，一定要注意飲食溫度，少吃生冷食物，尤其是體質(zhì)較弱者要多吃熟食和暖食，不要吃從冰箱剛拿出來的水果和飲品等。

同時(shí)，睡眠影響胃液的分泌，若過度疲勞會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。

另外，過甜食物產(chǎn)酸氣，要少吃。煙酒會(huì)讓腸胃受到過度刺激，如果一定要喝酒，最好喝紅酒和加溫的黃酒，切勿再飲冰啤酒，以避免加重潰瘍。

小腹保暖

可避免宮寒痛經(jīng)

經(jīng)血從子宮中來，子宮保護(hù)得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否。中醫(yī)說，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒氣走竄入里，就會(huì)導(dǎo)致“宮寒”，引起月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等疾病。

而在天氣變冷、氣溫急降之下，仍有不少愛美的女性衣著單薄，只穿短裙、絲襪出門，又或貪吃生冷食物，這樣極易使身體受寒，寒邪傷陽，影響氣血運(yùn)行，痛經(jīng)則隨之而來。

若本身是虛寒體質(zhì)，平日就怕冷，更經(jīng)不起寒氣的侵襲，痛經(jīng)的發(fā)作也往往更加劇烈。有甚者還可能會(huì)引起關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)、不孕等嚴(yán)重后果的出現(xiàn)。

所以專家提醒女性，做好保暖工作很必要，特別是腹部保暖。冬天，特別是例假期間，女性不要長坐冰冷的凳子，不吃生冷食物，要根據(jù)氣溫及時(shí)添加衣 服，保證前心后背、腰部、腹部等重要部位的溫暖。

穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，平時(shí)多吃熱性的食物，比如羊肉，多吃山藥、紅棗等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物。

體寒的癥狀

體寒有一個(gè)非常直觀的現(xiàn)象，那就是身體非常的怕冷，并且也更加的虛弱。專家告訴我們，如果是難題長時(shí)間處于一種體寒的癥狀中，女性的生育能力以及每個(gè)月的月經(jīng)都會(huì)受到影響，而男性的生殖功能也會(huì)出現(xiàn)障礙。所以說，體寒對(duì)于我們的身體傷害非常的大，日常生活中一定要學(xué)會(huì)辨認(rèn)，讓體寒能夠及時(shí)的接受治療，促進(jìn)身體健康。

一般情況下，我們將體寒分為輕度體寒以及中度體寒還有重度體寒，不同情況的體寒對(duì)于身體的損傷也是不一樣的，我們需要選擇的治療手段也是不一樣的。具體如下：

第一：輕度體寒的癥狀

如果是身體的體質(zhì)出現(xiàn)虛且寒的情況，那么身體主要表現(xiàn)為怕冷以及手腳冰涼;臉色毫無血色并且比較的暗淡;身體容易感覺到疲倦伴隨有各個(gè)關(guān)節(jié)位置出現(xiàn)酸痛癥狀。

如果患有感冒那么恢復(fù)的時(shí)間需要比較長;女性在每個(gè)月月經(jīng)到來的時(shí)候痛經(jīng)情況非常的嚴(yán)重并且腹部有墜感;晚上的睡眠質(zhì)量也非常的差并且很容易就會(huì)被驚醒。

專家告訴我們，如果是我們的身體出現(xiàn)了上述的某三條癥狀，那就可以說我們的身體出現(xiàn)了輕度體寒，最好能夠調(diào)整以及改善我們平時(shí)的飲食以及生活習(xí)慣，令體質(zhì)恢復(fù)健康。

第二：中度體寒的癥狀

如果是身體出現(xiàn)了中度體寒的情況，那么身體的具體癥狀則是表現(xiàn)為：皮膚變得更加的干燥，同時(shí)容易皸裂或者是干裂;女性的生理期變得紊亂，如果天氣比較冷還有可能出現(xiàn)月經(jīng)量減少或者是時(shí)間推遲;患者的腳部血液循環(huán)變差，特別是在冬天的時(shí)候后腳跟容易干裂;中度患者表現(xiàn)的更愛吃一些冷食，例如水果以及冰淇淋等;經(jīng)常出現(xiàn)便秘，并且長感覺到腹脹;患者的口腔也很容易發(fā)炎，并且常患有口瘡。

如果你發(fā)現(xiàn)身體中出現(xiàn)的不適癥狀以及符合上面介紹的三種或者是三種以上，那么一定要引起重視，因?yàn)樯眢w已經(jīng)是屬于中度體寒了。

第三：重度體寒的癥狀

重度體寒患者的癥狀如下：患者的下半身水腫的非常厲害;每天早上起床的時(shí)候感覺手腳發(fā)麻;腸胃經(jīng)常出現(xiàn)脹氣，很不舒服;睡一覺子厚發(fā)現(xiàn)自己仍舊是手腳冰涼，怎么捂住都不熱;尿頻尿急的癥狀加重;平時(shí)身體經(jīng)常感覺到疲倦，四肢也是感覺發(fā)酸，很沒有精神。

如果是身體出現(xiàn)了上述三種并且三種以上的癥狀，那就可以認(rèn)定身體屬于重度體寒患者。重度體寒對(duì)于身體的傷害非常的大，所以最好能夠立即到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的治療。

體寒所導(dǎo)致的疾病

體寒對(duì)于我們的身體傷害非常的大，不僅僅導(dǎo)致身體怕冷還有手腳冰冷的情況，也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的疾病。具體的體寒所導(dǎo)致的疾病如下：

第一：腸胃炎

患有體寒癥的患者經(jīng)常就會(huì)出現(xiàn)腹痛，并且還有可能伴隨有拉肚子的情況。腹瀉是腸胃排出多余的水分來溫暖自身，是一種很好的保護(hù)身體的手段。

但是，如果腸胃過冷，那么就會(huì)導(dǎo)致腸胃的活動(dòng)量大大的減少，不利于身體健康。建議平時(shí)一定要注意保暖，并且少吃一些具有刺激性的食物，這樣才能夠很好的避免身體腹瀉，同時(shí)避免體寒的癥狀加重。

第二：疼痛

隨著體寒在身體中越來越嚴(yán)重，并且還會(huì)伴隨有各種關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛以及風(fēng)濕痛，例如腰酸還有疼痛等，對(duì)于我們的生活工作造成了極大的麻煩。想要緩解這種情況，建議可以通過熱敷、桑拿或者是洗澡，這樣身體能夠溫暖起來，疼痛也可以獲得很好的緩解。

第三：頭暈耳鳴嘔吐

如果身體出現(xiàn)了體寒，那么身體就會(huì)出現(xiàn)暈眩還有耳鳴等癥狀。特別是在身體過于疲倦或者是壓力過大、睡眠不好的時(shí)候更加的嚴(yán)重，嚴(yán)重的威脅了我們的身體健康。體寒會(huì)導(dǎo)致新陳代謝受到阻礙，這樣排尿就會(huì)異常，大量的水分就會(huì)滯留在身體之中。而嘔吐是由于身體中水分過多，身體出現(xiàn)的一種排出胃酸的方法。

結(jié)語：冬天及時(shí)愛漂亮我們也要注意保暖，身體經(jīng)常受涼會(huì)引起體寒的，長期體寒對(duì)身體的傷害十分大，而且特別是女人很多部位是不能露外面的，那么女人哪些部位不能露外面呢？大家看了上述小編的介紹都知道了吧！