親，你今天情緒怎么樣好？在平時(shí)有沒(méi)有遇到情緒低落的時(shí)候？如何解決你這些情緒低落，別擔(dān)心有的是辦法，給你介紹8種解決心情低落的妙招。

低落情緒來(lái) 八招有效去除

八大招數(shù)解決你的低落情緒：

1.運(yùn)動(dòng) 喚醒身體和心靈

運(yùn)動(dòng)是很好的方式，運(yùn)動(dòng)時(shí)，人的心思只注意自己的身體與感覺(jué)，可以暫時(shí)拋開(kāi)外界的麻煩事。早上起來(lái)，可做適量的運(yùn)動(dòng)，例如晨跑等等，以此來(lái)喚醒身體和心靈。與此同時(shí)，加強(qiáng)體育鍛煉能夠幫助年輕朋友們釋放出內(nèi)心的壓力，以及不良情緒。因此，經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng)，可有助于身心健康。

2.綠色植物 吐出正能量

轉(zhuǎn)換工作環(huán)境，放一盆植物，疲倦或者心情低落的時(shí)候可看看綠色植物，以此來(lái)吸收正能量。綠色的小盆栽放在辦公室上，不僅能吸收電腦散發(fā)出來(lái)的輻射，還能助你在心情欠佳的時(shí)候，給你一個(gè)溫馨的“微笑”。把辦公區(qū)布置得像家一樣溫暖，小盆景小植物時(shí)刻讓你滿(mǎn)眼綠色，滿(mǎn)心歡喜。

3.計(jì)劃書(shū) 幫你趕走拖延癥

寫(xiě)下令你最煩惱的工作，預(yù)先制定完成計(jì)劃。越來(lái)越多的上班族們被“拖延癥”困擾，這已成了格子間里的通病。周一早上，制定計(jì)劃書(shū)，接下來(lái)的一周?chē)?yán)格執(zhí)行時(shí)間表，這樣周一即使再忙再累也會(huì)感到充實(shí)不已，并且接下來(lái)的一周任務(wù)進(jìn)度做到“心中有數(shù)”，再也不用擔(dān)心完不成工作了。

4.香薰宜人 創(chuàng)優(yōu)質(zhì)睡眠

永遠(yuǎn)保證周日11點(diǎn)以前就寢，用舒緩神經(jīng)的香薰作輔助，薰衣草是不錯(cuò)的選擇。在舒適的臥室里，點(diǎn)上香薰，幽香的氣味分子讓你感覺(jué)仿佛步入到了童話(huà)世界。枕上枕頭，帶著甜膩的心情道聲晚安。擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，第二天早上起床精神狀態(tài)倍加，心情也好了，看山是山看水是水，迎面而來(lái)的每一個(gè)陌生人臉上仿佛都掛著笑意，向世界問(wèn)聲早安。

5.提早工作 搶在時(shí)間前沿

在周一早晨，可以提早半小時(shí)到公司。利用這半小時(shí)的時(shí)間看看新聞、收收郵件，或者整理這一周需要完成的任務(wù)。提早進(jìn)入工作狀態(tài)，當(dāng)你開(kāi)始工作時(shí)，其他同事才姍姍到來(lái)。這時(shí)的你，是不是感覺(jué)自己撿了個(gè)大便宜，搶在時(shí)間的前沿，生命又比別人多了半小時(shí)呢？

6.約會(huì) 讓周一有期待

安排周一中午的約會(huì)。在北京CBD上班的小陳就極其喜歡約隔壁公司的幾個(gè)朋友，周一中午一起吃飯。這樣既可以相互支持吐槽工作壓力，又可以節(jié)約約會(huì)成本。更重要的是，可以讓周末心生期待，而不是以害怕的心情來(lái)迎接周一。

7.美衣美妝 周一自信加分

帶著完美的妝容和穿著清新衣著周一早上去上班，想想這周又將會(huì)是格子間里矚目的亮點(diǎn)。從容，自信的穿梭于職場(chǎng)，擁有一個(gè)美麗的外表和強(qiáng)大的內(nèi)心讓你無(wú)所畏懼。

情緒低落 有辦法

誰(shuí)都會(huì)有心情低落的時(shí)候，人的一生誰(shuí)也不可能時(shí)時(shí)精彩。我們的生活不會(huì)因?yàn)闊蓝Ｖ共磺?，人也不因煩惱而無(wú)法生活。因?yàn)?，生活始要繼續(xù)的。

我們只是凡人！誰(shuí)能做得到對(duì)于心痛和傷感而心如止水呢？

我們唯一能做的就是：善待自己！對(duì)自己的精神負(fù)責(zé)，對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)，對(duì)自己的笑容負(fù)責(zé)。

1. 與他人建立聯(lián)系，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束

2. 喜歡并愛(ài)護(hù)自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開(kāi)，無(wú)心插柳柳成蔭

3. 和卓越競(jìng)爭(zhēng)而不是和人競(jìng)爭(zhēng)，進(jìn)步才是最大的勝利;與自己較量而不是和別人較量，戰(zhàn)勝自己才是最大的贏家

4. 接受自己能力有限的事實(shí)，選擇人生中真正想做的事、真正想愛(ài)的人

5. 學(xué)會(huì)閑聊和關(guān)心別人，別把自己看的太重，盡量不要給別人自私的感覺(jué)

6. 廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，盡可能少與消極者接觸，除非你能改變他否則你就要被他改變，不同的選擇成就不同的人生

7. 在自身經(jīng)濟(jì)能力允許的情況下，不妨找個(gè)時(shí)間去尋歡作樂(lè)，比如節(jié)假日去旅游、到一個(gè)向往已久的地方去遠(yuǎn)足

8.幫助別人做些事，幫助別人會(huì)使你快樂(lè)，尤其在別人處于困境中時(shí)，“患難見(jiàn)真情”，你獲得的將會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你的付出

9. 不要歪曲別人的批評(píng)，要知道能親耳聽(tīng)到別人對(duì)自己的正面的客

觀的評(píng)價(jià)是多么的難得，應(yīng)心平氣和，有則改之，無(wú)則加勉

10. 運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)！

11. 知道自己能做的和自己所應(yīng)該做到的，不要害怕面對(duì)自己有限的能力，給自己一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)，了解自己，消除高不成低不就的心態(tài)

12. 學(xué)會(huì)使自己心平氣和，保持一顆平常心，對(duì)小事不要過(guò)分計(jì)較，難得糊涂嘛

13. 行事有主見(jiàn)，有原則，不以別人的好惡作為自己行事的標(biāo)準(zhǔn)

14. 祛除那些對(duì)你來(lái)說(shuō)是負(fù)擔(dān)的東西，停止做那些讓你覺(jué)得無(wú)味的事情

15. 看到事物光明的一面，承認(rèn)人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有寬容和諒解的胸懷，不以物喜，不以己悲;不走極端，禁絕怒食

16. 避免重復(fù)，嘗試做一些新鮮事，來(lái)豐富你的生活，刺激心靈

17. 明白良好的動(dòng)機(jī)未必會(huì)帶來(lái)良好的效果，但是不能因此而放棄

18. 明白“人比人氣死人”的道理，不要自己跟別人強(qiáng)加比較，更不要以己之短比人之長(zhǎng)，不要在生活瑣事上與人攀比

19.莫名其妙的傷感誰(shuí)都會(huì)有，大聲喊幾聲試試。雖說(shuō)可能會(huì)驚倒周?chē)?，但也許是最管用的。

20.一切都是暫時(shí)的，相信那逝去的一切都將變得美麗。那么，請(qǐng)你對(duì)自己微笑一下，輕輕地說(shuō)一聲，沒(méi)關(guān)系，一切都是暫時(shí)的，一切都會(huì)過(guò)去...

總結(jié)：怎么樣，親，是不是有很多解決方案。呵呵，要是你的朋友也這樣的情況也不妨來(lái)試試。