每個人都有自己的“快樂因子”，它也許是幾個要好的朋友，也許是你的某種愛好，也許是一個好玩的笑話，也許是一本讓你平靜的書……職場生活給了大家太多的壓力，在經(jīng)濟(jì)不景氣的時候更覺如此，業(yè)績下滑讓人焦急、領(lǐng)導(dǎo)不滿讓人揪心，任務(wù)加重讓人煩悶……其實，越是這樣越不要因為忙工作而疏遠(yuǎn)了你的“快樂因子”，因為它是緩和緊張情緒、調(diào)節(jié)個人狀態(tài)的“得力干將”，它能讓你保持良好的精神狀態(tài)，讓你快樂工作。

一個錯誤

忙工作疏遠(yuǎn)“快樂因子”

“這真是一個錯誤。”洪小姐的工作屬于那種表面光鮮實則壓力相當(dāng)大的那種，從去年下半年開始，為了沖業(yè)績，她推掉了不少朋友的約會。

那段時間，洪小姐很忙，公司的日常業(yè)務(wù)要做，還有幾個大型的活動要搞，她覺得事情多、時間緊，成天都緊鎖眉頭，家人也覺得她氣色不佳。

“明天下午有個化妝講堂，我們?nèi)ヂ犅牥?！”“我們周六?zhǔn)備去打羽毛球，你去不去？”“商場打折打得兇哦，我們?nèi)ベI相因！”“出來坐坐吧，我們幾個姐妹都在”……每每有朋友熱情相邀，洪小姐總是一句話：“不得行，好多事哦，沒時間?！彼X得，赴了朋友的約就會耽誤時間、耽誤工作。

可是，她的工作并沒有因為犧牲了與朋友的約會就出色多少，相反發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)被一種沉悶的氣氛包圍?！安幌肷习唷?、“工作沒意思”、“好煩”這些詞幾乎天天都在她心中“鬧騰”，她覺得自己最終會“爆炸”?！吧畈粦?yīng)該是這樣的?！焙樾〗汩_始了反思：每個人都有自己的“快樂因子”，而她的“快樂因子”中，朋友占據(jù)了很大的比例，自己因為忙工作而疏遠(yuǎn)了這些“快樂因子”，于是快樂離她越來越遠(yuǎn)。

及時調(diào)整

與“快樂因子”親密接觸

洪小姐立即行動起來，開始重新與自己的“快樂因子”親密接觸，“我會陪朋友去逛街，和朋友一起吃美食、喝下午茶等等，總之盡量保證能經(jīng)常見到他們?！焙樾〗阏f，和朋友在一起，天南海北地聊天、開玩笑、分享美好的一切，可以暫時忘記工作的煩惱，“更難得的是，這種快樂氣氛會潛移默化地影響你，讓你整個人的狀態(tài)都有所好轉(zhuǎn)，工作起來也有勁得多了?！?/p>

“快樂因子”理論于是一層層傳開，大家也開始搜索自己的“快樂因子”。

“我的孩子就是我的‘快樂因子’，有時候想起他好玩的事我都忍不住要笑?！笔Y先生得知“快樂因子”理論后，在周末某個時候放下手里的工作，帶3 歲的孩子外出玩耍?！坝幸淮稳ネ瑢W(xué)家，兒子和同學(xué)的孩子差不多大，很快就玩到一塊去了，臨走我兒子跟他的新朋友說，‘我一定會想你的?！缓髣傋叩介T口，我兒子又說了一句話：‘不行，我已經(jīng)開始想你了?！?dāng)時我們所有的大人都笑翻了?！笔Y先生向很多人講過這個關(guān)于兒子的故事，但他百講不厭，最讓他驚喜的是，有位客戶也是一位幼兒的家長，育兒經(jīng)一擺，這兩位居然止不住了，蔣先生還順帶就簽了個大單。

孫耘女士的“快樂因子”很多，那是因為她的興趣愛好本來就很多，“我算是明白了，怎么前段時間感覺那么郁悶?zāi)?？就是因為整個人都被工作給‘埋’了?！爆F(xiàn)在，她重新找出了瑜珈墊、速寫本、小提琴，她要讓“快樂因子”圍繞在自己身邊。

專家說法：

調(diào)整情緒很重要

著名人事心理學(xué)專家、人力資源專家劉向明先生表示，情緒是個人的，它可以被攜帶，可以被你帶進(jìn)工作、帶進(jìn)生活。比如你有焦慮的情緒，這本來是工作上的，但下班回到家中還是焦慮?！案咔樯痰娜硕萌绾稳フ{(diào)整、疏導(dǎo)自己的情緒，洪小姐等人所說的接觸‘快樂因子’其實就是調(diào)整情緒的一種途徑?！眲⑾蛎飨壬f，人都是趨向于積極正面的情緒，“因此大家都喜歡聽相聲、笑話?！?/p>

積極有效的情緒能夠激活人的工作熱情和生活熱情，反之，負(fù)面的情緒有礙工作效率的提高，也影響生活質(zhì)量。疏導(dǎo)情緒有很多種方法，比如：鍛煉、唱歌、畫畫、找朋友聊天、寫日記、遐想等等。