這些壞習慣太傷肝！
這些壞習慣太傷肝！
1、早上起床后不及時排尿。早上起床后盡快排尿，可將累積一整夜的毒素及時排出體外。
2、睡眠不足。睡眠過程中，人體會進入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既會導(dǎo)致睡眠不足，還會影響肝臟夜間的自我修復(fù)。
3、不吃早餐。健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
4、暴飲暴食。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基增加，致使肝臟功能受損嚴重。
5、加工食物攝入過多。很多加工食物中添加了多種食品添加劑，這些化學物質(zhì)進入人體后會增加肝臟的解毒負擔，誘發(fā)肝臟損傷。
6、吃藥太多。研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導(dǎo)致肝臟損傷。因此，服藥必須嚴格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
7、吃半生不熟或燒焦的食物。半生不熟的食物或烹飪過頭的燒焦食物也容易導(dǎo)致肝臟受損。
8、偏愛油炸食品。研究發(fā)現(xiàn)，吃油炸食品一個月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化。
9、過量飲酒。過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾玻
吃什么補肝？
1、以味補肝，食醋為佳
醋性和平，散瘀解毒，下氣消食，入肝經(jīng)。急性肝炎患者每次以15毫升醋，兌水服，每日3次。每次配合用維生素c200毫克、維生素b2片。連服2周即可。
2、以臟補臟，雞肝為佳
雞肝性味甘溫，有補肝、補腎、安胎、止血的作用。特別是用來補肝臟較其他動物肝臟作用更強，且可暖胃。服用方法：取新鮮雞肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治肝血不足，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。
3、吃海帶
中醫(yī)認為海帶性寒、味咸，具有軟堅散結(jié)，清熱利水，去脂降壓等功效。海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收的速度，并能排出體外，對進入人體內(nèi)的鎘也有排泄作用，防止便秘和腸癌的發(fā)生。
4、升發(fā)肝陽，以酒為宣
酒性甘溫，有暢通血脈、散瘀活血、祛風散寒、健脾和胃等功用。秋冬交際，寒氣較盛，肝陽難以升發(fā)。倘若少量飲點酒，可使肝中陽氣升發(fā)。
