都說西藥治標(biāo)中藥治本，中華上下5000年的神奇中藥能夠治療很多疾病。今天教大家?guī)渍?，西醫(yī)需要打針吃藥的疾病用中藥幾塊錢就解決。其中就有困擾大家的便秘怎么辦同樣也能搞定。

有人說，中醫(yī)食療的特點是“治療慢性病”可以，急癥則勝任不了。這是對中醫(yī)食療特點的誤解。實際上，善用大蒜、綠豆、食油、米醋等尋常食品來入藥治病、拯危救急，這才是中醫(yī)食療的一大特色，而且也是中醫(yī)急癥療法的優(yōu)勢。

此類案例，古籍中并不少見。由此，深感“竹頭木屑，曾利兵家”，尋常食品，如果用之得法，頗有拯危救急的功效。

1、有一個小孩腹痛、嘔吐，腹部呈條索狀，不大便，斷為蛔蟲性腸梗阻，囑服香油1小杯，半日腹痛漸緩漸止，隨用驅(qū)蛔靈糖漿，下蛔甚多，遂愈。

2、有一位婦人，患膽道蛔蟲癥，經(jīng)打阿托品及針刺足三里、內(nèi)關(guān)等穴，痛不能止，絞痛時發(fā)，痛發(fā)甚劇，尋思蛔穿膽不止，痛便不易止，而蛔得酸則伏。于是取醋1小杯(約50毫升左右)，用開水化淡后1次服下，果然痛疼漸止，隨服他藥而愈。

3、產(chǎn)后血脹、血暈及一切中惡邪氣，卒時昏暈者，以大炭火入熨斗內(nèi)以釅米醋之，酸氣遍室中，血行氣通痰下，而神目清矣。

4、中暑，如已昏迷亂悶，嚼大蒜一大瓣，冷水送下;如不能嚼，即用水研灌之，立醒。

5、小腹急痛，腎(此指睪丸)縮面黑，氣喘冷汗出，名為脫陽，有似發(fā)痧。用連須蔥白3莖研爛，以酒5升，煮2升，作3服，仍用炒鹽先熨臍下氣海穴，勿令氣冷?！?/p>

6、有報導(dǎo)說，有人農(nóng)藥中毒，用綠豆解毒獲得奇效。

7、《本草綱目》記載，有一位婦人，衄血一晝夜不止，諸治無效，勢頗危急，李時珍用大蒜研爛敷足底涌泉穴，血頓止。李氏嘆真奇方也。

8、《醫(yī)學(xué)正傳》中說，一人便秘不出25日，肛門連大腸不勝其痛，號叫聲達(dá)四鄰?fù)猓t(yī)生先后用皂角末及蜜煎導(dǎo)法，并給服大承氣湯、枳實導(dǎo)滯丸以及備急丸，皆無效，勢亦危急，計無所出。后用小竹筒1個插入肛門，吹入香油，逐下黑屎一二升，困睡而安。

9、《夷堅志》說“有人服附子酒多，頭腫如斗，唇裂血流，急求綠豆、黑豆各數(shù)合，嚼食，并煎湯飲之，乃解也?！?/p>

10、治產(chǎn)婦大出血，轉(zhuǎn)院前每先囑飲大量鹽湯救急。

由此可見，尋常食品對治療急癥中毒確實可以發(fā)揮很大的作用。

便秘怎么調(diào)理

按時上廁所

每個人都有各種習(xí)慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時間，破壞良好的排便習(xí)慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養(yǎng)成一個良好的排便習(xí)慣。這樣可以養(yǎng)成穩(wěn)定的生理時鐘，并防止糞便累積變硬;如果實在解不出來，也要嘗試練習(xí)催生便意，久而久之自然會成習(xí)慣。排便時，盡可能放輕松，不要用力硬擠，先做 2、3次深呼吸再略使勁，排便自然順暢。

規(guī)律的運動

適度的運動對于改善便秘很有好處，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久臥傷氣，久坐傷肉”缺乏運動可使臟腑功能低下，而誘發(fā)便秘。西醫(yī)學(xué)也認(rèn)為腹肌、膈肌無力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者應(yīng)適當(dāng)增加運動，如跑步、散步、體操以及其他形式的體育運動，患者可根據(jù)自身條件，選擇適宜的運動方式，并經(jīng)常進(jìn)行自我腹部按摩，以改善氣血流通，促進(jìn)胃腸蠕動和便秘的康復(fù)。當(dāng)然，能增強(qiáng)體適能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧運動，是便秘患者最佳選擇。

按時作息

生活規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起、定時上床的習(xí)慣，并改善焦慮狀況，像是在工作之余以嗜好來抒解壓力，盡量保持好心情，均有助平衡自律神經(jīng)，讓腸胃通暢。 合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

飲食注意

飲水要多喝，白開水最好，如果對白水抵觸可以泡一些清熱去火的綠茶、茉莉花茶。不要偏食，應(yīng)糾正不良習(xí)慣和調(diào)整飲食內(nèi)容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預(yù)防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。

物理療法

意想運氣法：解大便解不出時，思想要鎮(zhèn)靜，集中注意力，排除雜念，舌抵上腭，吸氣時深收，呼氣慢慢由口輕輕吹出，同時意想此氣到小腹，到達(dá)直腸，這樣不斷意想，幾分鐘后大便即可排出。

摩臍療法：取坐位或立位，右手手掌放于臍上，左手掌放于右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘，然后按逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續(xù)兩周。

肚臍呼吸法：平時要經(jīng)常想著吸氣時收腹，氣經(jīng)臍孔進(jìn)入胸腑，呼氣時鼓腹，氣由胸腹經(jīng)臍孔而出，只要堅持一段時間，則會感覺腹部發(fā)熱，腸鳴音增強(qiáng)，呼吸平順，食欲增強(qiáng)，從而大便轉(zhuǎn)為正常。

便秘者吃什么好

熟香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便功能。 不過，專家表示，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會起到反作用。

核桃

核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，小便頻數(shù)，大便燥結(jié)等。長期服用，療效更佳，且無副作用?；加斜忝氐睦夏耆瞬环烈辉嚒?/p>

蘋果

蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機(jī)酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。

地瓜(紅薯)

味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

注意事項

除了以上調(diào)理方法外還應(yīng)及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎，不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。

記住千萬不要偏食，應(yīng)糾正不良習(xí)慣和調(diào)整飲食內(nèi)容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等。

便秘誤區(qū)

1、吃蘿卜能通便

吃蘿卜利于通便，是便秘飲食中常見的一種誤區(qū)。

便秘的類型：內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對于中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。

2、膳食纖維要多吃

膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫?zé)幔远嗔朔炊又乇忝亍?/p>

3、不能吃油和肉

人體需要吃些油才可保證正常運轉(zhuǎn)。而且便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周內(nèi)就可以改善便秘。至于肉，因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當(dāng)少吃。

4、多吃香蕉能通便

大多數(shù)人認(rèn)為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。

5、喝茶能通便

很多人都認(rèn)為茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。其實茶有收斂作用，喝多了會加重便秘。注意：便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8—10次喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。

結(jié)語：治療便秘的方法真的很多，上面的方法都是很多人嘗試過的，效果非常的好，有便秘情況的朋友趕緊的記住上述的方法吧。