衰老是人們在生活中想要拒絕的事情，但是衰老卻是不可逆的，人從出生開始便慢慢走向衰老，所以在生活中人們總是在尋找衰老的原因，想要去解決這些因素，但很多朋友在用了許多的方法后卻發(fā)現(xiàn)衰老的速度并沒有下降，甚至衰老更加的嚴(yán)重。

很多人都知道早起床是一件好事情，卻很少有人知道起床太早也容易導(dǎo)致人衰老的速度增加，這一點是很多人沒有想到的。

起床太早會加速衰老嗎

太早起床的危害不多，但是人們常說的太早起床會讓衰老速度增加，這一說法是沒有任何錯誤的，因為睡覺是一個修復(fù)身體的過程，因此保持合理的睡眠時間可以讓人體得到更好的恢復(fù)。

但是在生活中起床太早往往會導(dǎo)致身體難以得到完全的修復(fù)，而這便會讓衰老的速度增加。

此外，氧氣和二氧化碳與衰老的速度同樣有著很大的關(guān)系，而在生活中起床太早，天還沒有亮，植物沒有進(jìn)行光合作用便會吸進(jìn)氧氣呼出二氧化碳，此時空氣中的二氧化碳是很多的，而在這種情況之下，人體在起床后如果沒有充足氧氣滋養(yǎng)便很容易衰老。

所以雖然在生活中不能起床太晚，但是起床時間太早，同樣會讓人衰老的速度增加，因此對于這一點就要重視起來哦。

當(dāng)然了，在生活中衰老的原因并不僅僅于此，很多不起眼的小事情同樣容易讓衰老的速度加快，許多朋友正是沒有注意這些小事，才會在做了很多抗衰老措施后覺得沒有效果。

導(dǎo)致人衰老的原因

一、晚睡

晚睡同過早起床一樣也會導(dǎo)致人衰老的速度增加，除了因為晚睡會導(dǎo)致人睡眠時間不足，身體難以恢復(fù)之外，還有一點也是最為重要的一點。

人在睡眠之中大腦會分泌出一種名為褪黑激素的物質(zhì)，而這種物質(zhì)可以幫助人們消滅身體之中的氧自由基，可以有效延緩氧自由基加速衰老的速度，并且這種褪黑激素只有在無光的睡眠中才可以分泌。

而晚睡的人體內(nèi)的褪黑激素分泌會減少甚至長時間不分泌褪黑激素，這樣便容易導(dǎo)致身體內(nèi)部的氧自由基增加，從而讓衰老的速度大大增加。

二、不愛運動

不愛運動也是一種會讓人迅速衰老的因素，我們都知道不論哪一種生命體，細(xì)胞都是最小的單元，可以說細(xì)胞是人體的基礎(chǔ)，不愛運動的人細(xì)胞活性較低，細(xì)胞更容易衰老、死亡、分裂，所以衰老的速度就會大大增加。

反之經(jīng)常運動的朋友細(xì)胞的活躍性大大增加，同時細(xì)胞的韌性變得更好，并且細(xì)胞衰老、分裂的速度也會得到延緩，因此衰老的速度便會變慢。

三、吃的過飽

吃飯是一件很重要的事情，這是所有人都明白的，但是吃飯吃多少卻有很多人不放在心中，古人常說：“飯吃七分飽，健康活到老”，但是在生活中很少有人能夠做到這一點。

許多朋友每天都會吃的很飽，而這邊導(dǎo)致了腸胃蠕動消化的速度變慢，細(xì)胞的活躍性降低，從而導(dǎo)致衰老的速度增加，反之只吃七分飽的人，因為胃中并沒有填滿，所以腸胃蠕動速度較快，并且有著一定的饑餓感可以有效刺激細(xì)胞的活躍性，從而延緩衰老的速度。

四、沒有良好的心情

任何事情都不可能是一帆風(fēng)順的，但是情緒這種東西，過去了就過去了，千萬不要沉溺其中，在生活中很多朋友難以做到這一點，往往會因為一件事情而心情不佳好幾周。

但是這種情況卻是最容易讓人衰老的，要知道心情不佳往往會導(dǎo)致身體接受太多的負(fù)面能量，讓細(xì)胞活躍性降低，甚至?xí)尲?xì)胞大量死亡，使得身體新陳代謝急劇增加，雖說新陳代謝快一點是好事，但是太快了則會讓衰老的速度變快。

因此，在生活中想要延緩衰老一定要保持良好的心情才可以。

五、不愛曬太陽

雖說長時間曬太陽會損傷身體，但是適當(dāng)?shù)臅裉杽t可以幫助人們保護(hù)身體健康，延緩衰老的速度，因為適當(dāng)?shù)臅裉柨梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，將身體內(nèi)部的雜質(zhì)排出體外，而這樣便可以讓衰老的速度大大降低。

結(jié)語：在生活中衰老是人們拒絕的事情，但是人如果沒有注意，衰老的速度便會大大增加，其實并非是人們對抗衰老的方法出現(xiàn)了問題，大多是因為一些細(xì)小的原因，人們在生活中沒有重視所導(dǎo)致的。