怎樣保護(hù)肝臟 教你吃出肝臟健康
2017-07-04 16:41:57 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：衣著護(hù)肝特別要注意脖子的保暖
早夏怎么穿？遵照“夏捂秋凍”的原則就沒(méi)錯(cuò)。早夏時(shí)節(jié)雖說(shuō)萬(wàn)物生發(fā)，但是寒氣仍未散盡，因此特別需要留心腳
衣著護(hù)肝特別要注意脖子的保暖
早夏怎么穿？遵照“夏捂秋凍”的原則就沒(méi)錯(cuò)。早夏時(shí)節(jié)雖說(shuō)萬(wàn)物生發(fā)，但是寒氣仍未散盡，因此特別需要留心腳部和脖子的保暖。切勿貪涼而穿涼鞋，襪子更是要堅(jiān)持穿，外出時(shí)候記得給自己脖子上圍上保暖的圍巾。
養(yǎng)肝博物志
柔肝養(yǎng)肝食材韭菜和枸杞適合此季多吃
當(dāng)節(jié)氣對(duì)人體有弊時(shí)，就必會(huì)生出對(duì)應(yīng)有益的食物養(yǎng)人。夏季當(dāng)令的韭菜和枸杞就是這樣的食品，適合多吃。尤其是枸杞湯，有清肝明目、降血脂和血壓的功效。
肝氣旺，相對(duì)來(lái)說(shuō)脾胃就容易弱，在夏天適合吃些溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。如胡蘿卜、青菜、山芋、薯類(lèi)、山藥、黑木耳、藕。
另外，夏季宜多吃性甜的食品，少吃酸的東西。酸性食品會(huì)加重肝氣，那么脾胃就會(huì)負(fù)擔(dān)更加嚴(yán)重。所以多吃蔬菜、蜂蜜、梨子，少吃生冷、肥厚的水果，如榴蓮、芒果等。
疏肝理氣穴位按揉太沖紓解郁悶
由于夏天肝氣生發(fā)易引起肝火旺，按揉肝經(jīng)是此季較好的養(yǎng)生方式。但肝經(jīng)的穴位有14個(gè)，日常生活中沒(méi)必要用到那么多，一般按揉太沖穴、行間穴就能起到疏肝理氣的作用。
太沖穴是肝經(jīng)的原穴，最適合那些平時(shí)愛(ài)生悶氣、壓抑自己導(dǎo)致氣滯血瘀的人。日常保健時(shí)，可以在熱水泡腳之后點(diǎn)按太沖穴，從太沖揉到行間，將痛點(diǎn)從太沖轉(zhuǎn)到行間，郁氣就可紓解。
