一位男士剛進(jìn)家門，便聽見太太安排周末計(jì)劃，“隔壁家的孩子鋼琴過(guò)八級(jí)、高考又有優(yōu)勢(shì)了，咱們兒子也要再報(bào)一個(gè)學(xué)習(xí)班，不能比別人差……”

這樣的場(chǎng)景每天都發(fā)生在我們身邊：忙著生活、忙著工作、忙著學(xué)習(xí)、忙著交際……別人有的自己也要有，做事情就要做到最好。這是時(shí)代帶給生活的壓力和印記，讓每個(gè)人表面上風(fēng)光，內(nèi)心卻疲憊不堪。

從社會(huì)層面看，我們要盡量保持和周圍人同步，以便獲得安全感；從個(gè)人層面看，優(yōu)勝劣汰，誰(shuí)都不想落后。因此，“用100分的努力換取100分的成功”，成了很多人的生活格言。可是，如果長(zhǎng)期緊繃，我們的身體和心理也會(huì)像彈簧一樣，失去彈性，甚至帶來(lái)毀滅。

俗話說(shuō)“人活八分飽，花開九分艷”。給生活留點(diǎn)兒空間，也許更能進(jìn)退自如。最近，日本知名科普作家、醫(yī)生賀志貢，提出了“0.8生活學(xué)”的理念。它并不是消極怠工、降低自我要求；而是提醒我們，不必對(duì)每件事都付出全力，有時(shí)，盡八成的氣力就好，剩下的兩成氣力，可以當(dāng)作回旋的余地和養(yǎng)精蓄銳的本錢。如今，這種80分的生活方式，正在日本流行，值得借鑒。

“0.8工作”。對(duì)于工作，更多是要享受工作過(guò)程當(dāng)中帶來(lái)的樂趣。不要超負(fù)荷運(yùn)作，勞逸結(jié)合，感覺累了就休息10分鐘、活動(dòng)一下肢體，大腦才能恢復(fù)最佳狀態(tài)。

“0.8人脈”。人的成功有賴于好的人際關(guān)系，可如果一門心思拉“關(guān)系網(wǎng)”，不停結(jié)交有“潛在價(jià)值”的陌生人，卻很容易疏略原本值得珍視的同學(xué)和朋友。因此，朋友之間貴在交心，和朋友一起的時(shí)光應(yīng)該是種享受，而不是目的。

“0.8感情”。感情上要相互依戀、相互需要，可看得太緊，只會(huì)帶來(lái)壓力。無(wú)論愛情還是親情，不必竭盡全力、費(fèi)盡心思地去討好別人，留下兩成空間給自己和對(duì)方，懂得愛自己，才能讓彼此更加懂得感激和珍惜。

“0.8休閑”?？臻e時(shí)間，與其一群人喝酒狂歡、蹦迪狂喊，然后精疲力竭。不如安靜地看看書、聽聽音樂，或者到郊外放風(fēng)箏、到公園走一走。放緩生活節(jié)奏，讓身心同時(shí)得到放松，才是真正的閑適。

總之，生活需要“沖”，更需要“緩沖”。80分的生活，可能會(huì)讓人生更豐富多彩、瀟灑從容。（國(guó)家二級(jí)心理咨詢師 藍(lán)燕平）