NO.1男人過量吃雞蛋可加速死亡

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男人過量吃雞蛋可加速死亡

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院布里格姆婦科醫(yī)院的盧克·朱塞和邁克爾·加齊亞諾領(lǐng)導(dǎo)一個科研小組，進行了“醫(yī)生健康研究”項目的研究。

這一研究項目涉及21327名男性。自1981年以來，這些志愿者定期向醫(yī)生報告自己的生活習(xí)慣和健康狀況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，20年間，有1550名男性曾心臟病發(fā)作，1342人曾中風(fēng)，5000多人最終死亡。

研究者發(fā)現(xiàn)，每周吃7個或更多雞蛋的男性的死亡率上升了23%。在這期間，患糖尿病的男性如果吃雞蛋的話，死亡的可能性將增加1倍。

NO.2過量補充維生素E會加速死亡害處大

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過量補充維生素E會加速死亡害處大

最新研究顯示，維生素E對人體健康弊大于利。過量服用維生素E事實上不但不能起到延緩衰老、預(yù)防疾病的作用，反而會加速死亡。

領(lǐng)導(dǎo)此項研究的美國約翰斯·霍普金斯大學(xué)的埃德加·米勒博士表示，事實上，大量服用維生素E的人在一些情況下可能去世得更早，盡管其中原因目前還不清楚。米勒說：“我認為人們之所以服用維生素E，是因為他們認為這樣自己會更長壽，但我們的研究卻表明事實并非如此。”

米勒博士和同事對1993年至2004年19項有關(guān)維生素E和健康狀況之間聯(lián)系的研究重新進行了分析。此次調(diào)查涉及北美、歐洲和中國超過13.6萬名病人，其中絕大多數(shù)都是老年人。研究人員在美國心臟協(xié)會的會議上表示，這項持續(xù)3年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天服用200個國際單位（IU）以上維生素E的人，他們的死亡率實際上比沒有服用維生素E的人更高。

米勒博士稱，大量服用維生素E的人的死亡風(fēng)險性上升了5%左右。這聽起來雖然不多，但考慮到美國25%的成年人都有服用維生素E的習(xí)慣，這個數(shù)字就令人相當(dāng)吃驚。三分之二的人每天服用維生素E的數(shù)量都超過400國際單位，“我們認為人們并不需要服用維生素E，因為他們完全可以從食物中獲取足夠多的維生素E。”

米勒博士指出，美國人每頓飯平均含有6至10國際單位的維生素E。醫(yī)學(xué)研究會給人們設(shè)定的日維生素E攝入量的上限是1500國際單位。醫(yī)學(xué)研究會主要在維生素和礦物質(zhì)的攝入量方面設(shè)定一個標準，向人們提供這方面的建議。米勒博士說：“我認為醫(yī)學(xué)學(xué)會設(shè)定的標準過高。”美國政府食品藥品管理局被法律禁止在食品增補劑方面制訂限制性規(guī)定，結(jié)果，美國人服用多少食品增補劑完全憑自己的感覺。

長期大量服用維生素E的人認為，維生素E對阻斷脂肪氧化生成自由基尤其有效。脂質(zhì)的過氧化可產(chǎn)生自由基。自由基會損壞人體細胞，加速老化，并導(dǎo)致心臟病和癌癥。米勒博士本人也對這項研究結(jié)果感到吃驚，他表示維生素增補劑可能從多方面損壞人體。米勒博士同時指出，雖然少量服用維生素E能夠有效防止氧化，但用量過多，就有可能促進氧化對人體的損壞，同時還有可能抑制人體內(nèi)自然生成的抗氧化劑。

美國明尼蘇達州羅徹斯特市一家醫(yī)院的醫(yī)生雷蒙德·吉布斯表示，已有證據(jù)證明維生素E增補劑有害健康。他在一個新聞發(fā)布會上說：“盡管如此，我發(fā)現(xiàn)仍有許多病人在服用維生素E，我不得不說服他們不要再服用維生素E。”

NO.3吸毒同時飲酒加速死亡

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吸毒同時飲酒加速死亡

青少年參加迷幻派對時，很多會混合服用酒精飲料及毒品。香港中文大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，老鼠同時吸食俗稱“K仔”的毒品氯胺酮及喝入酒精飲料，腦細胞死亡率較只吸“K仔”者高一倍，并有初期肝癌病征。

在迷幻派對上，不少吸毒者都會飲酒助興，以進一步提高吸毒帶來飄飄然的感覺。中大研究者對“K仔”如何影響腦部中央神經(jīng)系統(tǒng)進行研究，近日發(fā)表初步的研究成果。研究首階段以20只老鼠為實驗對象，讓它們吸食“K仔”半年，其后讓其中十五只連續(xù)兩星期飲用相當(dāng)于人類兩杯紅酒分量的酒精飲料，結(jié)果當(dāng)中八九只老鼠在數(shù)天內(nèi)死亡。如此看來，吸毒的危害性又多一分，建議吸毒者早日戒毒。

NO.4常吃這八種東西會加速死亡

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常吃這八種東西會加速死亡

（1）皮蛋：一般制造商在制作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們?nèi)艚?jīng)常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。

（2）臭豆腐：臭豆腐在發(fā)酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發(fā)大量鹽基 氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì)，對人體有害。

（3）味精：每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。

（4）菠菜：菠菜營養(yǎng)豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結(jié)合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，“男人缺鋅，會無法抬頭作人”。

（5）豬肝：一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導(dǎo)致動脈硬化。

（6）烤肉：由于烤肉在熏烤過程中，會產(chǎn)生如「苯」等有害物質(zhì)，是誘發(fā)癌的因子。

（7）腌菜：腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病

（8）油條︰油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經(jīng)常食用。

NO.5久看電視死亡率提高近一半

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久看電視死亡率高近一半

長時間坐在電視機前的人可要小心了。美國《循環(huán)》雜志網(wǎng)絡(luò)版日前發(fā)表報告稱，久看電視會損害健康，甚至可能使人折壽。

《循環(huán)》雜志報告說，澳大利亞貝克IDI心臟與糖尿病研究所的研究人員對8800名25歲以上的健康男性和女性進行了為期6年的跟蹤調(diào)查。

被調(diào)查者分成3組：第一組每天看電視不到2小時；第二組每天看電視2至4小時；第三組每天看電視4小時以上。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每天看電視不到2小時的人相比，每天看電視超過4小時的人死亡率提高了46％。

研究人員解釋說，長時間看電視的人會因為久坐不動而減少活動時間，他們的身體因此更容易出現(xiàn)嚴重的健康問題。

NO.6缺乏運動導(dǎo)致早死

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缺乏運動導(dǎo)致早死

世界衛(wèi)生組織估計，全球因缺乏運動而引致的死亡人數(shù)，每年超過二百萬。注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話，那他們的大腦發(fā)育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。

日常生活的運動機會

多利用樓梯，少乘電梯。

多爭取機會走路，少乘汽車 。

看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。

與朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培養(yǎng)自己對個別運動的興趣，養(yǎng)成有規(guī)律之運動習(xí)慣。

運動的好處

在生理上

1.體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應(yīng)能力。

2.減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。

3.體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

在心理上

1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；

2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作；

3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；

5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。

NO.7每天睡夠8小時會加速死亡

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每天睡夠8小時會加速死亡

白天經(jīng)常腦袋“放空”或昏昏欲睡嗎？星期一早上總是很難從床上爬起來嗎？如果是這樣，你一定會斷定：“我睡眠不足！”

睡眠不足所帶來的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟、反應(yīng)遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機體的過早衰老……

目前最普遍的說法是，一個成年人應(yīng)該擁有的睡眠時間是7至8個小時，但美國加州大學(xué)的一項實驗卻得出了個聳人聽聞的結(jié)論：“每天睡8小時會讓你死得更快。”

這項實驗長達六年時間，由加州大學(xué)圣地亞哥藥學(xué)院和美國癌癥學(xué)會聯(lián)手進行。他們對一百萬名年齡介于30歲和102歲的對象進行了觀察。在這項實驗中，研究對象的年齡、病史、健康情況等都已被考慮進去，他們是跟與自己身體狀況相似的對象作比較的。

研究發(fā)現(xiàn)，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少于4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時的人，這個系數(shù)也要低于睡夠8小時的人。

盡管研究機構(gòu)表示，對于死亡率和睡眠時間的因果對應(yīng)關(guān)系，目前還需要更多的證據(jù)來證明，但這無疑給了我們一個新的提醒：我們到底需要睡多久？

睡眠是一個系統(tǒng)工程

其實，睡覺并不是倒在枕頭上，蓋上被子合眼一宿，再睜開眼睛醒來這么簡單，它是一個復(fù)雜的漸變過程。為什么我們有時醒來后，身體會神奇般地恢復(fù)力量，而有時卻感覺比睡覺之前還累呢？這便是是睡眠的深度和狀態(tài)所不同而導(dǎo)致的。

芝加哥大學(xué)的研究人員，在對幾千名志愿者進行過睡眠時的腦電波記錄后，揭示了人體的睡眠周期：在睡眠中，人體首先進入慢波睡眠期，后是快眼動睡眠期，之后再重復(fù)開始，一夜大約有 4~6 個睡眠周期。

那些夜里常常醒來，或者在還未得到充分休息以前就醒來的人，他們的睡眠節(jié)律是很混亂的，腦電波圖在各階段都顯示出快速、急劇升降和受到抑制的波型，這在正常人睡眠中是見不到的。

因此，只有充分進行好了4——5 期的深度睡眠，人體的生理機能才能得到充分的修復(fù)，免疫系統(tǒng)能夠得到加強，而能量也能得到充分補充。延長睡眠時間并不一定能彌補自己的睡眠不足，正相反，如果一味地賴在床上，卻沒有得到高質(zhì)量的睡眠。這對于人體反而是有害無益的，它甚至?xí)s短你的生命。

研究人員解釋說，當(dāng)你的身體醒來卻還賴在床上時，你縮短了接觸陽光的時間，體溫也會因為身體長期處于不活躍狀態(tài)而變得過低，從而分泌出大量的褪黑素——一種可以促進睡眠的人體激素——這樣，你接下來的一天會感到更累而且昏昏欲睡。而這種昏昏欲睡又會妨礙你在晚上進入深層睡眠。

這種惡性循環(huán)周而復(fù)始下去，結(jié)果就是你的睡眠系統(tǒng)被削弱。生理休息期被打亂，身體得不到足夠的能量，又讓你的免疫力降低了。

睡得過多和吃得過飽都是一個道理

那些睡得更多的人，并不是因為他們需要長時間睡眠，而是因為他們沒有好好地關(guān)照自己的睡眠系統(tǒng)，從而導(dǎo)致這個系統(tǒng)被削弱，不能高效率地工作。他們感到白天缺乏活力時，往往會想：“我睡得太少了，要多睡會才行。”而不是問自己：“我的睡眠質(zhì)量是不是不夠好？要怎樣才能改善呢？”

其實，對那些只睡了6、7小時就自然醒來的人來說，醒了你就別硬躺夠8個小時了，只要你覺得頭腦清醒，感覺良好，就放心地起床活動吧。而長期覺得睡眠不足，怎么也睡不夠的人，也許你應(yīng)該對自己嚴格一點，調(diào)好鬧鐘，把睡眠時間和周期控制得有規(guī)律些。睡得過多和吃得過飽都是一個道理，吃得八分飽，也許才是最健康的。因此，即使到點之后還覺得困，你也應(yīng)該說服自己別再賴在床上了。除了睡眠時間有規(guī)律，避開咖啡因和酒精，每天適量運動等老生常談的忠告，為了改善睡眠，我們還可以借鑒一下美國國家睡眠協(xié)會的小建議：跟著太陽同起落：盡可能地在太陽升起的時候起床，或在起床時點一盞很亮的燈。明亮的光線會讓人體生物鐘調(diào)整到最佳狀態(tài)。每天在晨光中曬上一小時，你會覺得精神奕奕，而晚上也更容易睡著。

別躺在床上干瞪眼：如果你躺著實在睡不著的話，也別在床上干熬著。起來到別的地方做做放松的事，看看書報，聽聽音樂甚至看看電視，直到你覺得疲倦為止，只是要避免讓自己太過于興奮。干躺在床上的焦急感，往往會讓你更難睡好。

調(diào)整一下室溫：把室溫調(diào)整到舒服的狀態(tài)，太熱或太冷的房間，都會讓你的身體緊張，從而更難入睡。

NO.8心臟病患者常大笑會加速死亡

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心臟病患者常大笑會加速死亡

中醫(yī)在養(yǎng)生學(xué)中提倡弛張有度，認為五志過極，會損傷相應(yīng)的臟腑。其中，五志的“喜”，對應(yīng)的是五臟的“心”。中醫(yī)認為，喜則氣緩，大喜傷心。

笑是“喜”的表現(xiàn)，適度的笑有益于身體健康，能使人精神振奮、食欲增加。笑可使人體的膈肌、胸腹、心臟、肺臟得到有益的鍛煉，還可加速血液循環(huán)和調(diào)節(jié)心率，又可使面部、胳膊和腿部肌肉放松，從而起到舒筋活血的作用。但有些人笑得過分，會帶來不良的后果。

高血壓病人，大笑會升高血壓，誘發(fā)腦溢血。

腦栓塞、腦溢血、蛛網(wǎng)膜下腔出血的病人，在恢復(fù)階段也不可縱聲大笑，以防病情復(fù)發(fā)。

心肌梗死的病人，在急性期或恢復(fù)期，也不宜大笑，否則會加重心肌缺血，發(fā)生心力衰竭的危險。

胸腔、腹腔、腦、心、血管外科大手術(shù)后的病人，一般在5—7天內(nèi)不能大笑，否則，有導(dǎo)致傷口破裂和出血的危險。

患疝氣的病人，經(jīng)常大笑可使腹腔內(nèi)壓增加，病囊增大，難以回納，形成嵌頓。

另外，吃東西時大笑，會使食物誤入氣管或支氣管內(nèi)，造成窒息危及生命。飽餐后也不宜大笑，以免誘發(fā)闌尾炎或腸扭轉(zhuǎn)。

NO.9溶栓加速老人死亡？

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溶栓加速老人死亡？

美國Johns Hopkins大學(xué)的科學(xué)家對靜脈內(nèi)溶栓藥物的影響進行了研究。他們發(fā)現(xiàn)，與未接受該種治療的同年齡組的病人相比，接受溶栓治療的75歲以上的老年患者在治療后30天內(nèi)死亡的可能性要高40%。

從事該項研究的David Thiemann醫(yī)生說：“長久以來一直認為溶栓藥物對老年人和年輕患者都有益，但卻始終沒有明確的證據(jù)支持。而我們現(xiàn)在在臨床工作中發(fā)現(xiàn)，這類藥物的效果因患者年齡的不同變化很大。年輕患者顯然從溶栓治療中受益較大，但1/3的75歲以上的老年患者并未從中獲益，相反，死亡的危險增加了。”Thiemann醫(yī)生還呼吁在此方面進行進一步的研究。

科學(xué)家在研究中選取的是7，864名年齡介于65歲和86歲之間的患急性心臟病住院的患者為研究對象，他們都將進行溶栓治療。其中5，191名患者為65歲到75歲之間，2，673名患者年齡介于76歲和86歲之間。

前一個年齡組的患者在接受了溶栓治療后30天內(nèi)的死亡率是6.8%，而未接受該種治療的同樣年齡組的患者死亡率是9.8%。第二個年齡組的情況卻正好相反。接受溶栓治療組死亡率是18%，未接受治療的患者死亡率是15.4%。

但也有一些科學(xué)家對此結(jié)果持懷疑態(tài)度，他們認為需要進一步的可靠研究加以證實。

NO.10腫瘤治療不規(guī)范 導(dǎo)致15%加速死亡

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腫瘤治療不規(guī)范加速患者死亡

目前，在我國腫瘤的治療中存在相當(dāng)大的隨意性和不規(guī)范性，致使至少15%的癌癥患者加速死亡。各科醫(yī)生對前來本科室就診的癌癥患者，往往首選自己本專業(yè)熟悉的治療方法，失敗后才考慮其它方法，病人因此不單加重經(jīng)濟負擔(dān)，還延誤了最佳治療時機。比如按照美國NCCN的腫瘤治療指南，晚期肺癌患者或術(shù)后肺癌患者，化療的周期一般不應(yīng)超過4-6個周期，但在我國，長達10個、20個周期的化療也一樣普遍存在。

另外，按照美國NCCN的腫瘤治療指南，年齡超過60歲，已達ⅢA期（局部晚期）的肺癌患者，術(shù)后不得進行放療治療，因為此類病人的抗免疫力極弱，另外患者如經(jīng)放療治療，會出現(xiàn)放射性肺炎，這無疑會加速病人的死亡。但在我國，不少醫(yī)院為了經(jīng)濟利益，對70歲以上甚至是80歲以上的病人進行放療治療比比皆是，這很不正常。此外，也有不少病人不懂科學(xué)治療，不聽醫(yī)生勸告，執(zhí)意要求超標準的化療或放療等。

專家介紹說，患者不要迷信所謂的新藥、特效藥、特效治療手段等。對于患者與家屬來說，最好由專業(yè)醫(yī)院對腫瘤疾病作全面的評價，然后再制定規(guī)范化、個體化的治療方案，聽從專家安排的治療計劃，不要一味相信所謂的某某新藥，某某治療方法，切忌病急亂投醫(yī)，做些不必要的治療。

另外，一些保健食品最多只能起到補充人體代謝的基本營養(yǎng)物質(zhì)，對健康人群具有一定的保健作用，對疾病的治療作用微乎其微，很大程度上只能起到心理安慰作用。如果是藥物就必須在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用，以配合手術(shù)、放療、化療、免疫治療等方法，進行治療，兩者程度不同，效果不同，差異很大。