老中醫(yī)的四條養(yǎng)生經(jīng)讓你神采奕奕
常打乒乓?？熳?/strong>
“一年365天，只要沒外出，我每天都會(huì)打乒乓球！”談起乒乓球，劉建華笑逐顏開。她的鄰居是一位退休醫(yī)生，是她固定的球友。每天晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)就成了她們的“乒乓時(shí)光”。
“有時(shí)候晚上也有一些緊急工作要處理，但打乒乓球也沒落下。打完球，洗個(gè)澡，工作效率更高！”她說。
有時(shí)候她約不到球伴，就到戶外快走40分鐘左右。她說，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)使自己手腳靈活，保持體力，不容易感覺疲累。
枸杞參茶當(dāng)水喝
劉建華給患者看病時(shí)，她的案頭上總放著一大杯茶。劉建華說，自己平常喝綠茶，愛在茶里加些西洋參和枸杞。這樣可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì)，調(diào)整茶味，而且西洋參補(bǔ)陰虛效果甚佳，枸杞子泡茶有滋補(bǔ)抗衰的作用。
長(zhǎng)年堅(jiān)持冷水洗
有一個(gè)習(xí)慣她堅(jiān)持了30多年，就是洗冷水浴。從學(xué)生時(shí)代起，她就堅(jiān)持用冷水洗澡，隨著年齡增大，這幾年冬天才開始用溫水洗澡，不過她現(xiàn)在仍堅(jiān)持冷水洗臉。劉建華說，自己很少感冒、生病，應(yīng)該得益于良好的生活習(xí)慣。歸根到底，與自己常年洗冷水浴密不可分。因?yàn)?，通過洗冷水浴，可以鍛煉和提高自身的抵抗能力，有益于抗病防病。
再忙也要睡午覺
劉建華還有一個(gè)雷打不動(dòng)的習(xí)慣，那就是睡午覺。不像某些人就地靠著椅子或趴在桌子上“迷糊”一下，她的午覺可要解帶寬衣上床蓋被。有時(shí)中午下班已經(jīng)1點(diǎn)多，飯后，她也會(huì)抓緊時(shí)間到床上躺一會(huì)兒。她認(rèn)為，不管時(shí)間長(zhǎng)短，不管睡著與否，好好躺著閉目養(yǎng)神對(duì)于體力和精力的恢復(fù)很有益。
