春季到了要怎樣補(bǔ)充水分呢？怎樣預(yù)防上火呢？上火吃什么好呢？上火怎么辦？一系列的問題都在糾纏著大家，今天小編就和大家分享一篇關(guān)于通過水果幫助你快速降火的秘方。

春天是大自然萬物都復(fù)生的季節(jié)，天氣相對比較干燥，生活中很多人都會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。那么上火的怎樣都表現(xiàn)為什么呢？一般都表現(xiàn)為：嘴里面起泡，臉頰長痘痘，大便干等癥狀，那么在生活中你又如何去通過飲食來緩解這個癥狀呢？出現(xiàn)了這些問題，我們可以吃點(diǎn)水果來解決，一起來了解一下都有哪些水果是可以降火的吧。

荸薺

且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

除此之外，獼猴桃還含有大量的可溶性的纖維和礦物質(zhì)，對你的肌膚健康美白都有功效哦。

香蕉

香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。

上火了怎么辦

秋季，天氣干燥，灰塵多，容易上火。

平時遇到什么煩心事，壓力大，也會上火。

上火怎么辦

怎樣才能心平氣和的呢？

幾個小方法希望能夠幫助到大家。

方法/步驟

去火氣

苦寒不分家?？梢猿砸恍┛嗖耍锌辔兜臇|西，來驅(qū)除火氣。

如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

材料

苦瓜一根，胡蘿卜一根，咸鹽適量

步驟

1苦瓜洗凈，從中間豎著切開，刮去里面的籽。

2把苦瓜切成薄片，胡蘿卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一會去去苦味。

3苦瓜撈出控干水分，放入胡蘿卜片，加入適量的咸鹽攪拌即可。

水分：滋潤身體

平時多補(bǔ)充水，不要等渴了的時候在喝水。平時就喝一杯水。

多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨?zhèn)?，所以一個小的梨就可以了)。

在上火的時候要盡量少吃蘋果

驅(qū)火飲品：蜂蜜水

蜂蜜是個寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。

每天可以多喝水，適當(dāng)?shù)臐櫇櫳ぷ?，腸道，對身體來說很不錯。

驅(qū)火穴位：用身體上的穴位來幫助火氣排出。

合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。

平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。

無論在哪里有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。

空氣濕度：秋季的時候，盡量讓屋子里面有水分。

使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣變得干凈并且不干燥。

室內(nèi)的環(huán)境不宜太濕，有一點(diǎn)點(diǎn)的水分就足夠了。

特別干燥的地方，可以適當(dāng)噴灑一些水。

出門防護(hù)：做好防灰，防細(xì)菌的工作

出門的時候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進(jìn)入口鼻內(nèi)，說話不要大張口。

上火的時候喉嚨會很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激。

注意

平時勤補(bǔ)充水分、早睡早起、不過度疲勞，讓身體免疫力下降。

結(jié)語：春季我們會注重對自身的保養(yǎng)，因為水分的不充足我們會選擇補(bǔ)水，今天小編教給大家的，在預(yù)防上火的時候要多吃水果，多喝水，才能更好的解決春季上火的毛病哦。