時下，隨著都市生活節(jié)奏的加快與職場壓力的增大，導(dǎo)致越來越多的人處于亞健康狀態(tài)，職場焦慮癥、抑郁癥、精神與心理障礙等疾病困擾著都市人，嚴(yán)重影響著人們的生活質(zhì)量。有專家稱，音樂療法可以有效地幫助人們擺脫這些心理疾病的困擾。

音樂治療作為一種特殊的心理治療手段，形成于上個世紀(jì)40年代，60年代得到迅速發(fā)展。現(xiàn)在，音樂治療法已經(jīng)在很多國家盛行。醫(yī)學(xué)界通過臨床實驗認(rèn)定，音樂對放松身心、振作精神、誘發(fā)睡眠等，都很有實效。在生理上，音樂能引起呼吸、血壓、心臟跳動以及血液流量的變化。有一些類型的音樂還能刺激身體釋放一種內(nèi)啡呔天然鴉片制劑，可達到松弛身心和舒緩疼痛的效果。從現(xiàn)代科學(xué)看，音樂具有人際和社會作用、生理和物理作用、心理和情緒作用，不同的音樂可以幫助發(fā)展聽覺、視覺、運動、語言交流、社會認(rèn)知，同時，音樂還會幫助學(xué)習(xí)正確地表達自我情感以及自救的能力和技巧。正藉于此，目前音樂治療被越來越多的心理醫(yī)生運用到了臨床治療上去，通過正確的方法，引導(dǎo)患者走出心理疾息的困擾。

音樂治療是音樂體驗的各種形式運用一切與音樂有關(guān)的活動形式作為手段，如聽、唱、器樂演奏、音樂創(chuàng)作、歌詞創(chuàng)作、即興演奏、舞蹈、美術(shù)等各種活動來使被幫助者達到精神健康的目的。早在兩千多年前，古人就已經(jīng)認(rèn)識到音樂與健康的關(guān)聯(lián)?！抖Y記》記載：“樂者音之所由生也，其本在人心之感于病也?！薄稑酚洝酚涊d：“樂至而無怨，樂行而倫清，耳目聰明，血氣平和，天下皆寧?！薄妒酚洝窌氛J(rèn)為音樂能“動蕩血脈，通流精神而和正心也”。嵇康《琴賦》也認(rèn)為：“可以尋養(yǎng)神氣，宣和情志，處窮獨而不悶者，莫過于音聲也”。

在現(xiàn)代，中國醫(yī)學(xué)界對于音樂產(chǎn)生的養(yǎng)生療效，也有廣泛的研究。根據(jù)中醫(yī)的學(xué)說，中國五音(宮、商、角、徵、羽)的特性，正好與五行(金、木、水、火、土)有不謀而合之處。如宮音雄偉、寬宏，具“土”之特性，可人五臟中的“脾”;商音清凈、肅穆，具“金”之特性，可入“肺”，使人制怒寧心;角音屬“木”，舒暢平和，可入“肝”，能解除煩憂;徵音屬“火”，抑揚詠躍，可入“心”，使人通調(diào)血脈;羽音屬“水”，柔和透徹，可入“腎”，能啟迪人的心靈。五音和五臟這兩個看似截然不同的概念，經(jīng)由“五行”而彼此產(chǎn)生作用。由此，音樂心理治療可以治療包括由于突然生活事件引起的精神危機、長期的精神抑郁、臨場緊張、婚姻危機處理以及精神壓力等諸多方面的問題，也不限男女。

西方人士認(rèn)為聽兩方音樂，尤其是古典音樂效果最佳。有的專家指出，舒伯特的音樂能助失眠者入睡，巴赫音樂可減輕消化不良，莫扎特音樂能減輕風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的疼痛感。也有的說，莫扎特的音樂可以直到消除疲勞、重振精神的作用。

現(xiàn)代研究認(rèn)為，音樂通過大腦邊緣系統(tǒng)調(diào)節(jié)軀體運動、植物神經(jīng)及大腦皮質(zhì)的功能;音樂刺激還可通過網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)提高或降低中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動水平，協(xié)調(diào)腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)與大腦皮質(zhì)各部分功能間的關(guān)系，促進身心健康。音樂作為一種聲波，當(dāng)其頻率、節(jié)奏、強度等與人體內(nèi)部的振動頻率、生理節(jié)奏相一致時，便會發(fā)生同步的和諧共振，產(chǎn)生一種類似細胞按摩的作用，從而起到鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、降壓等綜合的醫(yī)療效果。

而現(xiàn)代的音樂治療手段，它是一個系統(tǒng)、科學(xué)的精神干預(yù)過程，它與一般的心理治療手段的區(qū)別在于，心理治療使用的語言，是通過改變病人的認(rèn)知，再去影響病人的觀念和情緒;音樂治療則相反，它先改變病人的情緒，再通過改變情緒去影響病人的認(rèn)知和觀念。音樂治療一般分為四個步驟。第一步，先與客人進行診斷性談話，了解患者的心理障礙發(fā)病的起源;第二步，根據(jù)患者的描述，判斷此患者是否適合音樂治療;第三步，根據(jù)患者的生理、心理制訂出相應(yīng)的音樂治療方案;第四步，實施治療干預(yù)方案，讓患者的心靈得到撫慰。

在具體的治療過程中，醫(yī)生會對患者進行催眠，再通過播放事先編排好的音樂，邊聽邊對患者進行中性的引導(dǎo)，讓患者在催眠狀態(tài)下產(chǎn)生豐富的想像，回想起許多愉快的過往，并不斷與醫(yī)生交流自己的感想。通過這種醫(yī)生跟著患者走，患者跟著音樂走的模式，患者最終達到渲瀉情緒，調(diào)整狀態(tài)的目的。

然而，值得注意的是，音樂療法包括不同方法和流派理論的應(yīng)用，而不是像有些人誤解的音樂治療只是簡單聽聽音樂，放松放松，什么樣的音樂適應(yīng)什么樣的癥狀，都有嚴(yán)格的區(qū)分的，不同的音樂療法，適用的時間不同。如果運用不當(dāng)，則會適得其反。

而在日常生活中，我們每個人都有自己喜歡的音樂，因而我們每個人都可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采取主動式音樂療法，對自己的情緒進行疏導(dǎo)，讓自己在逍遙其中的同時，用它制作一葉心靈的扁舟，為自己減壓，享受健康、智慧、清和的人生。

讓音樂撫慰我們的心靈，你和我，都可以做到。