在生活中睡眠是重要的事情，通過(guò)睡眠能夠很好的調(diào)節(jié)身體，但是，在生活中很多人對(duì)于睡眠是不重視的，特別是在睡覺(jué)前有一些事情更是不能做的，在睡覺(jué)前要是做這些事情，是會(huì)讓你在夜間難以入睡，造成疾病纏身也是很有可能的，下面就和大家簡(jiǎn)單的聊一下在睡前有些事情做了對(duì)于健康是不負(fù)責(zé)的，這些事兒要是做多了就是在玩命，希望這方面的介紹對(duì)于大家保護(hù)健康有所幫助。

一、晚上喝酒

現(xiàn)在社會(huì)，忙于應(yīng)酬的人越來(lái)越多，越來(lái)越多的人不是在喝酒的餐桌上就是在喝酒的路上，這樣的生活方式對(duì)于健康大大的不利，這是因?yàn)樵诤染频臅r(shí)候是會(huì)刺激身體內(nèi)部器官，對(duì)于身體調(diào)節(jié)傷害很大。

在晚上應(yīng)酬是現(xiàn)在很多人在做的事情，通過(guò)應(yīng)酬，不認(rèn)識(shí)的人能夠在一起暢談一切；通過(guò)應(yīng)酬，會(huì)讓一個(gè)人成熟許多；通過(guò)應(yīng)酬，能夠讓人學(xué)會(huì)成長(zhǎng)，可以說(shuō)應(yīng)酬是重要的內(nèi)容，但就是這樣的應(yīng)酬中往往隱藏著危機(jī)，要是不能把這樣的危機(jī)徹底的滅殺掉對(duì)于健康是有非常大的傷害。

在冬天不少人會(huì)通過(guò)喝酒來(lái)御寒，少量的喝酒對(duì)于健康是有好處的，能夠很好的促進(jìn)身體的調(diào)節(jié)，但是，當(dāng)過(guò)度的喝酒就是對(duì)身體的不負(fù)責(zé)，在晚上睡覺(jué)前喝酒，是會(huì)影響到正常的睡眠。

不少人會(huì)說(shuō)，喝醉酒了睡覺(jué)不是睡得更好嗎？其實(shí)不然，喝醉了酒對(duì)于身體有很大的傷害，是會(huì)影響到正常的代謝，甚至?xí)绊懙缴窠?jīng)中樞，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)有非常大的損傷。

但是，在現(xiàn)實(shí)生活中，不少人在晚上喝酒是狂喝，這樣是會(huì)引起血壓的升高，在這個(gè)時(shí)候要是喝的越多，是越會(huì)引起血壓的升高。

要是沒(méi)有把度把握好，造成腦補(bǔ)血管發(fā)生破裂是常見(jiàn)的，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)造成腦溢血的發(fā)生。

同時(shí)，在晚上身體中新陳代謝速度較為緩慢，酒水中的很多物質(zhì)對(duì)于健康傷害很大，例如，甲醛、乙醛，這些物質(zhì)要是攝入過(guò)多是會(huì)造成身體內(nèi)毒素增多，進(jìn)而會(huì)毒害身體。

因此，在生活中，在睡覺(jué)前不要多喝酒，喝酒要是過(guò)多是會(huì)影響到正常的代謝，同時(shí)對(duì)于腸胃消化有很大的傷害，會(huì)讓人精神不振，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)很多病癥。

因此，在生活中，在睡覺(jué)前不要多喝酒，要知道喝酒過(guò)多會(huì)傷害身體的。

二、晚上抽煙

在中國(guó)的餐桌上，煙酒不分家，抽煙、喝酒是離不開(kāi)的，但是都會(huì)傷害身體，在晚上應(yīng)酬的時(shí)候怎么會(huì)少得了香煙呢？

香煙是生活中常見(jiàn)的傷害身體方式之一，特別是在晚上睡覺(jué)前更不要抽煙，在這個(gè)時(shí)候抽煙就是對(duì)身體的不負(fù)責(zé)。

在抽煙的時(shí)候，會(huì)吸收煙草中的焦油、尼古丁、一氧化碳，這些物質(zhì)都是致癌的成分，對(duì)于肺部傷害極大，以其中的尼古丁來(lái)說(shuō)，是一種會(huì)讓人上癮的藥物，吸收進(jìn)肺部是會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)的，造成神經(jīng)發(fā)生紊亂是常見(jiàn)的情況。

同時(shí)，抽煙過(guò)多會(huì)造成慢性支氣管炎、肺氣腫，這兩種病癥是會(huì)誘發(fā)肺癌的，同時(shí)會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

在晚上應(yīng)酬的時(shí)候要是不停的抽煙，看起來(lái)非常的瀟灑，但是對(duì)于身體有非常大傷害，是會(huì)影響到大腦神經(jīng)大腦。這樣的神經(jīng)刺激是會(huì)影響到正常的入睡。

因此，在睡覺(jué)前抽煙對(duì)于身體傷害是非常大。

三、熬夜

熬夜是現(xiàn)在很多人面臨的問(wèn)題，不少年輕人更是其中主要的代表，年輕人玩心重，在晚上會(huì)泡吧、打游戲、甚至是吃東西。

不少人是會(huì)玩樂(lè)到凌晨，這樣的生活方式就是對(duì)健康的不負(fù)責(zé)。現(xiàn)在社會(huì)互聯(lián)網(wǎng)更新?lián)Q代、日新月異，讓很多人對(duì)于這個(gè)新媒體有了很多的興趣，不少人在晚上睡不著的時(shí)候，會(huì)通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)了解外面的信息，看新聞、看電影、看電視劇的人多如牛毛。

但是，在晚上該睡覺(jué)的時(shí)候不睡覺(jué)對(duì)于健康就是非常的不負(fù)責(zé)，是會(huì)影響到正常的身體代謝，對(duì)于身體的自我調(diào)節(jié)有非常大的影響。

同時(shí)，在晚上本應(yīng)該身體中器官休息的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候要是強(qiáng)制性的讓機(jī)能開(kāi)始運(yùn)作也是會(huì)影響到健康的。

一般來(lái)說(shuō)，在晚上我們要養(yǎng)成自己的生活作息時(shí)間，在晚上十一點(diǎn)的時(shí)候最好進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，但是，這樣的睡眠時(shí)間很少有人能夠達(dá)到，這樣的生活方式就是對(duì)健康的不負(fù)責(zé)。

因而，在生活中，在晚上不要熬夜，要養(yǎng)成符合自己生活規(guī)律的方式，這樣的方式才是真正對(duì)身體的負(fù)責(zé)。希望在生活中要遠(yuǎn)離熬夜。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于常見(jiàn)生活方式的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于生活中影響到睡眠的生活方式有了更多的了解，這樣的生活方式，在生活中其實(shí)還有很多，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，合理的進(jìn)行生活作息才是保證健康的根本。