改掉日常壞習(xí)慣讓青春留步
2017-07-03 08:13:35 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：你是否羨慕同齡人看起來比你年輕呢？如果是，不妨先檢查一下自己日常是否有一些容易讓自己衰老的壞習(xí)慣。改掉這些壞習(xí)慣，你也會(huì)老得慢，顯
你是否羨慕同齡人看起來比你年輕呢？如果是，不妨先檢查一下自己日常是否有一些容易讓自己衰老的壞習(xí)慣。改掉這些壞習(xí)慣，你也會(huì)老得慢，顯得更年輕。
一是熬夜。晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是最佳的休息時(shí)間，如果此時(shí)休息不好，皮膚容易出現(xiàn)粗糙、黑斑、青春痘等問題。因此要作息規(guī)律，盡量少熬夜，如果休息不夠，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。
二是常曝曬。陽光直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，使皮膚變得松弛無光澤。所以出門時(shí)要做好防護(hù)。
三是“苦瓜臉”。每天愁眉苦臉，悶悶不樂，會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，容易出現(xiàn)皺紋。
四是抽煙喝酒。尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
五是面部表情過于豐富。經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些都會(huì)使面部皺紋增多，所以，最好盡量減少過分的表情。
六是不愛喝水。水分如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，但不要喝富含咖啡因的飲料。
七是不愛運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，增強(qiáng)皮膚潤滑，減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以結(jié)合自身?xiàng)l件，選擇適合自己的方式，加強(qiáng)鍛煉。
