每個(gè)人每天都會(huì)上廁所，但不是所有的人都知道如何正確的上廁所。很多婦科方面的疾病就是因?yàn)殄e(cuò)誤的上廁所方式引起的。

健康小便法

女性篇：小便后一定要擦干

女性由于生理特征特殊，肛門、陰道、尿道位置集中，各有不同的排除功能。若清潔不當(dāng)就有可能發(fā)生感染。據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，下身不潔造成女性尿路及生殖道炎癥約占50%—60%，而預(yù)防的最有效方法就是正確清潔。

女性私處的肌膚有較深、較多的皺褶，每次排尿、排便后，必須及時(shí)清潔，以免刺激皮膚，引起局部皮膚瘙癢，或加重痔瘡。北京協(xié)和醫(yī)話婦產(chǎn)科主任醫(yī)師朱蘭提醒女性，特別是小便之后，如果不及時(shí)擦干，殘留的尿液會(huì)將內(nèi)褲弄得十分潮濕，給各種細(xì)菌提供了“適宜”的繁殖環(huán)境，從而使脆弱的尿路及生殖系統(tǒng)感染的風(fēng)險(xiǎn)提高。

注意事項(xiàng)：

1、擦?xí)r一定要“從前往后”擦。

2、選擇何種材質(zhì)的紙擦拭私處也大有學(xué)問(wèn)。北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師張岱張岱認(rèn)為，濕紙巾確實(shí)更有助于去掉污垢，適合大便后擦拭肛門，但不建議擦尿道?，F(xiàn)在濕紙巾很多都添加了藥物或殺菌等化學(xué)成分，一來(lái)會(huì)破壞陰道自然生態(tài)；二來(lái)濕紙巾擦拭后，依然會(huì)存在尿道附近潮濕的問(wèn)題，遠(yuǎn)不如普通衛(wèi)生紙安全。

男性篇：坐著小便危害健康

中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)副主任委員、北京大學(xué)第三醫(yī)院男科病診療中心主任姜輝教授稱，坐著小便并不符合男性的生理結(jié)構(gòu)，理論上說(shuō)，長(zhǎng)此以往會(huì)對(duì)尿道、膀胱都造成不利影響。

姜輝解釋說(shuō)：“男性站著排尿，是由其生理結(jié)構(gòu)決定的。男性的尿道是一個(gè)S形，站立時(shí)，受到重力的影響，尿液可以比較自然地流出。而且，它能順著陰莖，形成一個(gè)拋物線，排出體外，那是比較輕松的事情。女性不能站著，很大程度上就取決于沒(méi)有這道拋物線。”而坐著排尿時(shí)，尿道會(huì)變成一個(gè)倒鉤形，還會(huì)受到壓迫，造成盆腔充血，尿液比較難排出體外，時(shí)間久了，膀胱、尿道可能出現(xiàn)炎癥或其他健康問(wèn)題。

至于此前有人提倡的蹲著排尿，姜輝認(rèn)為，這也不是個(gè)理想方法。蹲著時(shí)，尿道的壓力會(huì)發(fā)生變化，尿液容易逆流，回到膀胱，這樣就容易變成炎癥的溫床。