人到中年，各種疾病也會(huì)隨之而來(lái)。很多忙于生計(jì)的中年人都會(huì)感覺(jué)很“虛”。那么你知道腎虛怎么調(diào)理嗎？你知道中年人腎虛的癥狀有哪些嗎？今天小編幫大家總結(jié)了幾點(diǎn)，讓我們一起來(lái)了解一下吧。

“虛”多是心理壓力大造成的

中醫(yī)的腎概念主要是從功能的角度來(lái)說(shuō)的。

涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等各個(gè)組織、器官，起調(diào)節(jié)人體功能、為生命活動(dòng)提供“元?dú)?rdquo;、“原動(dòng)力”的作用。

而中醫(yī)的腎從西醫(yī)的角度來(lái)看是難以理解的，西醫(yī)的腎概念只是從解剖學(xué)角度出發(fā)的腎。

“虛”主要是功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果。腎虛會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退。

比如腦子慢、不長(zhǎng)個(gè)兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等。

這些也都是中年人常見(jiàn)的情況，但并不能一概而論，凡出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。

臨床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決，并強(qiáng)烈暗示要求補(bǔ)腎。

其實(shí)再仔細(xì)探討他們的病情，大多是心理壓力造成的。因此，遇到這樣的求助者，負(fù)責(zé)的醫(yī)生是不會(huì)給他開(kāi)補(bǔ)腎藥的。

補(bǔ)腎有很多誤區(qū)

張所長(zhǎng)告訴記者，有很多人根本沒(méi)必要去補(bǔ)腎，疲勞、年齡都不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)。

本來(lái)不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，不但營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被補(bǔ)上，還給臟器平添了排毒的負(fù)擔(dān)。

還有人認(rèn)為“人到中年脾胃不好也要補(bǔ)腎”，這是欠妥的。“是藥三分毒”，補(bǔ)腎的藥對(duì)脾胃不好的人傷害更大，硬要補(bǔ)，身體不但吸收不了，反而有副作用。

張所長(zhǎng)說(shuō)，不分“陰虛”還是“陽(yáng)虛”盲目補(bǔ)腎的做法是錯(cuò)誤的。

腎虛分“腎陰虛”和“腎陽(yáng)虛”，“陰虛”表現(xiàn)為營(yíng)養(yǎng)不足，功能亢進(jìn)。

因?yàn)?ldquo;虛火”造成了人體內(nèi)物質(zhì)的過(guò)分消耗而導(dǎo)致陰氣不足，也就是“陽(yáng)氣”的偏亢。

中醫(yī)歷來(lái)強(qiáng)調(diào)人體的陰陽(yáng)平衡，如果該補(bǔ)“陰虛”的時(shí)候補(bǔ)了“陽(yáng)虛”或者反之，都會(huì)嚴(yán)重破壞人體平衡，加重病情。

最后，張所長(zhǎng)特別提出，性健康問(wèn)題不能簡(jiǎn)單地歸結(jié)為“腎虛”和“要補(bǔ)腎壯陽(yáng)”。

有些鉆法律空子的商販利用人們的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，在補(bǔ)腎藥中放入類似萬(wàn)艾可等藥物成分，這種做法對(duì)患者非常危險(xiǎn)。

豬腰花和牡蠣對(duì)補(bǔ)腎有益

中國(guó)中醫(yī)研究院于天星教授在接受記者采訪時(shí)說(shuō)，保護(hù)腎氣的要領(lǐng)有三點(diǎn)：注意適度的運(yùn)動(dòng)、性生活和睡眠。

適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，活躍思維，強(qiáng)壯筋骨，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固;

其次，性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱;另外，充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。

一定要爭(zhēng)取做到這三點(diǎn)，否則吃多少補(bǔ)腎的藥，效果也不會(huì)好。

于教授還說(shuō)，中醫(yī)常講“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，我們常吃的食品中就有補(bǔ)腎的功能。

比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對(duì)補(bǔ)腎很有好處，核桃還有潤(rùn)肺的作用。

生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個(gè)月，每晚少量飲用，也能達(dá)到補(bǔ)腎的效果。民間還有“東北人參，江南海馬”的說(shuō)法。

這就是說(shuō)，海馬和人參的滋補(bǔ)功效是齊名的，中醫(yī)里有用海馬煲湯來(lái)補(bǔ)腎的方子。

當(dāng)然，如果懷疑自己腎虛，還需要專家的最后確診方能開(kāi)始藥補(bǔ)，這是最為保險(xiǎn)的方法了。

腎虛的九大癥狀

癥狀1：畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。

“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

癥狀2：房事過(guò)度

中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。

腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。

如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑精、精液病等病癥。

癥狀3：頭暈無(wú)力、失眠多夢(mèng)

腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。

許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

癥狀4：哮喘

腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。

厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

癥狀5：腰痛

腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。

輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開(kāi)車等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。

總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道中年人腎虛的癥狀有哪些了嗎？你知道腎虛怎么調(diào)理了嗎？千萬(wàn)不要忽略這些癥狀，這樣只會(huì)讓你衰老的更快，一定要重視這個(gè)問(wèn)題，遠(yuǎn)離腎虛。