目錄：

第一章：女星療傷心法 帶你走出失戀陰影

第二章：如果你失戀了 應(yīng)該如何對(duì)待呢

第三章：你失戀了嗎 5守則幫你療傷

戀愛(ài)是幸福的，但是失戀卻是非常痛苦折磨人的，讓人痛側(cè)心扉的，很多人在面對(duì)失戀這關(guān)，總是沒(méi)有勇氣好好度過(guò)。那么失戀了怎么辦？如何走出失戀？今天小編給大家介紹一些女星失戀療傷心法，很實(shí)用，趕快去看看吧。

女星療傷心法 帶你走出失戀陰影

有哪個(gè)女人沒(méi)有受過(guò)愛(ài)情的傷？明星也不例外，即使情傷難愈，她們還要強(qiáng)打精神面對(duì)工作和粉絲。愛(ài)情里，總是難免有些不如意，與其沉湎傷痛自怨自艾，不如來(lái)學(xué)學(xué)這些明星，放下包袱華麗轉(zhuǎn)身，生活并不是只有一種可能。

鐘嘉欣：投入家人懷抱

與林峰4年的“地下戀情”告吹，鐘嘉欣所受的傷害可想而知，更被目睹在拍攝現(xiàn)場(chǎng)躲起來(lái)哭，看著電話發(fā)呆。精神緊張，壓力無(wú)法釋放，鐘嘉欣最終還是決定請(qǐng)假飛回加拿大休養(yǎng)，靠親情來(lái)忘卻失戀的傷痛。

小編有話說(shuō)：在熟悉的環(huán)境中，與家人和朋友在一起，能避免自己獨(dú)自呆著胡思亂想，可以有效的減輕心理壓力，有助情緒釋放，也是很好的“療傷”辦法。

徐若瑄：死黨、閨蜜齊出場(chǎng)

女星大多都有一幫圈中死黨、閨蜜，情傷時(shí)候，最是需要這些能理解自己立場(chǎng)和心情的好友來(lái)傾聽(tīng)和開(kāi)解。王心凌當(dāng)年和范植偉分手，就是約上閨蜜許瑋倫結(jié)伴出游、互相安慰。而徐若瑄與吳建豪分手后，“死黨”們更是一天24小時(shí)圍著她，生怕她因?yàn)榧拍肫饌氖隆?/p>

小編有話說(shuō)：閨蜜是拿來(lái)做什么的？就是傾吐苦水的。死黨們，此時(shí)不用更待何時(shí)？把不開(kāi)心的事情想她們盡情傾吐，敞開(kāi)心扉接受她們的安慰，用和她們?cè)谝黄鸬臍g愉時(shí)光，來(lái)填補(bǔ)你失去愛(ài)情的孤寂吧。

黃奕：用工作自療創(chuàng)傷

閃電離婚后，黃奕錄制《非常靜距離》，身材明顯發(fā)福，談到感情問(wèn)題時(shí)，有苦難言頻頻落淚。此后，黃奕接拍電影《一路有你》，并且，在各種場(chǎng)合都對(duì)感情的事避而不談，她說(shuō)，“個(gè)中滋味自己償過(guò)足矣”，而工作就是她用來(lái)療傷的最好手段。

小編有話說(shuō)：沉浸在工作之中，讓忙碌來(lái)幫助你忘卻傷痛，雖然這種默默的“自療”方式顯得痛苦了些，但是對(duì)于那些非常感性，又覺(jué)得無(wú)法對(duì)他人言說(shuō)的人來(lái)說(shuō)，卻也是最好的方式。明星們貌似都很愛(ài)這種方式吶，沒(méi)了愛(ài)情至少我還有工作神馬的？

郝蕾：自我調(diào)節(jié)心態(tài)

與李光潔離婚后，不知是不是因?yàn)槭軅?ldquo;暴飲暴食”，郝蕾多次現(xiàn)身都明顯發(fā)福，還被拍到街頭痛哭，情傷也影響到她的工作狀態(tài)。但是。很快她就“恢復(fù)”了過(guò)來(lái)，不僅盛裝亮相電影節(jié)，被問(wèn)及感情事也能平靜的面對(duì)，甚至直言自己痛哭正是在向朋友傾訴。

小編有話說(shuō)：傷害已經(jīng)造成，自怨自艾沒(méi)有意義，不管心傷有多痛，先給自己一些積極的心理暗示，告訴自己，你可以過(guò)得更好，也能幫助你盡快走出陰影。不得不說(shuō)，心態(tài)很重要。

梁洛施：旅行療傷

與李澤楷協(xié)議分手后，梁洛施低調(diào)返港，被目擊身型發(fā)福，看起來(lái)十分落寞。不過(guò)，梁洛施母憑子貴，情場(chǎng)失意的她，卻生活富足安樂(lè)，除了在家?guī)『?，就是周游列?guó)，在悠閑愜意的旅途中治療情傷。甚至，還傳出梁洛施與神秘男子甜蜜同游巴黎，讓人懷疑她是不是低調(diào)展開(kāi)了一段新的戀情。

小編有話說(shuō)：旅行是最好的減壓方式，離開(kāi)傷心地、拋卻煩心事，讓心情放空，誰(shuí)知道旅途中會(huì)不會(huì)有一段美麗的邂逅出現(xiàn)呢？

莫文蔚：咖啡和音樂(lè)是最好的傷藥

與馮德倫公開(kāi)分手以后，莫文蔚絕少提及對(duì)方，在中環(huán)的某大型咖啡連鎖店，你有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)莫文蔚的身影，帶著工作人員，一邊喝咖啡一邊閑談，全無(wú)傷感的痕跡。只有錄音錄到痛苦，才能看出她確實(shí)傷得不輕。

小編有話說(shuō)：一段感情終結(jié)，哪有不傷感的，就算你鐵石心腸，也難耐一個(gè)人的孤獨(dú)。但是發(fā)泄出來(lái)然后忘掉，還是深藏內(nèi)心漸漸消化，就是個(gè)人的選擇了，一杯咖啡、一段心曲，放飛心情就能拋開(kāi)煩心事。

孫燕姿：遠(yuǎn)離塵世慢慢沉淀

孫燕姿為人向來(lái)非常低調(diào)，與前男友丹尼斯四年戀情告吹之后，她也是獨(dú)自跑到日本游玩，自己治療情傷。孫燕姿隱居在當(dāng)?shù)氐脑忌忠欢螘r(shí)間，遠(yuǎn)離各種喧囂、煩擾，感受大自然豁然開(kāi)朗的氣息，接受身心的洗滌。

小編有話說(shuō)：如果你怕人看到你的傷，又耐得住寂寞，燕姿的這個(gè)好方法倒是可以一試，不過(guò)記得給自己留好后路，免得有天你打算“回歸紅塵”的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)丟了工作、沒(méi)了朋友，失去了生活下去的真正必要條件，就不太好了。

梁詠琪：閱讀和直面失落

“雙琪奪面”之后，梁詠琪也難熬七年之癢，和鄭伊健走到盡頭。人前人后，梁詠琪都絲毫不掩飾傷心欲絕的心情，靠著母親、朋友的安慰，更多的是閱讀書(shū)籍，梁詠琪終讓自己的心靈得以痊愈。

小編有話說(shuō)：有句話說(shuō)得好，敢于去面對(duì)了就是傷愈的開(kāi)始，逼自己清醒并不是殘忍，而是為了不長(zhǎng)痛的短痛。閱讀，是心靈的導(dǎo)師，多看一些能開(kāi)導(dǎo)自己，導(dǎo)向積極面對(duì)的書(shū)籍，可以幫助你振作，誰(shuí)又知道書(shū)里有沒(méi)有你的下一個(gè)“顏如玉”呢？

蕭亞軒：把心情寫(xiě)成歌

蕭亞軒歷經(jīng)熱戀、失戀，捱過(guò)1087個(gè)日子后終于推出了她的新專(zhuān)輯《1087》。面對(duì)記者，蕭亞軒不愿多提情傷，但新專(zhuān)輯中收錄的歌曲完全唱出了她對(duì)愛(ài)的感悟和走出失戀陰影的決心。

小編有話說(shuō)：把心中的所思所想變成文字，不會(huì)寫(xiě)歌什么的，一首小詩(shī)或者一段短文，甚至寥寥數(shù)語(yǔ)，隨性而為，反正你也不是要拿去著作出版，用文字把心情抒發(fā)出來(lái)，跟對(duì)著別人傾訴異曲同工，目的都是倒空你心中的那只杯子，才能盛放下更多更美好的將來(lái)。

蔡依林：讓時(shí)間療愈心傷

“雙J戀”告終，蔡依林一如既往地錄歌、趕通告、開(kāi)演唱會(huì)，慢慢就恢復(fù)完好。于她來(lái)說(shuō)，感情受到傷害，其實(shí)不需要特意用什么方式給自己療傷，時(shí)間是最好的療傷機(jī)器。但蔡依林強(qiáng)調(diào)：“一定要認(rèn)清這段感情，然后相信時(shí)間會(huì)沖淡一切”。

小編有話說(shuō)：時(shí)間是最簡(jiǎn)單也最廉價(jià)的療傷方法。只要不偏離生活軌道，就會(huì)得到正確的“醫(yī)治”。如果不知道自己該做什么才好，那就先按部就班，循規(guī)蹈矩的生活。

滕麗名：逛街購(gòu)物療情傷

與魏駿杰的9年情結(jié)束，對(duì)滕麗名打擊很大，加上后來(lái)的幾段感情也并不順利，以至于她不愿見(jiàn)人，終日獨(dú)自待在家中自苦。不過(guò)一個(gè)人胡思亂想真的沒(méi)有用，滕麗名最終還是被目擊在銅鑼灣購(gòu)物發(fā)泄悶氣。

小編有話說(shuō)：有人說(shuō)，花錢(qián)泄悶最不智，但是小編卻覺(jué)得，如果花點(diǎn)錢(qián)能買(mǎi)到心情舒暢，又有何不可呢？錢(qián)花了可以再掙，但是心情郁結(jié)不散，不僅傷心更傷身，何必與健康作對(duì)呢？

謝娜：瘋狂療法

聚少離多的日子，讓謝娜和劉燁的感情最終走到盡頭，盡管被感情“狠狠的傷過(guò)”，臺(tái)上耍寶笑鬧的謝娜卻一點(diǎn)都看不出來(lái)傷心的痕跡。她一口氣接下兩檔節(jié)目主持人工作，整天關(guān)在工作室或錄影棚，忙到暈倒。直到做客《背后的故事》，謝娜才卸下外表的堅(jiān)強(qiáng)，回顧這段讓她淚流滿面的感情。

小編有話說(shuō)：與黃奕的用工作充實(shí)分離后的空虛不同，謝娜這種完全是寄情于工作的態(tài)度，多少還是有些不可取，畢竟累出個(gè)三長(zhǎng)兩短來(lái)也不好。不過(guò)，與其沉溺傷痛不可自拔，不如化悲憤為力量，開(kāi)創(chuàng)出一番新天地，再次站在那個(gè)人面前，也能更加自信。就像謝娜，從傷痛中徹底走出，最后找到了她的幸福。

楊恭如：逛夜店驅(qū)除寂寞

楊恭如與前男友分手后，時(shí)常被拍到深夜仍流連夜店不歸，雖然全程強(qiáng)顏歡笑，表現(xiàn)的悶悶不樂(lè)，卻完全沒(méi)有離開(kāi)的意思。寂寞是毒，分手后的凄苦寂寞無(wú)法訴諸于言語(yǔ)，只是那種孤單感和恐懼時(shí)刻籠罩著你，于是，不妨到人聲鼎沸、紙醉金迷的世界宣泄一二。

小編有話說(shuō)：還是那句話，傷心的時(shí)候更莫再傷身，夜店發(fā)泄這種方式好歸好，但是要注意自己的安全，喝酒傷身，醉酒還可能造成其他傷害，最好邀上好友同行，既能幫助發(fā)泄，也有人可以照應(yīng)。

舒淇：以傷止傷？

像舒淇一樣的女性不在少數(shù)，娛樂(lè)圈里的很多明星也是“以傷止傷”的忠實(shí)擁躉，多次的失戀已經(jīng)讓她們麻木，戀愛(ài)失戀，失戀再戀愛(ài)，如此往復(fù)，也許，終有一段正確的戀情，會(huì)來(lái)終結(jié)她們?cè)诟星橹械钠春蜔o(wú)所依托。

小編有話說(shuō)：愛(ài)情中沒(méi)有誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，你離開(kāi)我或者我離開(kāi)你，看似平常，其實(shí)只是在傷口上加傷，讓你以為不記得痛而已，這種方式非常自虐，非常不可取，總有一天，夜半回首，你會(huì)覺(jué)得這一路的不值，付出那么許多，卻連自己的一顆心都照顧不周。

如果你失戀了 應(yīng)該如何對(duì)待呢

戀愛(ài)是甜蜜的，失戀卻是人生的苦果。中學(xué)生中既然有“戀愛(ài)”現(xiàn)象存在，“失戀”的情況也在所難免。當(dāng)一個(gè)人陷入失戀痛苦的泥潭而不能自拔時(shí)，可能會(huì)毀了自己。一般而言，失戀引起的不良反應(yīng)主要有：

1）痛苦情緒。失戀會(huì)引起強(qiáng)烈的痛苦情緒體驗(yàn)，而且這種情緒狀態(tài)可能持續(xù)很久，成為一種不良心境，使人感到世間一切都黯然失色。

（2）絕望體驗(yàn)。由于情感左右了理智，失戀者覺(jué)得自己“完了”，或者認(rèn)為再也找不到如此理想的戀人。

（3）難堪心理。感到“面子”丟盡了，自尊心受到嚴(yán)重傷害。

中學(xué)生由于心理承受能力有限，感情又特別純真，一旦“失戀”，可能危機(jī)四伏：要么失魂落魄，深深地陷在痛苦之中不能自拔；要么痛不欲生，甚至想草草告別人生；要么戀愛(ài)不成，便反目成仇，敗壞對(duì)方名聲……這些都是不足取的。那么，該如何消除失戀苦果的苦澀，防止導(dǎo)致“遺憾終身”呢？

（1）要勇敢地正視現(xiàn)實(shí)。失戀之苦，在于一個(gè)“戀”字。愛(ài)情是雙向的、互相的，以雙方的愛(ài)為基礎(chǔ)，失去任何一方，感情就失去了平衡，戀愛(ài)即告終止。這時(shí)，失戀的一方無(wú)論對(duì)另一方愛(ài)得多深，戀愛(ài)再也不能成立。作為一個(gè)有理想的青年，應(yīng)勇敢地正視這個(gè)嚴(yán)酷的現(xiàn)實(shí)，愛(ài)情不是同情、憐憫，更不是強(qiáng)求。戀愛(ài)既然有成功，也就有失敗，那我們?yōu)槭裁纯燎蟪晒Χ徽暿∧兀?/p>

（2）換位思考。要設(shè)身處地為對(duì)方著想。這樣做的結(jié)果，將有助于你理解對(duì)方終止戀愛(ài)關(guān)系的原因，有助于接受失戀的事實(shí)。特別是對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，面對(duì)“失戀”，更應(yīng)學(xué)會(huì)換位思考，因?yàn)橹袑W(xué)生感情易沖動(dòng)，不夠穩(wěn)定，中學(xué)生“戀愛(ài)”本身就是不足取的。

（3）情感渲瀉。不要過(guò)分埋藏和壓抑失戀的痛基，再想想失戀其實(shí)是人生中常有的事，也不必?fù)?dān)心“面子”的事。找親朋好友傾訴一番，或者大哭一場(chǎng)，你會(huì)感覺(jué)輕松好受得多。

（4）情境轉(zhuǎn)移。失戀后暫時(shí)離不開(kāi)觸動(dòng)戀愛(ài)回憶的景、物、人，主動(dòng)置身于歡樂(lè)、開(kāi)闊的環(huán)境之中，心胸也會(huì)隨之開(kāi)朗起來(lái)。恩格斯年輕時(shí)也曾因失戀而心灰意冷，但游阿爾卑斯山后，看到世界之宏大，生活之多彩，個(gè)人之苦不過(guò)滄海一栗，很快擺脫了失戀的痛苦。

（5）升華。要盡快把精力引向事業(yè)和工作及學(xué)習(xí)之中，把失戀升華為一種奮發(fā)向上的動(dòng)力。愛(ài)情固然重要，但不是生活的全部。尤其是對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，切不可因?yàn)槊つ康膼?ài)，而將別的人生要義全盤(pán)疏失了。

總之，失戀并不意味著失去一切，特別重要的是，不要因?yàn)槭俣?ài)與被愛(ài)的能力。

你失戀了嗎 5守則幫你療傷

失戀時(shí)，為了挽回局勢(shì)，絕大部分的人都會(huì)有找對(duì)方好好談?wù)劦臎_動(dòng)。其實(shí)這個(gè)時(shí)候找對(duì)方好好談的心理動(dòng)機(jī)是“我們?cè)僬勔淮?，我們可以澄清所有的誤會(huì)，然后我們會(huì)合好如初”。

失戀了怎么辦？

守則1不妨發(fā)泄心里的苦悶

任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情場(chǎng)敗北時(shí)，難免英雄氣短，淚灑衣襟。而此時(shí)想哭而不敢哭，甚至強(qiáng)顏歡笑，表面上看起來(lái)似乎 “壯烈”，其實(shí)是對(duì)身心的傷害非常大。任何人都應(yīng)該有哭的權(quán)利，尤其是在失戀之時(shí)。不能在眾人面前哭的人，也應(yīng)該找個(gè)地方私下痛哭一番;不習(xí)慣大哭一場(chǎng)的 人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來(lái)。

守則2不可死纏爛打

失戀時(shí)，為了挽回局勢(shì)，絕大部分的人都會(huì)有找對(duì)方好好談?wù)劦臎_動(dòng)。其實(shí)這個(gè)時(shí)候找對(duì)方好好談的心理動(dòng)機(jī)是“我們?cè)僬勔淮?，我們可以澄清所?的誤會(huì)，然后我們會(huì)合好如初”，這就是為什么情場(chǎng)中的最后談判總是永遠(yuǎn)談不完的主因。問(wèn)題是這種不死心的態(tài)度換來(lái)的卻是對(duì)方愈來(lái)愈多的不耐與厭煩。正確的 做法，應(yīng)是“趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動(dòng)，自己挽回的面子愈多，對(duì)對(duì)方所造成的震撼與吸引力愈大”，這就是“不糾纏”。

守則3理智地分析毛病出在哪里

痛苦了一陣子后，應(yīng)該理智地面對(duì)自己，分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事實(shí)，就要敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)。記住，如前面所提過(guò)的，這不是是非 對(duì)錯(cuò)的問(wèn)題，而是適合不適合的問(wèn)題。你要做的就是找出你有哪些是對(duì)方受不了的;對(duì)方什么時(shí)候最快樂(lè)，為什么？什么時(shí)候最痛苦，為什么？

這些因素找出來(lái)以后，看看哪些是可以改的，能改則改?？纯茨男┦歉牟涣说?，下次找戀人時(shí)就找那些比較能適應(yīng)自己“特質(zhì)”的對(duì)象。

守則4不要怕別人知道你的處境

失戀時(shí)最尷尬的事是盡人皆知。情場(chǎng)的分手，對(duì)于一個(gè)被拋棄的人，他最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何被拋棄。一般的人都會(huì)用一些奇怪 的不成熟的理由來(lái)搪塞。如果懂事的朋友裝著了解而不好意思再詳問(wèn)下去，雖然是帶著一點(diǎn)疑惑的眼神離開(kāi)失戀者還是勉強(qiáng)可以忍受;萬(wàn)一碰到一些喜歡打破砂鍋問(wèn) 到底的人，常會(huì)問(wèn)得當(dāng)事者尷尬異常，心情越加難過(guò)痛苦。

若有人在失戀時(shí)還裝著“我與愛(ài)人正在熱戀”，這種心理就有一點(diǎn)病態(tài)了。建議失戀時(shí)不要怕別人知道，甚至可以主動(dòng)讓別人知道，此 時(shí)，若是你覺(jué)得別人問(wèn)長(zhǎng)問(wèn)短、婆婆媽媽的讓你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一個(gè)不好的消息，我被拋棄了，對(duì)方已另有對(duì)象。我現(xiàn)在很 難過(guò)，但是我相信幾天以后就會(huì)好一點(diǎn)。請(qǐng)你不要問(wèn)我為什么，我們不要再談這些好嗎？謝謝，再見(jiàn)。”然后回去痛哭一場(chǎng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)失戀?zèng)]有那么可怕。

守則5學(xué)會(huì)自立自強(qiáng)

失戀者在初期最常見(jiàn)的反應(yīng)是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺(jué)得無(wú)臉見(jiàn)人，或自甘墮落、逃避現(xiàn)實(shí)。報(bào)復(fù)之法不可取，而自己灰心喪志，每日以淚洗面，誤了正事，狀似可憐，其實(shí)也是敗筆。因?yàn)檫@些舉動(dòng)，只是使對(duì)方更加得意忘形，對(duì)自己沒(méi)有絲毫的利益。

處理失戀后的憤憤不平，最好的方法是好好過(guò)日子，自立自強(qiáng)，活得比以前更好，努力使日后的學(xué)業(yè)、事業(yè)更加進(jìn)步、發(fā)達(dá)，將來(lái)娶（嫁）一個(gè)比原來(lái)更好的對(duì)象。

總結(jié)：失戀了不可怕，可怕的是你沒(méi)能走出傷心境地，這會(huì)給你的身心帶來(lái)莫大的危害，因此如果你失戀了，試試以上這些失戀療法吧。