肝臟是人身體內(nèi)的“解毒高手”，身體內(nèi)部的毒素經(jīng)過肝臟，都是會(huì)被無形化解，肝臟真是盡職盡責(zé)的身體“保護(hù)傘”。但是肝雖然是保護(hù)身體的解毒器官，但是經(jīng)過日積月累，肝臟也是會(huì)不堪重負(fù)，造成毒素堆積，那么此時(shí)就應(yīng)該注意為“保護(hù)傘”進(jìn)行排毒，讓其更好的為身體服務(wù)。

1、經(jīng)常的吃一些綠色的蔬菜

按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性

排毒是較為重要的，也應(yīng)該注意肝臟的抵抗力。還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴

按摩進(jìn)行毒素的排出。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

4、眼淚排毒法

眼淚也是能夠排毒，所以女性更為長壽。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。對(duì)于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。

可以排毒的常見這些食物

1、大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

2、葡萄

可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。

3、山藥

山藥具有很好的補(bǔ)腎功效，對(duì)腎臟具有很好的排毒功效。

4、冬菇

有促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

5、蜂蜜

吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。