胃是我們?nèi)梭w的一個非常主要的器官，而我們在日常的生活中卻是常常會感到胃不舒服，有胃痛、胃脹等等，那么當胃不舒服時我們該怎么辦呢？胃不舒服吃什么比較好呢？今天小編就為大家詳細的介紹一下胃不舒服時的一些對策、食譜等知識。

目錄

1、胃部不舒服有哪些常見癥狀 2、胃不舒服怎么辦

3、胃不舒服絕不能不理不治 4、胃部不舒服的對策

5、老人胃不舒服怎么辦 6、小孩腸胃不舒服怎么辦

7、專家告訴你胃不舒服時該咋吃 8、胃不舒服吃什么好

9、胃不舒服的食譜 10、會引起胃部不舒服的食物有哪些

胃部不舒服有哪些常見癥狀

胃病是很多腸胃疾病的統(tǒng)稱，在臨床上最常見的有急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、食道返流等，這些都會導致我們出現(xiàn)有腸胃不適的癥狀。但由于對各種腸胃道疾病的分辨不清，因此很多人經(jīng)常因為盲目服藥而導致疾病更加嚴重。因此專家提醒，在出現(xiàn)胃難受的時候必須要去醫(yī)院檢查，然后在醫(yī)生的指導下服藥。

中醫(yī)治療胃病的原則，應以辨證分型治療為主，每一個證有一個基本原則，可因人而異，隨證加減。

1、肝胃不和證癥狀

納呆，胃脘痞滿，脹痛，噯氣頻頻，情志不遂可誘發(fā)、加重。舌苔薄白，脈弦，慢性胃炎伴腔胃排空障礙，膽汁反流多見于此證。

治法：疏肝和胃。

2、肝胃濕熱證癥狀

胃脘滿悶，胸悶不饑，惡心欲嘔，身重倦怠，口渴不飲，大便溏薄不暢，舌黃膩，脈滑，胃鏡檢查胃黏膜充血明顯，水腫甚至糜爛。

治法：清化濕熱。

3、胃終端淤血證癥狀

胃脘疼痛，持續(xù)不解，痛如針刺或如刀割，痛有定處，按時疼痛加劇。舌質(zhì)紫暗或有瘀斑，脈澀。

治法：活血化瘀。

4、脾胃虛弱證癥狀

胃脘脹痛痞滿，饑時痛甚，喜暖，按時感到舒服，面色蒼白，神疲，頭暈，舌質(zhì)淡，唇有齒痕，脈細。

治法：健脾和腎。

5、胃陰不足證癥狀

胃脘隱隱作痛或灼熱不適，嘈雜似饑，口干食少，大便干硬，脈多細數(shù)。

治法：益胃養(yǎng)陰。

胃不舒服怎么辦

胃不舒服是分很多種的，有的是胃痛，有的是胃脹，有的則是胃酸，不同的癥狀的原因是不同的，所以平時的對策也是不同的，下面小編就為大家詳細的介紹一下吧！

胃酸

如果是胃酸的情況的話，我們可能是因為吃的甜食或者其他的導致的，胃酸會讓自己很難受，因為酸的腐蝕性讓自己的胃不舒服，我們這時候可以喝一點純牛奶。因為純牛奶是中性的，可以緩和一點。

胃酸的注意事項

我們?nèi)绻覆缓玫脑挘蔷蜕俪蕴鹗?，還有就是太酸的東西，我們在平時的時候，不要總是空腹去喝稀飯，因為發(fā)現(xiàn)好多空腹喝稀飯也會讓自己有點的胃酸。我們要平時就注意，不能吃的東西不要吃。

胃疼

胃疼是我們胃不好的人經(jīng)常遇見的，我們的胃不好的時候，總是會胃疼，而且是一陣一陣的，時間也不長，主要集中在吃飯前和吃飯過保的情況下或者吃了不該吃的東西，這時候，我都備的有藥，吃一點藥，然后按摩自己的胃。

胃疼注意事項

早餐肯定是要吃的，并且不要餓的時間太長，如果早上沒有吃飯的話， 一定要帶點東西，當胃不舒服的時候，我們可以吃一點。 平時的時候，我們就要注意保護好我們的胃，太涼太辣刺激性的東西都要少吃。

胃脹

胃脹的時候，也會讓自己難受，很不舒服，我們這時候就不要坐下來不要動，就可以稍微慢慢的走走路，讓我們的胃消化一下，當然不能走的太快了，太快的話，容易造成胃下垂。

胃脹注意事項

我們平時不要喝酒，因為喝酒對胃的身體很大，因此，我們不要喝的太多，吃飯的時候也不要吃的太飽了，胃不好就要少吃多餐。

總之，胃不好的時候，是很難受的，而且還是一個長期調(diào)理的過程，我們一定要能夠忍著，不能吃的盡量就不要去吃。平時多注意自己的胃，一天三餐要照常吃，多吃點水果。

吃飯的時候，胃不好，消化也會受到影響，我們就要吃一點容易消化的食物，不要吃不容易消化的食物。并且我們一定要有信息，對自己的胃也好一點，也負責一點，這樣，我們胃不舒服的情況就會減少了。

胃不舒服絕不能不理不治

據(jù)調(diào)查，我國35歲以下年輕人的胃癌發(fā)病率高達6%-11%，比國外高出了三倍還多，且年輕人患上胃癌后，惡性程度較高，生存期更短。因此，專家奉勸年輕人，要改變不良的生活習慣，同時如果發(fā)現(xiàn)胃炎、胃息肉、胃潰瘍等都應該積極治療，這些某種程度上就是胃癌的癌前病變。

增多

我國胃癌發(fā)病率占全球四成

胃癌在全世界范圍是高發(fā)惡性腫瘤，在我國更是如此。十年以前胃癌發(fā)病在我國排在第一位的，這十年來由于大中城市環(huán)境污染嚴重，加上吸煙、汽車尾氣等原因，在大中城市肺癌已經(jīng)超過胃癌排在第一位，但是在農(nóng)村胃癌發(fā)病率依然很高。

不過，令醫(yī)生們吃驚的是，胃癌發(fā)病全世界主要集中在三個國家———中國、韓國和日本，這三個國家的胃癌加起來占全球三分之二，而我國無論是發(fā)病的絕對數(shù)和相對數(shù)都是比較多。中國臨床腫瘤學會主席、解放軍八一醫(yī)院副院長秦叔逵說，據(jù)統(tǒng)計，我國胃癌的發(fā)病率占到全世界的42%左右，每年發(fā)病40萬例;死亡人數(shù)超過三分之二，所以，每年因為胃癌而死亡的人數(shù)每年在30萬左右。

對于高發(fā)病率的原因，專家們做過很多研究，到目前為止還未能找到確切的原因，秦叔逵指出，胃癌的發(fā)病原因比較復雜，目前為止只能說有一些原因是重要的因素，比如幽門螺旋桿菌感染、不良飲食習慣等，這和我們的飲食習慣存在很大關系，比如我們喜歡吃酸菜、吃霉變的食物，這些食物里的亞硝胺含量比較高，很有可能就是導致胃癌的原因之一。

年輕

只顧打拼不注意飲食

在我國胃癌患者多，更令人擔憂的是，年輕人胃癌患者逐漸增多。國外文獻報道，青年人胃癌占胃癌總數(shù)的2.01%，據(jù)國內(nèi)多家醫(yī)院報道，35歲以下年輕人的胃癌發(fā)病率已經(jīng)高達6%-11%，這依然是國外的三倍多。

“在去年，我碰到一個病人，是一個剛剛畢業(yè)的大學生，8月份畢業(yè)，9月份就查出胃癌，在今年年初死了。算起來從發(fā)病到死亡也就4個月時間。就這個大學生的原因來說，可以說與不良生活方式密切相關，他既抽煙又喝酒，而且還特別喜歡吃咸魚、咸菜，最后出現(xiàn)生命危險時，醫(yī)生想盡辦法搶救也回天無力了。”秦叔逵談到這個病例的時候，惋惜之情全表現(xiàn)在臉上了。

為什么患上胃癌的青年人群越來越多？秦叔逵說，絕大多數(shù)腫瘤，特別是胃癌主要還是環(huán)境因素造成的，環(huán)境因素造成占到80%-85%，遺傳和其他因素只占到10%-15%。

年輕人常見的可能會引起胃癌的因素有：不良飲食習慣;經(jīng)常在外就餐;飯菜質(zhì)量令人擔憂;生活不規(guī)律。

秦叔逵稱，年輕人正處于奮斗創(chuàng)業(yè)時期，離家在外闖蕩，沒有組建家庭或離家遠或工作需要不能按時在家就餐，每餐只能隨便對付，還有的年輕人喜歡抽煙喝酒泡吧，夜生活豐富，經(jīng)常喝酒喝到吐血，還有的青年人不喜歡吃新鮮蔬菜，殊不知新鮮蔬菜中的維生素C能阻斷亞硝胺在體內(nèi)的形成。此外，像慢性胃炎、胃潰瘍、胃的異常增生，活躍的息肉這些病變可能是癌前病變，然而年輕人往往對這些疾病不在乎、不重視，未及時進行治療。

難治

年輕人胃癌惡性度高

臨床上，發(fā)現(xiàn)的青年人胃癌多屬晚期病例，預后也較差。秦叔逵稱，胃癌的平均生存率晚期是6-9個月，年輕人的胃癌情況可能會更糟糕，大概活不過6個月。

首先，大部分青年人的胃癌消化道癥狀隱匿、不典型。他們感覺噯氣，胃部不舒服等消化不良現(xiàn)象，往往因為“做胃鏡太痛苦”，隨便吃些胃藥或?qū)ΠY治療。同時，一些醫(yī)生對青年人胃癌警惕性也不高，片面認為年輕人很少患胃癌，沒經(jīng)過檢查就隨便下給一個“胃炎”的結(jié)論。

更為深層次的原因在于，年輕人新陳代謝旺盛、腫瘤增殖快、易于早期轉(zhuǎn)移，所以惡性程度很高。據(jù)統(tǒng)計，在確診的青年人胃癌中，分化最差的黏液腺癌占了50%-60%，是老年胃癌的3-6倍，這直接影響到青年人胃癌的治療效果。

總之，青年人胃癌患者由于就診時間晚、腫瘤惡性程度高，手術切除率僅為22%-24.6%，與中老年人相比，預后明顯要差。因此，專家強調(diào)，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療是降低青年人胃癌死亡率的最關鍵手段。

拓展

胃癌臨床研究有新結(jié)果

胃癌的惡性度高，要改善中晚期胃癌患者的預后，就要完善治療方案。近日，在上海舉行的“赫領未來”新聞發(fā)布會上，專家向媒體公布了一項名為ToGA的三期國際臨床研究結(jié)果顯示，曲妥珠單抗聯(lián)合化療在HER2陽性晚期胃癌患者中的療效明顯優(yōu)于單純化療，陽性的一個+以上經(jīng)過治療生存可以達到13.8個月，而對照組是11個月，延長了2.8個月;但是如果兩個+或者三個+，在這樣的類型上可以達到16個月。

胃部不舒服的對策

在我國，胃病患者的比例是相當高的。目前在治療上還沒有什么特效藥，所以胃病的預防、自我調(diào)養(yǎng)就顯得更加重要了。

首先，飲食規(guī)律化

有人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使迷走神經(jīng)和胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。

其次，注意飲食衛(wèi)生

吃飯時一定要細嚼緩咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易于消化。此外，應盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，它會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。

然后，少飲酒

特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后會出現(xiàn)較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現(xiàn)生命危險。

再次，少吃對胃有刺激性的藥物

長期服用對胃粘膜有刺激性的藥物，如紅霉素、強的松等，都可造成胃粘膜損傷而出現(xiàn)炎癥或潰瘍。因此，不要長期服用對胃有刺激性的藥物。如偶爾要吃這些藥，也應該在飯后吃。如果條件允許，最好改用有相同作用的中草藥。

四是，保持精神愉快

胃是否健康與精神因素有很大關系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進迷走神經(jīng)功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，并善于從困境中解脫自己。

溫馨提醒胃不舒服要注意日常飲食了，養(yǎng)成好的飲食習慣，多吃養(yǎng)胃的食物，如百合、蓮子、香菇等等。

胃不疼≠胃健康

胃部疼痛，是胃潰瘍的最常見癥狀，如果你暫時沒有這種感覺，就說明你暫時脫離了胃潰瘍的危險。但這也不是一勞永逸的。

如果你的生活習慣不好，也要注意胃潰瘍的出現(xiàn)——因為長期加班、熬夜、用餐不定時，時不時還抽點小煙兒，會引起胃酸和胃蛋白自身大量消化，并引發(fā)幽門螺桿菌感染，讓胃壁表面出現(xiàn)潰瘍面。

如何看出自己是否患上胃潰瘍

如有下列情況出現(xiàn)，很可能患有胃潰瘍。

1、上腹部劍突下疼痛，返酸;

2、特別容易餓，一餓就胃痛，吃點東西就好轉(zhuǎn);

3、這次胃痛和以前不一樣，痛得更明顯，甚至半夜痛醒，吃點餅干又好了;

4、大便發(fā)黑。

如果你的胃隔三差五就會不舒服，那看看不舒服的原因是什么

1、急性胃炎是由各種原因引起的胃粘膜急性炎癥。原因有細菌感染或細菌毒素污染、病毒感染等?；瘜W因素如服用阿司匹林、洋地黃、保泰松、氯化氨、奎寧、抗腫瘤藥、消炎痛等，可引起胃粘膜損傷;飲食因素如大量酗酒，暴飲暴食，過于粗糙的食物，過冷或過熱的食品刺激;物理因素如胃內(nèi)異物、胃石、胃部放射治療。

急性胃炎的起病多較急，由細菌或毒素污染食物所致的急性胃炎多于幾小時后發(fā)病，一般不超過24小時。

2、慢性胃炎多由急性胃炎未徹底治療演變而來。

3、胃及十二指腸潰瘍常與季節(jié)的變化、精神因素、飲食不當有關，或有長期服用能致潰瘍的藥物如阿司匹林等病史。精神高度緊張，迷走神經(jīng)過度興奮，可使?jié)儛夯?，發(fā)生急性穿孔。

4、胃神經(jīng)官能癥是由于高級神經(jīng)活動障礙而導致植物神經(jīng)系統(tǒng)機能失調(diào)。精神因素在本病的發(fā)病與發(fā)展中起著重要作用?；疾『蠹覍儆H友的過分關心議論，實際上是一種不良暗示，會造成中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)作用紊亂，以致植物神經(jīng)功能失調(diào)，胃神經(jīng)興奮與抑制作用失常，出現(xiàn)疼痛。

5、胃石癥是由于吃了某些物質(zhì)后，與蛋白質(zhì)等在胃內(nèi)結(jié)合而形成的。如胃柿石癥，就是因為吃了未成熟的柿子。由于柿子中含有一種叫做鞣質(zhì)的成分，在胃酸的作用下，與蛋白結(jié)合成不易溶于水的鞣酸蛋白，在胃內(nèi)沉淀下來。鞣酸蛋白及柿子中含有的樹膠、果膠將柿核、蔬菜植物纖維粘合在一起，便形成了胃柿石。未成熟的柿子中鞣質(zhì)的含量可高達25%以上。胃酸多的人吃柿子，尤其是吃未成熟的柿子，更易形成胃石。

老人胃不舒服怎么辦

很多老年人在這個時候消化功能已經(jīng)是減退了不少，因此任何一種小小的刺激對于老人的胃來說都是非常容易引發(fā)不適的，那么在老年人胃不舒服的時候我們應該怎么辦呢？

1.消化性潰瘍

腸胃道內(nèi)壁粘膜組織受損，較常發(fā)生在胃及十二指腸。上腹疼痛是最常見的癥狀。

十二指腸潰瘍的疼痛較多發(fā)生在空腹時，病人易在夜里痛醒，進食或服用胃藥后，疼痛即能緩解;胃潰瘍疼痛常出現(xiàn)在飯后半小時到一小時，進食反而易誘發(fā)疼痛。嚴重時，會出現(xiàn)出血、穿孔、阻塞等并發(fā)癥。

急性潰瘍發(fā)作時，宜以營養(yǎng)豐富、渣滓少、易咀嚼消化的食物為主，例如嫩而去莖梗的葉菜類，去皮去籽的水果，肉類以嫩而無筋的瘦肉為主。

纖維曾被視為潰瘍飲食的禁忌，不少患者因而蔬果攝取不足，但近來研究發(fā)現(xiàn)，飲食中的纖維素能保護胃部免于發(fā)生潰瘍，蔬果中的維生素A、C有助于保護粘膜和愈合傷口，不應過度限制，才能維持營養(yǎng)均衡。

2.功能性消化不良(非潰瘍性消化不良癥)

無法找到器官構造上的異?；蛎鞔_病灶，癥狀則和潰瘍型相似。除了個人體質(zhì)，也和食物、壓力、情緒有關，可能在緩解一段時間后復發(fā)，因此生活習慣的調(diào)整相當重要。

飲食建議：避免油膩、刺激性食物及過度調(diào)味，以清淡為主。減少易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、番薯、芋頭(因人而異);和會改變胃腸蠕動的食物，如巧克力、糯米、甜食;多吃青菜水果。

3.逆流性食道炎

因胃部內(nèi)容物逆流回食道，產(chǎn)生發(fā)炎、潰瘍。最常見的癥狀是胸口灼熱、涌酸感、上腹?jié)q、吞咽疼痛、嗝氣等。對肥胖的病人，適度減輕體重有助緩解。

飲食建議：宜攝取低脂、高蛋白質(zhì)、含纖維的食物，避免油膩及煙酒、薄荷、巧克力、咖啡、氣泡飲料和辛辣食物。一次不要吃太多。

4.急性胃炎

因巨大壓力、刺激性食物、藥物、幽門螺旋桿菌感染等原因或合并其它疾病，產(chǎn)生疼痛、惡心嘔吐、飽脹等極度不適。此時應讓胃休息短暫不進食。

飲食建議：癥狀緩解，沒有惡心感時，可從清淡飲食開始，少量多餐，如米湯、稀飯、去皮白土司等，慢慢恢復正常。

小孩腸胃不舒服怎么辦

小孩腸胃不舒服這種情況在孩子時期也是比較常見的一種疾病.考慮孩子是消化不良的原因引起的.小兒腸胃發(fā)育尚未完全，在外容易受到環(huán)境變化的影響，在內(nèi)則易為飲食所傷害，不僅容易發(fā)病，而且病情轉(zhuǎn)變迅速，不易掌握，常見的消化道癥狀包括：吞咽困難，食欲不振，惡心嘔吐，腹脹腹痛，便秘，腹瀉，黑便……等。

意見建議

建議你最好先給孩子服用一段時間的小兒健脾素給孩子治療一段時間對孩子是比較好的，這樣孩子慢慢就會好的，治療期間建議你最好多讓孩子吃一些比較容易消化的食物是比較好的.對于小兒消化道疾病的預防，約有以下三方面。

注意氣候季節(jié)的變化

太冷或太熱都會影響消化功能，對于小孩，天氣太熱影響尤其明顯，最常見的是食欲不振，所以小兒貪玩切忌在烈日中嬉戲，也不要貪涼玩水而吹風。夏天日長夜短，睡眠時間本來會較短，早睡早起及足夠的睡眠是必需的，養(yǎng)成良好的生活起居習慣，不僅對小孩的健康很重要，更會影響其一生的作息。

注意飲食調(diào)理

小兒腸胃柔弱，如果飲食沒有規(guī)律，又嗜食瓜果生冷，腸胃最易受傷害，假使平常愛吃零食，腸胃向來就不健康，那么病勢就更加嚴重，發(fā)生的病癥也較多，所以飲食的節(jié)制對小兒來說甚為重要，從小養(yǎng)成良好的習慣，不要挑食，要多吃蔬菜，少吃零食，腸胃健全，自然就少生病，縱使有小病，也容易痊愈。

注意環(huán)境衛(wèi)生

夏天是微生物繁殖的最好季節(jié)，許多細菌及霉菌在炎熱的時候會大量地繁殖，尤其是含水分較高的食物，在夏季里溫度及濕度適宜，細菌常呈幾何積數(shù)成長，偶一不慎拿來食用，常會造成腹瀉等腸胃不適的現(xiàn)象。因此，在外就餐所引起的食物中毒屢見不鮮，而小兒抵抗力較弱，中毒的機會也特別高，所以小兒飲食最好在家準備，若不得已，亦應慎選干凈衛(wèi)生的商家購買。此外，小兒指甲也是細菌及寄生蟲卵最好的溫床，必須養(yǎng)成勤剪指甲，常洗手，以及飲食前洗手的良好習慣;寵物也是感染的媒介，若無法讓小兒遠離寵物，則必須將寵物清洗干凈，并隨時檢查寵物是否長有寄生蟲。

寶寶腸胃不舒服的3大食療配方

生姜汁

嘔吐嚴重者，可取生姜適量榨汁，加入少量溫熱水隨服，止吐效果好。

薏米桔皮粥

取新鮮桔皮30克，薏米100克，先將桔皮洗凈切成細絲，然后加水煮沸后將桔皮絲撈出，加入大米煮粥食用，可起到止吐、消食的作用。

三汁飲

取荸薺、白蘿卜、鮮藕適量，洗凈后榨汁隨時服用，可清熱去心火，效果較好。

三根姜糖果飲

香菜根10克、蔥根10克、鮮蘆根50克、生姜2片、紅糖100克，加水200毫升煮沸10分鐘，少量頻頻服用，也可緩解嘔吐癥狀。

胃腸型感冒與其他感冒的區(qū)別

風寒感冒

這種類型的感冒多見于小兒不慎著涼，感受風寒，出現(xiàn)發(fā)熱、怕冷的癥狀，但不出汗，鼻流清涕，伴有咳嗽、咽喉干紅、舌頭上有一層薄薄的白苔。

風熱感冒

這種類型的感冒體溫較高，寶貝往往怕風、有汗、鼻子不通氣、流黃濃鼻涕、咳嗽有白痰、咽部紅腫疼痛、口渴多飲、舌頭上有黃色舌苔。

流行性感冒

這種類型的感冒發(fā)熱較為突然，出現(xiàn)高熱不退、怕冷無汗或出汗后體溫仍不下降，并伴有全身乏力、肌肉酸痛、舌苔黃膩等不適，可在托幼機構或?qū)W校、社區(qū)里傳播。

貼心提醒

孩子病情變化迅速，常是瞬息萬變。雖然感冒很常見，但治療不及時也會發(fā)生很多并發(fā)癥。如果孩子發(fā)熱不退或感冒癥狀加重、嘔吐不止、頭痛劇烈、脖子發(fā)硬、精神不好時，一定要及時到正規(guī) 醫(yī)院進行治療，千萬不要自己隨便在家服藥，以免貽誤病情。

專家告訴你胃不舒服時該咋吃

在平常的日常生活中幾乎每個人都有過胃不太舒服的經(jīng)歷，比如脹氣、胃痛、泛酸、反胃等不適的癥狀雖不至于疼痛難忍，卻嚴重影響了咱們的日常的工作和生活，打針吃藥的煩惱自不必說，有時還要向老板請假去醫(yī)院就醫(yī)，還耽誤正常的工作，非常的讓人苦惱不已的?，F(xiàn)如今針對一般人最常見的胃部不適提供了幾種可以用于自我緩解的好方法，那就請專家告訴你“胃不舒服時該咋吃”吧。

消化不良

此時適量吃些有助消化的水果，如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等。黑龍江省醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)學會專家指出，消化不良時還可以試試芡實山藥糊。

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助消化吸收，是補脾胃的藥食兩用之品。而芡實也有很好的促消化、健脾胃作用，因此經(jīng)常消化不良的人，用芡實和山藥等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。

脹氣

此時應該避開容易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、西蘭花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。

適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，有助緩解脹氣癥狀，因為鉀有助調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。

此外，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。

惡心嘔吐

癥狀嚴重時應該禁食和停止飲水，讓胃休息。癥狀稍微好轉(zhuǎn)時嘗試含姜片或小口喝淡茶、清湯、稀釋過的運動飲料，少量多次補充，預防脫水。

之后再嘗試吃低纖維食物，如蘇打餅干、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等，避免酒類、油膩和刺激性的食物。

胃痛

如果不是因為饑餓導致的疼痛，應該暫時禁食。疼痛舒緩時，可以嘗試喝溫熱的牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解，但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。

姜能促進血液循環(huán)，喝杯姜茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。

泛酸燒心

營養(yǎng)專家指出，肉類脂肪含量高、消化時間長，是導致燒心的罪魁禍首之一。與此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、雞蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括約肌壓力增加，緩解燒心癥狀。

另外，香菜能中和胃酸，燒心時可嘗試生吃香菜。泛酸燒心時應該遵循少油少鹽少辛辣的原則，減少對胃的刺激。

胃部出現(xiàn)惡心，嘔吐，脹氣，反胃等不屬實的癥狀說明胃部的確有病在作怪，在送醫(yī)治療之前，可以用這些輔助的辦法來減緩癥狀，使自己感受要舒適些，在醫(yī)院確診之后也要堅持用這些方法，可以緩解胃部的不適，還能配合醫(yī)生的治療，這樣一來就能取得一箭雙雕的目的。所以我們在胃部不舒適的時候要根據(jù)自己的實際情況選擇合適的辦法來緩解病情，為治療打下良好的基礎。

胃不舒服吃什么好

1、紅薯：補中，暖胃，肥五臟

性平，味甘，補脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。

2、牛奶：補肺胃，生津液，潤大腸

味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。

作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

3、粥類：易消化，防刺激，多營養(yǎng)

粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或面條。建議時長：20分鐘左右。

4、湯水：養(yǎng)胃首選湯

比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調(diào)味。

5、主食：養(yǎng)胃的是面條

最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅干。

6、蘋果：補氣益胃，生津潤燥

味甘、性涼。

作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

7、包心菜：健脾養(yǎng)胃、緩急止痛

有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。維生素K有助于防止血液凝固，增強骨質(zhì)。維生素U具有保護黏膜細胞的作用，據(jù)說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。

8、菠菜：利五臟，通腸胃，解酒毒

味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

9、南瓜：味甘，入脾、胃經(jīng)

《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。

10、胡蘿卜：潤腸胃，安五臟

性味甘平，中國醫(yī)學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

小貼士

中藥健脾養(yǎng)胃可服用人參健脾、參苓白術、四君子、香砂養(yǎng)胃。

脾胃不好時，性寒的食物不能吃

獼猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、 荸薺甜瓜、綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品，性涼生冷的食品會使胃寒疼痛加劇。

胃不舒服的食譜

木瓜鯇魚尾湯

食材：番木瓜、鯇魚尾100克。

做法

1.木瓜清洗干凈后去皮，切塊備用;鯇魚尾清洗干凈，備用;

2.鍋中放入適量的食用油，燒熱后放入鯇魚尾鑊煎片刻，接著放入木瓜、生姜片以及少量的清水，煮一小時時間后即可食用。

參芪猴頭燉雞

食材：猴頭菌、母雞、黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。

做法

1.猴頭菌去蒂后清洗干凈，發(fā)脹后擠干水分，切片后備用;母雞去毛去內(nèi)臟后清洗干凈，剁塊備用;大棗清洗干凈，去核后備用;

2.母雞放入燉盅中，同時加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，還有猴頭菌片以及黃芪、黨參、大棗，之后用文火慢慢燉。等到肉熟爛后放入適量的食鹽調(diào)味，出鍋即可食用。

蓮子粥

蓮子30克，大米100克。按常法煮粥，每天使用，連續(xù)服1個月。適用于脾胃虛弱者食用。

銀耳紅棗粥

銀耳20克，紅棗10克，糯米150克。按常法煮粥。適用于脾胃虛弱導致的胃痛患者。

莼菜羹

蒓菜250克，冬筍25克，香菇20克，榨菜絲15克，將莼菜洗凈切段;冬筍、香菇、榨菜分別切絲;鍋中放入鮮湯，燒沸加入冬筍絲、香菇絲、榨菜絲，同煮至沸，再加入莼菜，湯沸后加鹽，出鍋后淋上麻油即成。此羹鮮美清淡，具有止嘔止痢、消除解毒的功效，可用于胃及十二指腸潰瘍、胃痛、嘔吐、高血壓等病癥的輔助食療

三仙炆排骨

材料及制法：麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克，煮成湯汁后，加入蘿卜及排骨炆熟。

適合：食飽后胃脹胃痛，噯氣夾有食物味道及大便味臭者

姜棗蜜

材料及制法：生姜4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開水沏泡，趁熱飲服。

適合：部綿綿作痛，飲冷水或受冷后胃痛加重，熱敷可緩解胃痛。

六款靚湯緩解胃部不適

虛寒胃痛

可見胃部隱痛，喜暖喜按，餓時痛增，得食則減，嘔吐清水，四肢冷，畏寒，大便爛，舌質(zhì)淡白脈虛飲。

①熟附片煲狗肉湯

每次可選用制過的熟附片12克，新鮮黑狗肉500克，生姜片20克，陳皮9克，適量植物油及食鹽。然后把材料放進湯煲內(nèi)，先用武火，水開后改為中火煲湯。煲至狗肉軟爛即可?？娠嫓彻啡?。

②白胡椒煲豬肚湯

每次可取白胡椒15克略拍碎，新鮮豬肚1個(亦可半個)洗凈，生姜三片(洗凈去皮)。然后將白胡椒、生姜一同放進豬肚內(nèi)，并加進適量清水，將豬肚的上下口用線扎緊，放進湯煲內(nèi)，用中火煲湯。煲一個半小時，然后調(diào)味，飲湯食豬肚。

肝胃氣痛

可見胃脘脹痛，連及脅肋，痛處不定，噯氣頻繁，食后胃脹明顯，可能泛酸，舌苔薄白，脈弦。

①佛手砂仁瘦肉湯

佛手片15克(鮮品可用30克)，砂仁5克，新鮮豬瘦肉250克。先將佛手片與豬瘦肉洗凈，同放進湯煲內(nèi)，用中火煲湯，1小時后，放進砂仁，再煲5分鐘，?；鸫郎?，調(diào)味，飲湯食豬瘦肉。

②沙田柚花煲豬肚湯

每次可取沙田柚花5克，新鮮豬肚250克。先將豬肚冼凈，切成小塊，與沙田柚花一起放進湯煲內(nèi)，加上適量清水，用中火煲1小時，湯好后加食鹽調(diào)味，飲湯食豬肚。

濕熱胃痛

可見脘腹脹痛，甚或惡心嘔吐，不思飲食，口苦，大便臭穢不爽，尿黃短，身重體倦，舌苔黃膩，脈弦數(shù)。

①救必應煲豬瘦肉湯

每次可取救必應15克，土茵陳12克，新鮮豬瘦肉200克。一同放進湯煲內(nèi)，再加進適量清水，中火煲湯約1小時。然后調(diào)味，飲湯食豬瘦肉。

②石仙桃燉豬肚湯

每次取新鮮石仙桃90克(干品30克)，新鮮豬肚500克。將豬肚切粗件，和石仙桃一起放進燉盅內(nèi)，加適量清水，隔水燉1小時。調(diào)味后飲湯食豬肚，一次食不完可分次食用。“安身之本，必資于食”，醫(yī)食是同源的。醫(yī)藥運用得好可以治病，食物應用得好，也同樣可以冶病。讓我們大家都來重視日常飲食，讓食療更好地為身體健康發(fā)揮作用。

會引起胃部不舒服的食物有哪些

1.薄荷。薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。

2.汽水和果汁。這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。

3.豆類。豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產(chǎn)氣。

4.咖啡?？Х葧碳の?，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。

5.西蘭花。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。

6.番茄。番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。

7.乳制品。有乳糖不耐的人，攝入乳制品后會引起胃部不適。

8.油膩食物。含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機會。

9.冷飲。冷飲過量會讓胃內(nèi)溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。

胃腸疾病的“元兇”——不良飲食起居習慣

消化科醫(yī)生在門診經(jīng)常會碰到一些胃、食管、十二指腸疾病患者，經(jīng)合理的藥物治療后，雖然癥狀緩解但不理想，或久治不愈，或治愈后停藥即發(fā);還會碰到一些有數(shù)十年病史的老病人。上消化道自身有強大的保護、修復功能，何以會出現(xiàn)上述情況呢？筆者認為是由于在治療過程中患者沒有注意改變自己的不良飲食起居習慣所致。

例如：反流性食管炎 多發(fā)生在飲白酒，早餐以醬菜、腐乳佐餐，喜進甜食，進食過量，尤其是睡前過多進食、餐后劇烈運動及餐后即開始勞作或坐臥不動的人群。

慢性胃炎，尤其是隆起糜爛性胃炎多見于進食速度過快、平時喜歡進食開水泡飯、湯泡飯以及年老牙齒脫落不能細嚼慢咽的人群。筆者曾治療過因進食速度過快，胃鏡下表現(xiàn)為胃竇及胃體下部呈粗大結(jié)節(jié)狀隆起的患者，囑其改變飲食起居習慣，同時給予止酸、保護胃黏膜治療，兩個月后復查胃鏡，發(fā)現(xiàn)胃黏膜恢復正常。

十二指腸球部潰瘍多發(fā)生在青壯年尤其是青年男性，這部分人群由于各種各樣的原因常不能按時按量進食、時常饑餓。

結(jié)語：胃不舒服是人們都會有的，而不同的人的癥狀是不同的，而在胃不舒服的時候我們是可以做一些事情來緩解癥狀的，也是有一些食物能夠治療的。而本文就為大家做了詳細的介紹，大家一定要牢記。但是胃若是有太大的不舒服的話一定要去醫(yī)院看看喲！