有人的地方就有爭(zhēng)斗，有爭(zhēng)斗的地方便是江湖，人在江湖中難免會(huì)有這很多的壓力，各種各樣的壓力，不僅讓人的身體、精神、心理不堪重負(fù)，嚴(yán)重的還會(huì)摧毀人的健康，因而人在江湖飄，沒(méi)有解決壓力的方法是行不通的，那么要如何做，才可以解決壓力，讓自己不背負(fù)心理包裹呢？

解決壓力的方法

生活就像江湖每個(gè)人都有著自己的壓力，看不見(jiàn)摸不著，這些壓力對(duì)于身體健康的危害十分巨大，因而就要想方法解決這些危害人體的壓力，那么在生活中有哪些方法可以解決身體壓力，保護(hù)身體健康呢？

一、放縱法

壓力太大了，不妨試著放縱自己，不再壓抑自己，試著放縱大哭一場(chǎng)，哭完后相信心理就會(huì)輕松很多！

有人說(shuō)眼淚是最好的抗壓藥，是一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)眼淚，能夠有效的放松壓在心頭的心事，因此當(dāng)心中壓力過(guò)大，總是心慮時(shí)，不妨找一個(gè)地方大哭一場(chǎng)，讓心中的壓力都釋放出來(lái)！記著有時(shí)眼淚并非是懦弱的表現(xiàn)，而是對(duì)于身體健康的一種保證！

因此在生活中如果壓力實(shí)在太大，不妨試一試大哭一場(chǎng)吧！

二、傾訴法

找一個(gè)人，或者一個(gè)玩偶，又或者趴在馬桶邊，將自己煩惱的，不開(kāi)心的，憤怒的事情都說(shuō)出來(lái)，你就會(huì)覺(jué)得心理十分輕松，因?yàn)閮A訴是一種最好的解壓方式，通過(guò)話語(yǔ)將堆積在心中的千萬(wàn)事情全都說(shuō)出來(lái)，可以讓人感覺(jué)到十分的輕松！

傾訴的方法對(duì)于人來(lái)說(shuō)，壓力越大越有效，因此當(dāng)心中背負(fù)著巨大壓力時(shí)，我們不妨試一試傾訴的方法，找一個(gè)人或者找一件物品，能夠讓你得到很好的緩解！

三、遺忘法

老人經(jīng)常會(huì)說(shuō)一個(gè)人沒(méi)心沒(méi)肺的，其實(shí)有些時(shí)候，沒(méi)心沒(méi)肺反而是一件好事，這樣的朋友可以很快的將不快忘卻，將生活中的煩心事忘卻，因此在生活中選擇遺忘那些不開(kāi)心的事情，選擇拋卻那些讓人憋火的事情，可以有效的保護(hù)身體健康，減少背負(fù)這的壓力！

四、換個(gè)環(huán)境

換一個(gè)環(huán)境，換一種心情，事實(shí)證明當(dāng)人處于不同的環(huán)境時(shí)，心理的波動(dòng)同樣是不同的，就如同一個(gè)山清水秀的地方，能夠給人帶來(lái)開(kāi)朗樂(lè)觀的心情，但是當(dāng)人處于一個(gè)天空永遠(yuǎn)是灰蒙蒙的，河水永遠(yuǎn)是烏黑的環(huán)境時(shí)，心情自然就不會(huì)很好！

同樣的，適當(dāng)?shù)慕o自己換一個(gè)生活環(huán)境，也是可以有效的減少心中壓力的，因?yàn)椴煌纳瞽h(huán)境給人帶來(lái)的新鮮感，可以讓人很快的忘記那些潛藏在心底的壓力，而壓力小了，生活自然也就輕松愉快了！

五、聽(tīng)音樂(lè)

不開(kāi)心了，壓力大了，那就聽(tīng)音樂(lè)吧，讓自己沉浸在音樂(lè)的世界中，尤其是輕松歡快的音樂(lè)中，能夠給自己帶來(lái)一個(gè)十分明媚的心情，因此在生活中如果心中壓力太大，不妨多多的聽(tīng)一聽(tīng)歡快明媚的音樂(lè)，相信對(duì)于調(diào)節(jié)壓力是十分有效的！

但是一定要記住，如同環(huán)境改變?nèi)说男那橐粯?，在音?lè)的選擇上，我們同樣要注意，歡快的音樂(lè)最佳，而一些低沉的音樂(lè)，在壓力很大時(shí)一定不要聽(tīng)，因?yàn)檫@樣做只會(huì)讓自己背負(fù)的壓力更大，所以在生活中對(duì)于這一點(diǎn)就要重視起來(lái)，這樣才可以更好的保護(hù)身體健康！

六、自勵(lì)

一段名言可能會(huì)改變?nèi)说囊簧粋€(gè)目標(biāo)會(huì)讓人有著無(wú)限的動(dòng)力，為自己訂下一個(gè)目標(biāo)，在人向著目標(biāo)前行時(shí)，任何的壓力都會(huì)被統(tǒng)統(tǒng)的無(wú)視，因?yàn)槿嗽谟辛嗣鞔_的目標(biāo)后，遭遇壓力時(shí)，往往都會(huì)通過(guò)自我鼓勵(lì)來(lái)消除！

“我是最好的！”“這只是小困難，只要稍稍努力便可以跨越過(guò)去！”這種給自己加油打氣的話語(yǔ)，往往能夠讓人拋卻許多不必要的壓力，從而幫助自己保護(hù)健康！所以自勵(lì)也是一種可以幫助人們消除壓力，保護(hù)健康的方式，在生活中有需要的朋友不妨試一試！

壓力是一種奇妙的東西，它可以給人帶來(lái)成功，同樣的也可以給人帶來(lái)失敗，給人的健康帶來(lái)?yè)p害，所以上述的減壓方法大家一定要學(xué)會(huì)哦！

結(jié)語(yǔ)：隨著生活節(jié)奏的越來(lái)越快，每個(gè)人所承受的壓力也會(huì)越來(lái)越大，因此在生活中，對(duì)于壓力就要重視，合理的釋放壓力，合理的維持壓力的強(qiáng)度，在生活中是十分有必要的事情，而通過(guò)上文的減壓方法，往往能夠有效的減少人背負(fù)巨大壓力的幾率！