為何會(huì)出現(xiàn)“不幸福”的心態(tài)

人人追求幸福，但不一定人人都能獲得幸福。你的想法和習(xí)慣，可能就是不快樂(lè)的罪魁禍?zhǔn)住Ｐ【帪槟憧偨Y(jié)了最容易導(dǎo)致“不幸福”的幾種心態(tài)，提醒大家注意，希望大家擁有幸福生活！

總是追求完美。超人的標(biāo)準(zhǔn)、高高的期望值，會(huì)讓幸福變得可望不可及。想想“完美”所要付出的代價(jià)，及時(shí)告訴自己，只要盡力了就可以了。

負(fù)面環(huán)境的影響。如果交往的人、聽(tīng)到看到的消息都是悲觀的，消極的環(huán)境會(huì)讓你的生活也充滿痛苦、限制。不如多花點(diǎn)時(shí)間與“陽(yáng)光”的人聊聊天，看看振奮人心的書(shū)籍，讓自己心情舒暢。

沉浸于往昔或未來(lái)。活在過(guò)去的回憶里、或不斷為將來(lái)?yè)?dān)憂，只會(huì)錯(cuò)失眼前的美好。最好專注于那些眼前的事情，比如每一項(xiàng)工作、每一頓晚餐等，如果走神了就深呼吸幾次，把自己拉回來(lái)。

不停地攀比。不斷的與別人比房子、車子、工作、名氣……只會(huì)傷到自尊。用友善、寬容的心對(duì)待周圍的人和自己，滿意和自信將不求自來(lái)，生活也會(huì)充滿驚喜。

愛(ài)鉆牛角尖。對(duì)任何細(xì)節(jié)都不肯放過(guò)，只會(huì)讓自己深陷糾結(jié)、痛苦之中。不如換種解決思路、或者干脆把它暫時(shí)放到一邊，先做一些能釋放壓力的活動(dòng)，回頭再看棘手的事，也許根本不是問(wèn)題。

過(guò)分在意別人的看法。總覺(jué)得別人針對(duì)自己，會(huì)讓你變得畏首畏尾。其實(shí)別人真的不太在乎你做了什么，將注意力轉(zhuǎn)移到身邊的人和事上，才能提高自尊心、輕松生活。

生活太復(fù)雜。快節(jié)奏的生活，讓你像陀螺一樣不敢停歇。試著一段時(shí)間只做一件事，只把最重要的2—3件事列入任務(wù)清單，少些猜疑。簡(jiǎn)單的習(xí)慣，會(huì)讓生活簡(jiǎn)約自由。

消除不好心態(tài)的方法

1、如果不良情緒是由于欲望過(guò)高所致，就要看淡世間十事八九不如意，降低一點(diǎn)期望值。

2、找個(gè)知心聊聊，與君一席話，勝讀十年書(shū)。

3、注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

4、每天睡眠不少于5---7小時(shí)。

5、運(yùn)用幽默、微笑面對(duì)自己和別人。

6、運(yùn)用深呼吸把身體內(nèi)的郁悶之氣排除體外。

7、愛(ài)惜生命，不吃或少吃肉類，肉類里的激素、藥物在人體內(nèi)積累多了就會(huì)反映在情緒、身體上表現(xiàn)不適。