目錄：

第一章：少思八九 常想一二

第二章：諺語(yǔ)助健康

第三章：別讓“春困”影響心理健康

人生在世短短幾十年，什么不如意的事情都能夠遇到。面對(duì)這些不如意，我們不能總是悲傷著。讓自己走出悲傷，充分的享受生活。下面小編就給大家講講如何讓面對(duì)得意與失意。

少思八九 常想一二

人生充滿了得意與失意，就像一張紙的正反面，一個(gè)人的左右手。

說(shuō)到得意，影響最大的莫過(guò)于南宋進(jìn)士洪邁在《容齋隨筆》中記下的《得意失意詩(shī)》：“久旱逢甘雨，他鄉(xiāng)遇敵知。洞房花燭夜，金榜題名時(shí)。”這是人生四大得意之事之時(shí)?？捎腥诉€覺(jué)得不過(guò)癮。明代朱國(guó)禎《涌幢小品》記，秀才王樹(shù)南就在此詩(shī)每句前面各添二字曰：“十年久旱逢甘雨，萬(wàn)里他鄉(xiāng)遇故知。和尚洞房花燭夜，老儒金榜題名時(shí)。”改后的詩(shī)用夸張的數(shù)量、奇特的人物來(lái)突出喜上加喜、喜出望外，將喜的意味推到極致，且產(chǎn)生幽默風(fēng)趣的效果，令人忍俊不禁，拍手稱妙。

不過(guò)，得意與失意常常是結(jié)伴而行，非此即彼，變幻莫測(cè)。清初一個(gè)讀書(shū)人科舉落榜，回家途中天又下起了一點(diǎn)小雨，住店時(shí)聽(tīng)到鄰院娶親的陣陣嗩吶和鞭炮聲。于是，他不禁浮想聯(lián)翩，感慨萬(wàn)千，給《得意失意詩(shī)》加了八個(gè)字，變成：“久旱逢甘雨——幾滴，他鄉(xiāng)遇故知——仇敵。洞房花燭夜——隔壁，金榜題名時(shí)——夢(mèng)中。”這樣一改，詩(shī)中原來(lái)所說(shuō)的人生四喜就變成了人生四悲，對(duì)比十分鮮明，也符合他當(dāng)時(shí)的處境。

還有人干脆針對(duì)“四喜詩(shī)”寫(xiě)了一首“四悲詩(shī)”：“寡婦攜兒泣，將軍被敵擒。失恩宮女面，下第舉人心。”也頗生動(dòng)傳神，流傳甚廣。當(dāng)然，人生失意事多矣，再編個(gè)十條八條也不在話下?！稌x書(shū)·羊祜傳》記：“祜嘆日：‘天下不如意，恒十居七八。’宋人方岳更是夸張：“不如意事常八九，可與語(yǔ)人無(wú)二三。”所以，李太白發(fā)牢騷，“人生在世不稱意，明朝散發(fā)弄扁舟”，偶爾碰到一回高興事，就呼朋喚友，“會(huì)須一飲三百杯”，不醉不歸，詩(shī)云：“人生得意須盡歡，莫使金樽空對(duì)月。”

依我之見(jiàn)，對(duì)大多數(shù)人而言，那些極典型的得意事和失意事，在人生中所占比例都極小，也就是各占5%左右罷了，其余的90%都是不喜不悲的平常事。而人們往往容易過(guò)分夸大那些悲喜之事，特別是那些失意之事，陰影常留在心里揮之不去，嚴(yán)重影響我們的幸福指數(shù)。

倘若沿著“四悲詩(shī)”的思路想象發(fā)揮，今天可悲的失意事也確實(shí)不少，譬如美人遲暮，明星過(guò)氣，炒股崩盤(pán)，經(jīng)商賠罄，政客下臺(tái)，貪官入獄，嫖娼被抓，外遇露餡，高考落榜，戀愛(ài)受挫，提拔無(wú)望，應(yīng)聘被拒，競(jìng)標(biāo)失敗，投資被騙，還不說(shuō)生老病死，飛來(lái)橫禍。但這些林林，總總的失意事，如果分析起來(lái)，有些是自然規(guī)律，誰(shuí)都無(wú)法抗拒，想也沒(méi)用，由它去吧；有些是沒(méi)事找事，無(wú)事生非，屬于“天作孽，猶可違；自作孽，不可活”之類；有些則是生活的必要代價(jià)，是正常成本，不必大驚小怪。

可見(jiàn)，至少一小半失意事是可以避免的，欲望越大，失望就越多。如果我們能多一點(diǎn)平常心，多一點(diǎn)知足常樂(lè)情懷，不去刻意爭(zhēng)那些不該爭(zhēng)或意義不大的東兩，不給自己定下太高的人生標(biāo)準(zhǔn)，不和這個(gè)比那個(gè)比，不設(shè)置太多不切實(shí)際的奮斗目標(biāo)，適當(dāng)放棄一些身外之物，減一減太盛的名利之心，失意之事自然就會(huì)減少。正所謂“本來(lái)無(wú)一物，何處惹塵埃”？還有一個(gè)辦法，少想失意事情，多想如意事，此乃民國(guó)元老于右任的人生態(tài)度，也很管用。他曾寫(xiě)過(guò)這祥一副對(duì)聯(lián)：“少思八九，常想一二”，橫批是“如意”。既然“不如意事十常居八九”的大趨勢(shì)無(wú)法改變，那何妨索性忘掉或少思那不順心的“八九”，多想想讓人高興的“一二”。這可不是阿Q的精神勝利法，也不是鴕鳥(niǎo)的埋頭戰(zhàn)術(shù)，而是達(dá)觀者的生活態(tài)度。想想看，雖是兵荒馬亂，顛沛流離，于老仍得享長(zhǎng)壽，就獲益于此啊。

諺語(yǔ)助健康

1.飲食諺語(yǔ)。少吃多滋味，多吃壞肚皮；貪吃貪睡，添病減歲；飯吃八成飽，到老腸胃好；早飯要好，午飯要飽，晚飯要少；饑不暴食、渴不狂飲；五谷雜糧壯身體，青菜蘿卜保平安；朝食三片姜，勝過(guò)人參湯；大蒜是個(gè)寶，常吃身體好；冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方；吃米帶點(diǎn)糠，老小都安康；一天吃個(gè)棗，一生不知老；魚(yú)生火、肉生痰，粗糧淡菜保平安……

2.運(yùn)動(dòng)諺語(yǔ)。運(yùn)動(dòng)好比靈芝草，何必苦把仙方找；早起做早操，一天精神好；飯后散步，不進(jìn)藥鋪；拍打足三里，勝吃老母雞；衛(wèi)生是妙藥，鍛煉是金丹；人怕不動(dòng)，腦怕不用；一日舞幾舞，活到九十五……

3.生活習(xí)慣諺語(yǔ)。不抽煙、少飲酒、活到九十九；娛樂(lè)有制、失制則精疲力竭；快樂(lè)有度、失度則樂(lè)極生悲……

4.講究衛(wèi)生諺語(yǔ)。飯前洗手，飯后漱口；預(yù)防腸胃病，飲食要干凈等，提醒人們防止病從口入。指甲常剪，疾病不染；旱天未到先修塘、疾病未來(lái)先預(yù)防；機(jī)器不擦要生銹，衛(wèi)生不講要短壽……

5.物候養(yǎng)生諺語(yǔ)。春不減衣，秋不加帽；冬不蒙首，春不露背；頭對(duì)風(fēng)，暖烘烘；腳對(duì)風(fēng)，請(qǐng)郎中；日光不照臨，醫(yī)生便上門(mén)……

6.精神養(yǎng)生諺語(yǔ)。笑口常開(kāi)，青春常在；遇事不惱，長(zhǎng)生不老；不氣不愁，活到白頭；生氣催人老，快樂(lè)變年少……

別讓“春困”影響心理健康

一些患者不知道春困是一種自然生理現(xiàn)象，因春困影響工作，陷入強(qiáng)烈的自責(zé)情緒，從而導(dǎo)致心理疾病。也有研究精神病的學(xué)者把這樣的“氣象病”看作是現(xiàn)代社會(huì)一種獨(dú)特的文明病。

有關(guān)調(diào)查顯示，30％的人對(duì)天氣變化較敏感，會(huì)出現(xiàn)種種不適癥狀，如疲倦、健忘、眼冒金星、情緒低落、工作效率降低、睡眠不好、注意力不集中等等。

春困對(duì)高三學(xué)生的影響似乎更大。一名高三男生就因?yàn)榇豪?，上課老打不起精神，書(shū)也背不進(jìn)去。焦慮之下，他懷疑自己“腦子壞了”，特別悲觀，甚至沒(méi)有信心再回學(xué)校上課。

停學(xué)數(shù)日后，父母帶他到醫(yī)院檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)身體各方面完全正常，純屬心理疾病。專家分析，3、4月不少學(xué)生都進(jìn)入了一個(gè)“高考平臺(tái)期”，競(jìng)爭(zhēng)壓力日漸加大，又逢春困，容易產(chǎn)生疑病心理，進(jìn)而導(dǎo)致悲觀、自卑心態(tài)。專家稱，只要懂得調(diào)節(jié)，適當(dāng)宣泄，就能平穩(wěn)度過(guò)春困。

專家們忠告：預(yù)防心理疾病的最有效途徑是保持正常、健康的生活方式，多與人溝通，多交心理健康的朋友，多給自己放松的時(shí)間，千萬(wàn)不要盲目用藥，那樣反倒會(huì)適得其反。

結(jié)語(yǔ)：失意是一時(shí)，得意也只是一時(shí)的，切莫因?yàn)榈靡饣蚴б庾屪约盒那槭艿教蟮挠绊懀氈藭r(shí)你在意的，也許過(guò)不了多久就會(huì)一笑而過(guò)了。（文章原載于《健康生活報(bào)》《長(zhǎng)沙晚報(bào)》，刊號(hào)：2012.01.04，作者：陳魯民，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。