體質(zhì)分九種，你是哪一種？

億萬人群，九種體質(zhì)；人各有質(zhì)，體病相關(guān)；體質(zhì)平和，健康之源；體質(zhì)偏頗，百病之因。

人與人存在體質(zhì)差異

生活中，我們常會遇到這樣的事情：

有人和朋友一起吃火鍋，第二天臉上就長出疙瘩或者嘴角出現(xiàn)潰瘍，那么多人都吃火鍋，只有他一個人“上火了”；烈日炎炎，辦公室開著空調(diào)，有人說“不過癮”，要開大一點，有人說“太冷了”，要小一點；同樣是吃冷飲，有人吃一口就會拉肚子，有人多吃也沒事……

為什么會出現(xiàn)這樣的情況？“這是因為人與人之間存在體質(zhì)差異，每個人對自然界感受的程度不一樣，應(yīng)對事物的情況也不一樣。”

生活中一些常見現(xiàn)象也可以得到印證：

從皮膚上看，有的人皮膚非常好，不用花很多錢買化妝品，一年四季皮膚都有光澤；有的人皮膚干燥，尤其到了冬天，天天離不開滋潤型護膚品；從性格心理方面來看，有的人比較敏感，有的人比較遲鈍；有的人外向開朗，有的人內(nèi)秀沉靜；從治療效果看，同樣藥物治療同種疾病會出現(xiàn)不同效果，多數(shù)人體現(xiàn)了很好的藥物療效，有的人則過敏不適，個別病人只反映藥物的毒副作用，毫無療效可言，讓醫(yī)生感嘆：“人之所病病疾多，醫(yī)之所病病方少。”

這些生活中的常見現(xiàn)象，就是體質(zhì)現(xiàn)象。“體質(zhì)和健康的關(guān)系非常密切。我們的健康出現(xiàn)問題，通常是因為體質(zhì)出現(xiàn)問題，或體質(zhì)出現(xiàn)明顯的偏頗。”賈躍進說。

國人體質(zhì)分為九種

我們每個人是什么樣的體質(zhì)呢？中醫(yī)判斷體質(zhì)的基本原理是 “有諸內(nèi)者必形諸外”，意思是說，一個人內(nèi)在的生理病理情況，會通過各種途徑向外散發(fā)信息，如果內(nèi)在的臟腑功能正常，氣血津液生成、排泄正常，就會有健康的外在表現(xiàn)；臟腑功能氣血失調(diào)于內(nèi)，就一定會通過五官、皮膚、形體以及情緒反應(yīng)于外，自己也會感到身體的各種不適。

“中醫(yī)就是根據(jù)構(gòu)成人體體質(zhì)的結(jié)構(gòu)、功能、心理三大要素，依據(jù)個體的膚色、形態(tài)、舉止、飲食習(xí)慣、性格特點、心理特征以及對季節(jié)的適應(yīng)性、對疾病的易感性等方面表現(xiàn)的特征，去認識與辨析體質(zhì)。”

北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)體質(zhì)課題組歷經(jīng)30余年研究，通過對21948例流行病學(xué)調(diào)查得出結(jié)論：中國人群體質(zhì)可分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)9種類型，其中，平和質(zhì)為正常體質(zhì)，其他8種為偏頗體質(zhì)。

顧名思義，平和質(zhì)的人體形勻稱健壯，精力充沛，對自然環(huán)境和社會環(huán)境的適應(yīng)能力較強。氣虛質(zhì)的人，元氣不足，平素體質(zhì)虛弱，易患感冒。陽虛質(zhì)的人，肌肉不健壯，時感手腳發(fā)涼。陰虛質(zhì)的人則經(jīng)常感到手心、腳心發(fā)熱，性情急躁。血瘀質(zhì)的人，面色偏暗，皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚瘀青。痰濕質(zhì)的人，體形肥胖，經(jīng)常感到肢體酸困沉重、不輕松。濕熱質(zhì)的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚易瘙癢。特稟質(zhì)的人，容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏。

據(jù)了解，中醫(yī)體質(zhì)辨識已被納入2009年底頒布的《國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范》。“體質(zhì)不同，需采取的保健方法也不一樣。了解自己屬于什么體質(zhì)，及早采取相應(yīng)措施，有助于改善體質(zhì)偏頗，預(yù)防疾病。”

不辨體質(zhì)常入“誤區(qū)”

“電視節(jié)目上說醋泡黑豆是補腎良方，鄰居們都說效果不錯，我也跟著吃了段時間，可怎么出現(xiàn)了胃不舒服，肚脹的現(xiàn)象？”并州北路一社區(qū)居民晉女士最近養(yǎng)生養(yǎng)出點 “小麻煩”。“黑豆對健康雖有諸多功效，但腸胃不好的人吃后會出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象。由于自身蛋白代謝能力低，特稟體質(zhì)的人更要慎吃。”

現(xiàn)在很多人都存在認識誤區(qū)，看到周圍朋友服用補品或保健品效果好，就跟著吃，更有一部分人聽信廣告功效，長期吃保健品。“但他們從來沒有考慮過，這些補品、保健品適不適合自己的體質(zhì)。”

大家都知道人參有補氣的功效，是個好東西。但是否每個人都可以吃人參呢？賈躍進說：“體質(zhì)和病證都有虛實之分，‘虛則補之’，‘實者瀉之’是中醫(yī)的調(diào)治原則。體質(zhì)壯實的人吃了人參會‘上火’，但是，并不能說凡是體虛的人都可以吃人參，因為人參是大補元氣的，一定要用在氣虛體質(zhì)才會有效。若誤用于陰虛體質(zhì)，可能會進一步損傷陰津。”賈躍進做了一個形象的比喻：“一壺放在火爐上燒著的水，水快熬干了，不去加水，反而添柴，這不是加快了水燒干的過程嗎？這不是不應(yīng)該補，而是補的方法不對。補的方法不對也會造成不良后果。”

其實，蔬菜、果品、肉類等，都有寒熱之性。若不了解自己的體質(zhì)，不懂得飲食宜忌，日常生活中就可能隨時掉進損傷自己健康的陷阱中，發(fā)生疾病。

因人制宜調(diào)理體質(zhì)

“陽虛體質(zhì)的形成有先天不足與后天失養(yǎng)的原因，特別是在后天失養(yǎng)方面，與飲食有很大關(guān)系。平素喜歡吃冰凍寒涼飲食或經(jīng)常喝涼茶的人，時間久了就會形成陽虛體質(zhì)。”“其次與生活工作環(huán)境有很大關(guān)系，居住或工作環(huán)境陰冷潮濕都會損傷陽氣，久而久之也可形成陽虛體質(zhì)。如不少女性長期用冷水洗衣、洗菜，這樣的人很多都是陽虛體質(zhì)。還有就是有點小病就自作主張，比如嗓子一癢就吃抗生素或三黃片，久之也會損傷陽氣。”

“要調(diào)理好體質(zhì)，首先要從中醫(yī)角度知道這個人體質(zhì)的寒、熱、虛、實。”“還要明確，偏熱的體質(zhì)應(yīng)該如何清熱，偏實體質(zhì)是何種病理產(chǎn)物造成，偏虛體質(zhì)要進一步弄清是氣血陰陽哪一方面的虛，比如氣虛者應(yīng)當(dāng)益氣，陰虛者應(yīng)當(dāng)滋陰，這樣調(diào)補才會有效果。”

“在體質(zhì)調(diào)養(yǎng)過程中，飲食選擇非常重要，食物與自身體質(zhì)相適應(yīng)的即為‘和’，不能適應(yīng)即為‘不和’。”他建議，陽虛體質(zhì)的人平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、蔥頭等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷、寒涼的食物，少飲綠茶；陰虛體質(zhì)的人食宜滋陰，多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品；氣虛體質(zhì)的人要多食用具有益氣健脾作用的食物；血瘀體質(zhì)多食行氣活血的食物，少食肥肉等滋膩之品；痰濕體質(zhì)食宜清淡；濕熱體質(zhì)食忌辛溫滋膩；氣郁體質(zhì)食宜寬胸理氣；特稟體質(zhì)食宜益氣固表，少食辛辣之品、腥膻發(fā)物及致敏質(zhì)食物；平和體質(zhì)則要注重飲食有所節(jié)制，不可過饑或過飽。