苦蕎的作用有很多，經(jīng)常吃一些苦蕎對(duì)我們的身體是有好處的，那么苦蕎的作用有哪些呢？苦蕎的功效有哪些呢？今天小編就為大家介紹一下苦蕎有哪些作用？下面大家就跟著我一起來具體的看一看吧！

補(bǔ)藥買一堆不如每天吃此物1把

苦蕎是一種藥食兩用的食物，《本草綱目》里就有記載：苦蕎味苦，性平寒，可以保護(hù)腸胃，益氣力，續(xù)精神，利耳目。《中藥大辭典》及相關(guān)文獻(xiàn)中也都有對(duì)苦蕎記載：可安神、活氣血、降氣寬腸、清熱腫風(fēng)痛、祛積化滯、清腸、潤腸、通便、止咳等功效。

用法：購買富硒黑苦蕎，每天放一勺進(jìn)水里泡完茶渣一起嚼著吃;或是煮飯的時(shí)候放一把進(jìn)飯里面一同煮食用。

苦蕎富含“硒”成分和“蘆丁”，具有更好的降血壓、降血脂、降血糖、防治糖尿病、養(yǎng)肝和緩解便秘的功效，因其口感較香可吃可喝，老年人喜歡當(dāng)保健茶喝，年輕人喜歡當(dāng)零食吃，是種老少咸宜的保健食品。

苦蕎麥的功效與作用

1、苦蕎麥有抗氧化的功效，可以清除體內(nèi)自由基，有效延緩衰老，預(yù)防和治療腫瘤、癌癥。

2、具有減肥美容、排毒養(yǎng)顏的功效。

3、能預(yù)防和治療心腦血管疾病，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、心肌梗塞、腦梗塞、腦出血、中風(fēng)有效。

4、能安神、活氣血、清熱腫風(fēng)痛。

5、苦蕎麥有降血壓、降血脂、降血糖的功效。

6、能治療貧血。

7、能輔助治療糖尿病，是糖尿病患者主糧的最佳選擇。

8、能治療膽結(jié)石。

9、能促進(jìn)眼部血液微循環(huán)，增進(jìn)視力，對(duì)糖尿病患者視網(wǎng)膜病變有效。

10、能治療牙齦出血、口腔潰瘍。

苦蕎麥的營養(yǎng)價(jià)值

1、蛋白質(zhì)

苦蕎的蛋白質(zhì)組分不同于其他谷類作物，其清蛋白和球蛋白的含量較高，約占蛋白質(zhì)總量的46.93%，醇溶蛋白和谷蛋白含量較低，分別為3.29%和15.57%，僅為小麥的1/10和1/2。而殘?jiān)鞍诪?4.32%，為小麥面粉2.7%的12.7倍(表3)?？嗍w粉和小麥面粉這種蛋白質(zhì)組分的差異，造成了面食品加工特性的差異?？嗍w粉的面筋含量很低，近似豆類蛋白，蛋白質(zhì)總量低由于大米、小麥和玉米。

2、脂肪

苦蕎脂肪含量較高，為2.1%～2.8%，在常溫下呈固形物，黃綠色、無味，不同于一般禾谷類糧食?？嗍w脂肪的組分較好，含9種脂肪酸，其中最多為高度穩(wěn)定、抗氧化的不飽和脂肪酸、油酸和亞油酸，占總脂肪酸的87%(表5)。

另外在苦蕎中還含有硬脂酸、肉豆蔻酸和未知酸。硬脂酸為2.51%，肉豆蔻酸為0.35%?？嗍w脂肪酸含量因產(chǎn)地而異。

3、維生素

苦蕎中含有豐富的維生素。(維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素pp、維生素p，)含有其他谷類糧食所不具有的維生素p(蘆丁)及維生素C。

維生素B1能增進(jìn)消化機(jī)能，抗神經(jīng)炎和預(yù)防腳氣病。

維生素B2能促進(jìn)人體生長發(fā)育，是預(yù)防口角、唇舌、瞼緣炎的重要成分。維生素B2的含量是玉米粉和大米的2—10倍。

維生素pp有降低人體血脂和膽固醇的作用，是治療高血壓、心血管病的重要輔助藥物;尤其是對(duì)老年患者具有特別療效，能降低微血管脆性和滲透性，恢復(fù)其彈性。對(duì)防止腦溢血、維持眼循環(huán)，保護(hù)和增進(jìn)視力有效。

維生素E中r生育酚含量較高，對(duì)防止氧化和治療不育癥有效，并有促進(jìn)細(xì)胞再生、防止衰老作用。

4、淀粉

苦蕎麥淀粉為支鏈淀粉，含大量凝膠黏液，加熱后呈弱堿性，對(duì)胃酸過多有抑制作用。對(duì)病灶可起到緩解和屏障保護(hù)作用。在人類營養(yǎng)中助消化淀粉的作用類似膳食纖維?？捎绊懰肿舆M(jìn)入，延遲糊化與消化速度，從而抑制了餐后血糖的升高速度。

蕎麥可用作糖尿病人的良好補(bǔ)充飲食，因?yàn)榻?jīng)水熱處理的蕎麥淀粉和小麥面包相比，可以獲得有利于葡萄糖的緩慢性釋放和相對(duì)高比例的耐消化淀粉。

5、蛋白質(zhì)

含有18種天然氨基酸，總含量高達(dá)11.82%。特別含有一般植物如小麥、稻米所缺少的賴氨酸，富含精氨酸和組氨酸。并且苦蕎蛋白有近三分之一為清理蛋白，可清理體內(nèi)毒素和異物?？嗍w粉中的蛋白質(zhì)由19種氨基酸組成，人體必需的八種氨基酸齊全，屬完全蛋白質(zhì)，其余尚有9種非必需氨基酸?？嗍w是主要糧食中氨基酸全面的糧食。而且八種人體必需氨基酸中，除亮氨酸略低于玉米、小麥面外，絕大多數(shù)均高于白面、大米、玉米粉，尤以一般植物缺乏的賴氨酸和精氨酸最為豐富。賴氨酸比大米高149%，比小麥粉高163%，黃玉米高124%。精氨酸比大米高86%，小麥粉高120%，黃玉米粉高157%。在非必需氨基酸中的天冬氨酸，谷氨酸含量也很高。這兩種氨基酸都是構(gòu)成人體血液(血漿蛋白)的重要成分。天門冬氨酸是很好消除疲勞的強(qiáng)壯劑，對(duì)運(yùn)動(dòng)員、重體力勞動(dòng)者、老年人都是很好的保健劑。

結(jié)語：苦蕎是生活當(dāng)中十分常見的食物，其實(shí)苦蕎的功效也是非常多的，那么經(jīng)常吃苦蕎有哪些功效呢？相信大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！希望上述小編的相關(guān)介紹都可以幫助到大家哦！