以前，要說(shuō)洗澡，馬上想到的是擁擠的澡堂。如今，人們的住房條件越來(lái)越好，也就具備了隨時(shí)洗澡的條件。即使是冬天，打開浴霸，衛(wèi)生間也能馬上暖和起來(lái)。所以，冬天在家洗澡也不是什么難事了。個(gè)人衛(wèi)生也就做得越來(lái)越勤，甚至有的人一天能洗兩次澡。先不說(shuō)這樣的頻率是不是有點(diǎn)高，這樣愛(ài)洗澡，一定是因?yàn)橄丛杞o人帶來(lái)了舒服的感覺(jué)。

一、洗澡的好處

要說(shuō)洗澡的好處是很多的，從個(gè)人衛(wèi)生的角度來(lái)說(shuō)，也應(yīng)勤洗澡。將皮膚上的油脂、皮屑等清洗干凈。但是除此之外，洗澡還有更多的好處。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

無(wú)論是泡澡還是淋浴，都可以有效地促進(jìn)血液循環(huán)。人們都有體會(huì)，剛洗完澡出來(lái)，手腳都是熱的，并且紅光滿面。即使只穿著較少的衣服，也不覺(jué)得很冷。這是因?yàn)檠貉h(huán)加快，使機(jī)體充滿了能量。

2、神清氣爽

洗過(guò)澡以后，身上的污垢被沖洗干凈，加上血液循環(huán)給身體帶來(lái)了更多的能量，使人立即神清氣爽、精神煥發(fā)。假如你前一天沒(méi)睡好，第二天早上不妨洗個(gè)熱水澡，能精神一整天。

3、舒緩壓力

洗澡的時(shí)候，無(wú)論是洗頭、還是洗臉，抑或是在洗身體的時(shí)候，都少不了一個(gè)動(dòng)作，那就是按摩。在血液循環(huán)的情況下按摩，可以使身體更加放松，達(dá)到舒緩壓力的目的。

4、治療消化不良

如果有消化不良的癥狀，也可以靠洗澡來(lái)減輕。如果是泡澡，可以在40度左右的水里，邊泡邊做深呼吸，20分鐘后，用稍微涼一點(diǎn)的水沖洗胃部。之后，再用42度左右的熱毛巾敷在胃部三四分鐘。就可以減輕病情。

如果是淋浴的話，用熱水在胸口噴幾秒鐘，然后休息1分鐘。這樣循環(huán)做幾次，也可以有效控制病情。

5、治療便秘

洗澡本身就可以促進(jìn)機(jī)體循環(huán)，緩解便秘。如果配合相應(yīng)的方法，效果更好。一邊淋浴，一邊用手在腹部順時(shí)針?lè)较虬茨?，并配合大口地呼吸。?jiān)持幾天，可治療習(xí)慣性便秘。

二、這些情況不可以洗澡

洗澡雖然有很多好處，但是有些情況下，洗澡是不利于健康的。

1、酒后

喝過(guò)酒以后，一般都有頭暈的癥狀，無(wú)論是浴室還是家里的衛(wèi)生間，地面都很滑，非常容易摔倒。而且，洗澡本身會(huì)消耗人體的葡萄糖，更會(huì)使人因血糖降低而產(chǎn)生不適。

2、吃飽后

洗澡時(shí)，全身毛細(xì)血管擴(kuò)張。但是血管多流向了體表，腹腔內(nèi)血液相應(yīng)變少，不利于食物的消化。

3、饑餓時(shí)

還沒(méi)到吃飯時(shí)間，但是已經(jīng)餓了。這時(shí)候想洗澡的話，最好吃點(diǎn)零食，補(bǔ)充一下能量。因?yàn)樯衔囊蔡岬?，洗澡?huì)消耗人體的葡萄糖，而饑餓時(shí)也正處于血糖低的時(shí)候。這樣會(huì)很容易因血糖太低產(chǎn)生虛脫甚至?xí)灥埂?/p>

4、劇烈運(yùn)動(dòng)后

劇烈運(yùn)動(dòng)后，一定要先休息一會(huì)兒，平靜下來(lái)再洗澡。因?yàn)閯傔\(yùn)動(dòng)后，毛孔張開，再流點(diǎn)汗，脫衣服時(shí)很容易受涼。在洗澡的時(shí)候，血液會(huì)流向體表，使心臟缺血缺血，十分不利于體力的恢復(fù)。

三、洗澡過(guò)勤的危害

當(dāng)然，就像再好的食物也不能多吃一樣，過(guò)多地洗澡同樣對(duì)身體有害。

1、造成皮膚瘙癢

皮膚表面有一層角質(zhì)層，可以保護(hù)皮膚。角質(zhì)層自然脫落，會(huì)長(zhǎng)出新的。這屬于正常的新陳代謝，也需要在洗澡的時(shí)候?qū)⑺慈?。但是，如果洗澡過(guò)多，就會(huì)破壞這個(gè)角質(zhì)層，使皮膚越來(lái)越干燥。干燥的皮膚是很容易發(fā)癢的。因此，不要過(guò)多地洗澡，更不要在每次洗澡的時(shí)候都搓“灰”。

2、容易長(zhǎng)皺紋

既然洗澡太多容易使角質(zhì)層缺水，那就很容易產(chǎn)生皺紋了。雖然血液循環(huán)對(duì)皮膚也有好處，但是分泌出來(lái)保護(hù)皮膚的油脂也被洗掉了，會(huì)使皮膚更加地緊繃。這種情況，一是要減少洗澡次數(shù)，二是要及時(shí)地給皮膚補(bǔ)充水分。否則會(huì)讓你越洗越顯老。

結(jié)語(yǔ)：洗澡是每個(gè)人都要做的個(gè)人清潔，不僅有必要，還對(duì)身體十分有好處。但是有些情況下，洗澡卻并不適合，如剛喝過(guò)酒的人、吃得很飽或正在餓肚子的人、剛劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)的人。還有洗澡不要太勤，隔一兩天洗一次就可以了。有的人每天都洗，甚至一天兩次，這對(duì)皮膚是非常不好的，容易引起瘙癢、長(zhǎng)出皺紋。