你喜歡旅行嗎？旅行時(shí)的那份寧?kù)o那份心情飛揚(yáng)的感覺你知道多少呢？其實(shí)旅行是一個(gè)很好的養(yǎng)心方法，你試過(guò)嗎？

以旅行的名義感知生活

養(yǎng)生就是養(yǎng)心，所有一切的根源都是在心，旅行實(shí)際上是一種很好的養(yǎng)心方法。最堅(jiān)實(shí)的力量永遠(yuǎn)來(lái)自于心，精氣神有了，外在的“形”就有了。

旅行，隨時(shí)能為你的內(nèi)心注入一種能量，在旅途的過(guò)程中，能不斷獲得看待世界、看待生活的新觀點(diǎn)，內(nèi)心也就更加豁達(dá)充實(shí)。

這是同你我一樣的普通人，于她而言，旅行路途中發(fā)生的種種，帶給她更多是內(nèi)心的自我改變、對(duì)生命的感悟，以及踐行“學(xué)會(huì)放下”的佛學(xué)智慧，也就這樣通過(guò)一段段旅途，讓她從中感知到了其內(nèi)涵的真諦。她就是竺蔚，一個(gè)集熱情、義氣、感性特質(zhì)于一身的女子。

未見竺蔚之前，很難想像一個(gè)從事著大學(xué)教師這樣一份穩(wěn)定工作的人，會(huì)愛上充滿挑戰(zhàn)與冒險(xiǎn)的徒步旅行。但當(dāng)我見到笑聲爽朗的她，當(dāng)我們之間從正式的采訪變成了傾聽她講述每一次旅行帶來(lái)的感受，我在剎那間明白了旅行對(duì)于她的重要，似乎在某個(gè)不經(jīng)意間，旅行就這樣自然融入了她的生活，乃至生命。

開啟生活的正能量場(chǎng)

喜歡一個(gè)人或是愛上一座城，有時(shí)需要機(jī)緣，而如果要追尋竺蔚愛上旅行的答案，用這句話進(jìn)行解釋也同樣恰到好處。

《養(yǎng)生雜志》：你是在什么樣的情況下，愛上了徒步旅行？

李竺蔚：雖然在09年之前，自己也曾徒步旅行到過(guò)一些地方，但真正喜歡上徒步旅行，將其作為我的一種生活方式，則是09年的一次登山，當(dāng)時(shí)恰逢一段長(zhǎng)久感情的結(jié)束，需要一個(gè)出口喚醒新的能量，停止內(nèi)心“不斷否定自己”的折磨。有時(shí)候，恰恰是在看似“失敗”的階段，生活會(huì)出現(xiàn)新的轉(zhuǎn)機(jī)，所謂“有失有得”，才是本質(zhì)，生活不會(huì)永遠(yuǎn)在低谷。

在3800米的九頂山扎營(yíng)，陌生空曠的山頂，與世隔絕般，會(huì)覺得離靈魂很近。夜晚因?yàn)樗恢?，與兩位友人在火堆旁烤著篝火發(fā)呆。山頂萬(wàn)籟俱靜，小雨停歇，眼前突然出現(xiàn)了夜深的云海，黑、灰、白相間交錯(cuò)，飄然繚繞，亦真亦幻，如同水墨畫般漂亮，當(dāng)時(shí)我們很有默契的都沒有說(shuō)話，三個(gè)安靜的影子望著遠(yuǎn)方，任手機(jī)放著陳升獨(dú)有的升式情歌《綠島小夜曲》，恰逢此時(shí)，遠(yuǎn)處熄滅的火堆旁，有人吹起了口琴，琴聲淡淡悠悠緩慢入耳，與夜、景、人、心，契合地?zé)o與倫比。3800米的山上，星星點(diǎn)點(diǎn)的篝火，幾個(gè)人，兩條狗，加上飄渺的云海……這樣的感覺，再美的詞匯都已是多余。而在這樣的情境下，我們遇到了強(qiáng)烈余震，離“5.12”地震中心帶就20公里距離，生死瞬間，深刻感到個(gè)人的小情小調(diào)多么不足為惱。

第二日天晴，云海、霞光、滿山黃色的花朵，組成了一幅美如仙境的畫面，我騎著一匹白馬游走山間，更加感嘆“人間美景，夫復(fù)何求”，世間還有更美更多的東西值得追求和接近，實(shí)在無(wú)須為生活中的小挫折小失敗阻斷了前進(jìn)的步伐。在九頂，我心被大自然打開了，豁然開朗，之后，開始了頻繁的徒步之旅。

《養(yǎng)生雜志》：許多人都說(shuō)，在徒步旅行的過(guò)程中，最容易遇到艷遇，你遇到過(guò)嗎？你對(duì)于徒步旅行，有怎樣的觀點(diǎn)？

李竺蔚：旅途中艷遇肯定會(huì)遇見，因?yàn)槁飞嫌鲆姷呐笥汛蠖己苡腥ず苡押?。但是?duì)艷遇，我個(gè)人是比較不在意，因?yàn)閷?duì)感情有些貪心，希望遇見的是一份穩(wěn)定而長(zhǎng)久的感情，路上的短暫艷遇，我自己還是不要觸碰好了。不過(guò)我提倡在旅途中要把心交出去，這樣你的心才會(huì)有和陌生人、陌生的風(fēng)景貼得很近。關(guān)于旅途，我一直覺得像是談一場(chǎng)戀愛，只有把心很誠(chéng)懇的交出去，你才能享受每分每秒。保守與開放是有尺度的，這是我的一種旅行態(tài)度。

敬畏生命從這里開始

如果將竺蔚的每一段旅程都化為一個(gè)音符，那么我相信，由這些音符譜成的樂(lè)曲，一定充滿著對(duì)生命深深的謙卑與敬畏。從樂(lè)曲中，你一定能聽出生命的美好與強(qiáng)大。

《養(yǎng)生雜志》：如果請(qǐng)你推薦一個(gè)適合養(yǎng)生的旅行地，你會(huì)推薦哪里？

李竺蔚：老撾。這個(gè)國(guó)家的氣質(zhì)很獨(dú)特，一塊時(shí)光雕刻的地方，有讓人安靜下來(lái)的力量。這是一個(gè)有信仰的國(guó)度，所有人都知足常樂(lè)，笑地很純粹。夕陽(yáng)西下，看到披著金黃色袈裟，撐著黑傘的僧人淡定地走過(guò)湄公河畔，會(huì)有種莫名的感動(dòng)。濃郁的法國(guó)風(fēng)情與小乘佛教氛圍的融合，可以讓你隨時(shí)隨處都感受到浪漫和虔誠(chéng)。在湄公河邊吹著河風(fēng)喝著啤酒，看著蜷縮在路邊貓狗，你會(huì)覺得，生活是可以慢下來(lái)的，可以與自然相契的很近很近。

另一個(gè)讓我愿意再去的地方是馬來(lái)西亞的停泊島。我很喜歡安靜的地方，與停泊島也有緣，機(jī)緣巧合去了幾次，而且它能讓我內(nèi)心放空，總是讓我收獲能量返回都市。幾年前去的時(shí)候，亞洲游客都很少，和島上的人也成了朋友，甚至環(huán)境優(yōu)美的海邊別墅Shari-La resort也會(huì)給我特惠價(jià)格。停泊島現(xiàn)在的游客都多了，以前一直是背包客的天堂，有著未經(jīng)開發(fā)的原始森林和水清沙細(xì)的海灘，而且最重要的是，那里沒有旅行團(tuán)的涉足，海水與天空映照，呈現(xiàn)出的深藍(lán)、淺藍(lán)等不同顏色的藍(lán)，天人合一、浪漫無(wú)比。夜晚在海邊看漫天星光，耳邊只剩下魚躍海浪聲，你能真切感受到生命的美好。停泊島猶如其名，去過(guò)，心便留在了那里。

《養(yǎng)生雜志》：在旅途過(guò)程中，遇到過(guò)怎樣一些情景，會(huì)讓你對(duì)生命更加的敬畏？

李竺蔚：在非洲肯尼亞的草原上，親眼目睹群獅大戰(zhàn)群牛的整個(gè)過(guò)程，讓我感嘆萬(wàn)分，萬(wàn)牛奔騰的場(chǎng)面至今讓我熱血沸騰，驚險(xiǎn)有余，神奇的大自然生物鏈法則，不得不讓人對(duì)自然、生命產(chǎn)生敬畏。除此之外，在肯尼亞之行中，有個(gè)小細(xì)節(jié)讓我很感動(dòng)。在地獄之門國(guó)家公園，我們的馬賽人向?qū)ьI(lǐng)我們徒步穿越整個(gè)山谷，當(dāng)我們站在山頂俯瞰整個(gè)地貌時(shí)，他很虔誠(chéng)的說(shuō)：“我們可以走了，現(xiàn)在，讓我們對(duì)上帝說(shuō)，感謝你”，隨后，他很虔誠(chéng)地閉眼默念。大自然，是值得我們每個(gè)人去敬畏和守護(hù)的。

此外，在貢嘎山下，4300米的地方，住著一戶藏族人家，簡(jiǎn)陋的帳篷里，老少一家人，我當(dāng)時(shí)已經(jīng)有輕微高反，很感嘆，在呼吸都困難的高原上，一家老小可以長(zhǎng)期簡(jiǎn)陋地生活著，你不得不感嘆人的生存能力和頑強(qiáng)的意志。

啟迪心靈的一把鑰匙

“菩提本無(wú)樹，明鏡亦非臺(tái)。本來(lái)無(wú)一物，何處惹塵埃”這四句話已不僅是越顯枯燥的佛法教義，對(duì)于當(dāng)今社會(huì)心態(tài)浮躁的人而言，如何學(xué)會(huì)感悟這一心態(tài)，學(xué)會(huì)放下似乎更是當(dāng)下需要正視的問(wèn)題。竺蔚在她的旅行經(jīng)歷中收獲，原來(lái)徒步旅行可以是這樣一把充滿魔法的鑰匙。

《養(yǎng)生雜志》：你認(rèn)為旅行帶給了你哪些方面的改變呢？

李竺蔚：首先是旅行的方式上。以前的旅行，我到了一個(gè)地方就會(huì)盡情感受這個(gè)地方的一切，覺得一個(gè)人的時(shí)間有限，一個(gè)地方很可能沒有機(jī)會(huì)再去，但停泊島這個(gè)地方，改變了我的看法。機(jī)緣巧合再次去的時(shí)候，當(dāng)我把曾經(jīng)和當(dāng)?shù)厝说暮嫌澳媒o島上的朋友看，他們非常開心，對(duì)我很熱情，讓我享受到了VIp般的待遇。我突然覺得，原來(lái)與一個(gè)地方的人產(chǎn)生了聯(lián)系，有情感的延續(xù)，是很美好的事情。另外，島上人的簡(jiǎn)單生活也讓我覺得生活是有多種模式的，不是非要有房子車子的追逐。旅行，隨時(shí)能為你的內(nèi)心注入一種能量，在旅途的過(guò)程中，不斷獲得看待世界、看待生活的新觀點(diǎn)，內(nèi)心也就更加豁達(dá)充實(shí)。

從心靈上來(lái)說(shuō)，旅行生活讓我心更寬、更豁達(dá)，也使我更加謙卑。以前比較自我點(diǎn)，現(xiàn)在會(huì)更加謙卑，放得低，放地下，也會(huì)為別人考慮地更多。

《養(yǎng)生雜志》：關(guān)于旅行，你追尋怎樣的一種心理狀態(tài)？

李竺蔚：如果路過(guò)之后，只帶回美麗的風(fēng)景或者奇妙的食物、各式的紀(jì)念品，那真的是另一種所累。希望每一次，能將獨(dú)特的體驗(yàn)轉(zhuǎn)化成新的態(tài)度，才得以至簡(jiǎn)的豐盈。這是我所求。

《養(yǎng)生雜志》：你如何看待旅行與養(yǎng)心的關(guān)系？

李竺蔚：都市生活有時(shí)會(huì)讓我浮躁，鋼筋水泥城市沉浮久了，難免產(chǎn)生困頓。你會(huì)有很多的角色，成為別人、社會(huì)需要的自己，有時(shí)會(huì)有迷失。“在路上”是認(rèn)識(shí)自己和世界的好方法，讓我內(nèi)心慢了下來(lái)，用心感受細(xì)節(jié)。大自然的魅力會(huì)讓你獲得內(nèi)心力量，讓你明白養(yǎng)心的重要。只有豁達(dá)、平靜的心，你才能更加堅(jiān)定坦然地面對(duì)生活的瑣碎。

養(yǎng)生就是養(yǎng)心，所有一切的根源都是在心，旅行實(shí)際上是一種很好的養(yǎng)心方法。最堅(jiān)實(shí)的力量永遠(yuǎn)來(lái)自于心，精氣神有了，外在的“形”就有了。

現(xiàn)在養(yǎng)生已經(jīng)成為都市人的一種生活修煉，都市人已經(jīng)意識(shí)到健康的生活習(xí)慣以及調(diào)心的重要，就我自己的切身體會(huì)，旅行不失為養(yǎng)生的一種好的方式。

幽自己一默

幽默是一種優(yōu)秀、健康的個(gè)性品質(zhì)，可以幫助你很好地與人互動(dòng)，像潤(rùn)滑劑一樣緩解你人際關(guān)系中的緊張與僵硬，讓你的人際關(guān)系變得活潑起來(lái)。

每次說(shuō)到這個(gè)幽默這個(gè)話題，我就會(huì)想起一個(gè)朋友。那次，我們幾個(gè)朋友一起走在路上，大庭廣眾之下，那哥們兒居然被塊石頭絆了一跤。我們都愣住了，直直地看著他——本來(lái)一直覺得他個(gè)子挺高，可就在他“撲通”倒地的那瞬間，我頭一次發(fā)現(xiàn)原來(lái)他還挺長(zhǎng)——當(dāng)時(shí)那個(gè)尷尬啊，可這哥們兒竟然順勢(shì)翻身仰面躺在地上，很有喜感地松了口氣：“哎，欠了這塊石頭的，這下終于還清了！”我們?nèi)炭〔唤?，趕忙把他拉起來(lái)，圍觀的人也笑著散去了。

遇到很糗的事情，來(lái)點(diǎn)兒幽默，反而會(huì)表現(xiàn)出一種難得的喜感和魅力。我們總是在心里抱怨身邊的空氣太沉悶，人與人之間的關(guān)系太緊張，生活中總出現(xiàn)尷尬的意外……想要改變這一切，有一個(gè)立竿見影的方法——沒事就幽一默！幽默是一種優(yōu)秀、健康的個(gè)性品質(zhì)，可以幫助你很好地與人互動(dòng)，像潤(rùn)滑劑一樣緩解你人際關(guān)系中的緊張與僵硬，讓你的人際關(guān)系變得活潑起來(lái)。

每件發(fā)生的事件，其實(shí)都存在著無(wú)意識(shí)的能量場(chǎng)，約束著每個(gè)人的角色，讓置身其中的每個(gè)人的能量指向固定，比如吵架，有時(shí)候你覺得自己委屈，有時(shí)你覺得自己代表正義，這種感覺就是來(lái)自事件發(fā)生時(shí)的無(wú)意識(shí)能量場(chǎng)。而當(dāng)不愉快產(chǎn)生時(shí)，能量是凝固的，你會(huì)覺得自己很難冷靜下來(lái)，而其他人也同樣被負(fù)面的能量禁錮。這時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不管多么正確的理由，此刻都難以說(shuō)服對(duì)方。但幽默，可以打破這種凝固的能量，是一個(gè)迅速“打破狀態(tài)——喚起快樂(lè)”的過(guò)程，使整個(gè)場(chǎng)的能量再次流動(dòng)起來(lái)。這不僅僅需要智慧的靈感，更重要的是有足夠的勇氣在瞬間轉(zhuǎn)換角色，甚至徹底地否定掉自己固有的角色，拿自個(gè)兒幽默一把。

開自己的玩笑，自嘲一下，永遠(yuǎn)是安全的方法。畢竟，你都拿自個(gè)兒說(shuō)事了，表現(xiàn)出一種低姿態(tài)，別人還怎么再好意思難為你呢？一個(gè)女同事，皮膚很黑，老被牙尖嘴利的辦公室同事開玩笑，每次都心里很不爽。后來(lái)，她發(fā)現(xiàn)一個(gè)絕妙的方法，就是主動(dòng)打開話題。比如“哎呀，跟老公去了趟海南，回來(lái)把兩人胳膊一對(duì)比，那是牛奶和咖啡的差別啊！”同事聞此哈哈大笑，反而好心安慰：“沒事，下次多涂點(diǎn)防曬霜，就會(huì)好些。”時(shí)間一久，竟然很少有人再拿她的黑皮膚開玩笑，而大家的關(guān)系還更加融洽了。

有人說(shuō)，敢于拿自己開玩笑的人，并非是在拿自個(gè)兒討好別人，而是出于心底的自信，出于對(duì)自己缺陷的接納。而那些“開不起玩笑”的人，其實(shí)介意的不是話語(yǔ)本身，而在于別人未經(jīng)允許拿掉了自己的掩飾或者偽裝。但他不知道的是，正是這種介意，才更讓他內(nèi)心的脆弱和缺陷暴露在別人面前。我們大都喜歡率真、大氣的人，畢竟我們都有自己的缺陷，都有那么點(diǎn)糗事，你裝什么牛X啊，是不？

結(jié)語(yǔ)：你喜歡旅行嗎？可以去各種地方旅行哦，暢享你的生活！(文章原載于《養(yǎng)生雜志》，刊期：2012.6，作者：程虹茹/格桑澤仁，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。