現(xiàn)在脫發(fā)的人越來(lái)越多，有的人是先天性脫發(fā)，有的人是營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)，那么你知道你是什么原因脫發(fā)嗎？食物中能補(bǔ)充頭發(fā)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體大有裨益。吃什么才能治療脫發(fā)呢？下面就跟著小編一起來(lái)了解一下吧。

脫發(fā)的原因

1.神經(jīng)性脫發(fā)

現(xiàn)在很多人脫發(fā)往往是因?yàn)榫駢毫^大而造成。在巨大的精神壓力下，人體的立毛肌會(huì)收縮、頭發(fā)會(huì)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂，毛囊毛乳頭發(fā)生大改變和營(yíng)養(yǎng)不良，從而抑制毛發(fā)的生長(zhǎng)，所以使毛發(fā)進(jìn)入了休止期出現(xiàn)了脫發(fā)。

2.內(nèi)分泌脫發(fā)

毛發(fā)是生長(zhǎng)受多種內(nèi)分泌激素的影響，所以當(dāng)發(fā)生內(nèi)分泌異常時(shí)多引起脫發(fā)疾病，最常見的是到毛癥和雄激素源性脫發(fā)。

3.營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)

毛發(fā)是身體狀況的外在的表現(xiàn)，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良和新陳代謝異?？梢鸢l(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變，嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良甚至導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)。

4.物理性脫發(fā)

常見的引起脫發(fā)的物理性因素包括機(jī)械性刺激和接觸放射性物質(zhì)。

5.化學(xué)性脫發(fā)

化學(xué)因素可以導(dǎo)致毛發(fā)顏色改變甚至脫發(fā)。

6.感染性脫發(fā)

各種病原體的感染是毛發(fā)疾病中一類主要因素，主要包括細(xì)菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。

7.癥狀性脫發(fā)

某些系統(tǒng)性或局部疾病都可伴發(fā)脫發(fā)。

8.先天性脫發(fā)

發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏，患者常見頭發(fā)稀疏細(xì)小，或出生時(shí)頭發(fā)正常，不久就脫落不再生，可分為孤立缺陷和其他畸形。

9季節(jié)性脫發(fā)

一般夏季容易脫發(fā)，因?yàn)橄奶鞙囟雀呙讛U(kuò)張導(dǎo)致掉發(fā)，秋冬之際不易掉發(fā)，因?yàn)檫@時(shí)期溫度下降毛孔閉合不易掉發(fā)。

脫發(fā)食療方

食療一

黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，燒酒50毫升。準(zhǔn)備好以上這些材料之后，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用來(lái)治療脫發(fā);另外，還可以將汁液取出，涂擦于脫發(fā)處可以用來(lái)治療脫發(fā)喲。

食療二

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。同樣熬成粥服用。

食療三

治療脫發(fā)，尤其是對(duì)于脫發(fā)問題比較嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)，黑豆粥治療脫發(fā)，是最有效的。需要的材料有蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克。

食療四

用海帶絲拌芝麻醬常食用，用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。

食療五

將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

食療六

黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑?？蛇B續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。

治療脫發(fā)，除對(duì)以上食譜療法外，還要注意補(bǔ)充頭發(fā)生長(zhǎng)最需要的維生素B6、B12、葉酸等食物來(lái)保證飲食平衡。食用以下的食物來(lái)進(jìn)行根治脫發(fā)問題最為適宜：

一、補(bǔ)鐵，經(jīng)常脫發(fā)的人，體內(nèi)常缺鐵。應(yīng)該多吃熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質(zhì)豐富的食物。

二、補(bǔ)充植物蛋白，頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，要多吃豆類、黑芝麻、玉米等食物。豆類尤其是黑豆，是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源，也補(bǔ)充了高蛋白，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。

三、葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，使頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。

四、補(bǔ)充維生素E，多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。

五、補(bǔ)充維生素E和鋅，杏仁中含豐富的維生素E和鋅能夠堅(jiān)固發(fā)質(zhì)，降低膽固醇。而貝類中含有豐富的鋅，可以促進(jìn)細(xì)胞再生，保持激素平衡。這對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)很重要喲。

六、牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅。頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

七、雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)和多元營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

八、柑橘類水果中的維生素C，有助身體更好地吸收鐵與促進(jìn)膠原再生能力。其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。

總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，脫發(fā)的原因有很多種，先天性、物理性、季節(jié)性脫發(fā)等，黑芝麻對(duì)治療脫發(fā)有很好的效果，所以有脫發(fā)癥狀的朋友不妨可以試一試多吃吃黑芝麻，也許會(huì)有意想不到的效果哦。