家中什么東西久用不換危害大呢？小編告訴你是床墊，你家的床墊多久換一次呢？也許，你認(rèn)為一個(gè)床墊的使用壽命很久，久不用換，但是小編告訴，這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，那么，床墊對(duì)睡眠的影響有哪些呢？我們應(yīng)該怎樣選擇床墊呢？

使用床墊的兩個(gè)誤區(qū) 床墊軟硬與更換頻率

你家的床墊用了多久了？使用床墊的兩個(gè)誤區(qū)，一輩子睡同一張硬床？業(yè)內(nèi)人士指出，高價(jià)床墊與普通床墊差異不大，而且不管是哪種床墊都要適時(shí)更換，不能一張床墊用一輩子。

床墊要及時(shí)更換被罩，當(dāng)床墊彈性影響承托力時(shí)這張床墊就該退休了。

床墊用8年螨蟲(chóng)千萬(wàn)只 床墊也有退休期

挑選一張耐用的床墊就可以睡上一輩子？千萬(wàn)別！你知道那墊子上都有什么嗎？英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，使用八年后的床墊簡(jiǎn)直不能再臟！上面有多達(dá)數(shù)公斤的死皮，“養(yǎng)育”了超過(guò)千萬(wàn)只塵螨。

另外，它還是細(xì)菌和霉菌的溫床，其中不僅有能引發(fā)咳嗽、加重過(guò)敏和哮喘癥狀的真菌，還可能生存著引發(fā)腹瀉的大腸桿菌、甚至致病性極強(qiáng)的金黃色葡萄球菌。

舊床墊上發(fā)現(xiàn)的這些東西會(huì)讓大部分人大吃一驚。霉菌和細(xì)菌年復(fù)一年地在床墊上累積，雖然肉眼無(wú)法看見(jiàn)，但你晚間入睡時(shí)會(huì)吸入有害孢子。大腸桿菌的出現(xiàn)代表床墊受到了糞便污染。

床墊不是越硬越好

人們一直有“床墊要越硬越好”的說(shuō)法，認(rèn)為睡硬板床更有利健康，實(shí)際上這是一種誤區(qū)。對(duì)于床的軟硬度，人體工程學(xué)專家是這么看的。

過(guò)軟的或過(guò)硬的床都會(huì)破壞脊柱的自然生理弧度。床墊太硬不但會(huì)壓迫人體背部神經(jīng)，也會(huì)影響正常血液循環(huán)，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)造成腰酸背痛及坐骨神經(jīng)酸痛。

床墊太軟則會(huì)使人體重量得不到平衡的支持而留下彎腰駝背等癥狀。軟硬適中的床墊能夠貼合身體輪廓，讓較重的身體部位陷入其中，同時(shí)，還為身體其他部位提供了承托。

脊椎得以保持自然的S型曲線，讓身體的各個(gè)曲線部位得到放松和精確支撐。因此對(duì)于床墊來(lái)說(shuō)，內(nèi)部支撐體系要“硬”，撐得起身體常年的壓迫，而表面接觸身體的材質(zhì)要“軟”，以保證足夠的彈性和舒適度。

軟床硬床看頸椎

硬床墊有特定的適用對(duì)象，如頸椎、脊椎病患者以及老人和兒童。專家建議，普通人可以選擇較柔軟，但有一定硬度的床就可以。

骨科主任醫(yī)師介紹，對(duì)某些人群來(lái)說(shuō)，睡硬床確實(shí)對(duì)脊柱有一定的好處。因?yàn)榇矇|比較松軟，易使人體的受壓部位下沉，時(shí)間久了，可能引發(fā)脊椎彎曲或扭曲。

特別是對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童應(yīng)選擇較硬一點(diǎn)的床，如果長(zhǎng)時(shí)間睡軟床，會(huì)影響其脊柱的發(fā)育，導(dǎo)致駝背、脊柱彎曲變形，不利于孩子健康發(fā)育。

七大信號(hào)提示你該換床墊了

早上起床時(shí)腰酸背痛

如果你在經(jīng)過(guò)一晚的睡眠之后，早上起床身體仍感不適，常有腰酸背痛、渾身乏力等癥狀，此時(shí)該好好檢查一下你所睡的床墊了。

一張適合你的床墊可以讓身心得到放松，體力快速恢復(fù);反之，一張不適合的床墊將潛移默化地影響你的健康。

睡眠時(shí)間越來(lái)越短

如果你在早上醒來(lái)的時(shí)間比以往有所改變，例如：現(xiàn)在比一年前早上醒來(lái)的時(shí)間提早了，這說(shuō)明你的床墊出現(xiàn)了嚴(yán)重的問(wèn)題。

床墊使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)降低舒適度、內(nèi)部結(jié)構(gòu)變形，不能正確支撐你的身體，嚴(yán)重甚至?xí)鹧甸g盤突出、腰肌勞損等脊椎病。

躺在床上久久不能入睡

很多人都抱怨說(shuō)，不知道是什么原因，晚上躺在床上總是翻來(lái)翻去難以入睡，這樣直接影響第二天的正常工作與生活，那么，晚上入睡困難怎么辦？

其實(shí)一張好的床墊可以幫助你改善睡眠，睡在上面就像飄在浮云上，讓全身的血液循環(huán)順暢，翻身次數(shù)減少，輕松入眠。

睡到半夜自然醒來(lái)

如果晚上兩三點(diǎn)總是自然醒來(lái)，醒來(lái)后再入睡就比較慢，而且一直做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量相當(dāng)差，一直睡不好很頭疼，看了很多醫(yī)生都解決不了，那只能告訴你：是時(shí)候換床墊了。

好的床墊可以讓睡眠“事半功倍”，這樣你一天所需要的睡眠時(shí)間完全可以小于八個(gè)小時(shí)。

皮膚不自覺(jué)瘙癢

如果你被莫名的小黃泡、紅腫、瘙癢、秋麻疹困擾，那很有可能就是為低價(jià)劣質(zhì)床墊付出的代價(jià)。

劣質(zhì)床墊通常是沒(méi)有經(jīng)過(guò)防螨蟲(chóng)處理，螨蟲(chóng)會(huì)引起皮膚瘙癢、痤瘡、青春痘、過(guò)敏性皮炎、急慢性蕁麻疹等皮膚病。

總覺(jué)得床上不平整

躺在床上翻滾一下，發(fā)現(xiàn)身體明顯凹陷下去，或總感覺(jué)床鋪不平整，這說(shuō)明床墊的大限已到。這樣的床墊無(wú)法均衡承托身體，使人體脊椎變形，特別是老人會(huì)造成關(guān)節(jié)疼痛，小孩導(dǎo)致骨骼變形。

動(dòng)一下就聽(tīng)到吱吱聲

平時(shí)睡覺(jué)時(shí)稍微翻個(gè)身就能聽(tīng)到床發(fā)出的吱吱聲，安靜的夜晚顯得特別刺耳。床墊發(fā)出吱吱聲是彈簧受損，其材質(zhì)和結(jié)構(gòu)被破壞，導(dǎo)致無(wú)法支撐身體重量所致，這樣的床墊是不能再繼續(xù)使用的。

科學(xué)選床墊 愉悅好入眠

充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)”是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)?，F(xiàn)代研究證實(shí)，近80種疾病都與長(zhǎng)期失眠有關(guān)，在影響人類壽命的7種因素中，睡眠是其中最重要的一項(xiàng)。

然而，工作節(jié)奏快、壓力大以及夜生活、應(yīng)酬拼酒等不良生活習(xí)慣，有睡眠障礙的人比例居高不下，關(guān)愛(ài)睡眠健康尤為重要。

而睡眠就好比每個(gè)人的健康銀行，可以常存取，卻不能透支。“擁有健康才能擁有一切”，三樣?xùn)|西有助于緩解生命的辛勞，就是希望、睡眠和笑。營(yíng)造適眠環(huán)境，先從床說(shuō)起。

睡好覺(jué)不靠商家“科普”

影響睡眠的因素有很多，如壓力大、生活不規(guī)律，不過(guò)有一樣?xùn)|西往往會(huì)被忽略，那就是每天鋪在自己身下的床墊。

人生有三分之一的時(shí)間要在床上度過(guò)，沒(méi)有一種家具能像床墊一樣與人的關(guān)系那么密切。

床墊對(duì)于中國(guó)市場(chǎng)來(lái)說(shuō)，是個(gè)舶來(lái)品，因?yàn)楹荛L(zhǎng)一段時(shí)間來(lái)說(shuō)，棕櫚、木板甚至稻草等護(hù)佑著國(guó)人的睡眠。直到上世紀(jì)80年代，床墊產(chǎn)品才開(kāi)始在國(guó)內(nèi)興起。

作為重要的家居產(chǎn)品，床墊目前幾乎家家必備，消費(fèi)量可想而知，中國(guó)床墊市場(chǎng)正經(jīng)歷飛速發(fā)展。

如同補(bǔ)鈣一樣，國(guó)人對(duì)睡眠健康的認(rèn)識(shí)，很直觀來(lái)自床墊廣告的“科普”。

在目前市面上，就有彈簧床墊、乳膠床墊、椰棕床墊、充氣床墊、水床墊以及磁床墊等，因此各種新奇的概念和噱頭層出不窮，有的主打科技牌，宣稱“高科技睡眠”;有的則主打手工牌，宣稱國(guó)外原裝進(jìn)口，純手工打造。

有的主打保健牌，宣稱可以“保健養(yǎng)生”、“排毒養(yǎng)顏”對(duì)于眾多名目和海量品牌，不少消費(fèi)者都會(huì)面臨選擇困惑：怎樣才是一張好床墊？

床墊性能需綜合考慮

在各大家居賣場(chǎng)，都專門開(kāi)辟了軟體區(qū)，主要經(jīng)營(yíng)床墊和軟床產(chǎn)品。每個(gè)賣場(chǎng)都有十多個(gè)甚至幾十個(gè)品牌，而有些品牌還有多個(gè)系列。

而床墊的價(jià)差相當(dāng)大，從幾百元到幾十萬(wàn)元的床墊市場(chǎng)上皆有，不少床墊動(dòng)輒上萬(wàn)元。

其實(shí)，選床墊的道理，跟選對(duì)象相通。消費(fèi)者與床墊初識(shí)，通常會(huì)被床墊的品牌、款式、顏色等吸引，但究竟好不好，綜合考慮很重要。

一張好的床墊至少要滿足三點(diǎn)

首先，要有足夠厚度的柔軟材料，如海綿和噴膠棉等，以保證肌肉的放松舒適和血液的正常循環(huán)。

其次，要軟硬適中、承托力足夠，以保證人體骨架被自然地全面承托。

最后，要有良好的透氣性，使床墊與身體長(zhǎng)時(shí)間接觸的部分不至于溫度過(guò)高，以保證連續(xù)睡眠。

目前市場(chǎng)上在售的大多是彈簧床墊，彈簧直接承受壓力，采用獨(dú)立袋彈簧和開(kāi)放式彈簧在中高端床墊中應(yīng)用較多。

而彈簧和乳膠綿結(jié)合的床墊也是時(shí)下流行的一種高性價(jià)比產(chǎn)品。 它使用高密度乳膠質(zhì)感綿，如天然乳膠般質(zhì)感，更柔軟及有彈性，分散人體承受力。

這種采用竹炭布，美觀耐用，防潮吸濕，還具有抗霉抗螨抗菌功能。

在價(jià)位上，床墊產(chǎn)品的價(jià)格差距非常大，有業(yè)內(nèi)人士透露，價(jià)差不僅源于商品質(zhì)量，還與消費(fèi)心理有關(guān)，如10萬(wàn)元以上的床墊對(duì)細(xì)節(jié)追求比較極致，價(jià)差更多地體現(xiàn)在精選材料、特殊工藝等營(yíng)造的優(yōu)越感，滿足部分消費(fèi)者“使用最好產(chǎn)品”的需求。

選床墊一定要先試睡

消費(fèi)者在選擇床墊時(shí)可從床墊的通透性、減壓性、支撐度、服帖性、床面張力、睡眠溫度和睡眠濕度等方面來(lái)選購(gòu)類型合適、品質(zhì)優(yōu)良的床墊。

不過(guò)，由于每個(gè)人的具體情況不同，在選購(gòu)床墊時(shí)還應(yīng)根據(jù)自身的具體情況、當(dāng)?shù)氐臍夂蛞约皞€(gè)人的經(jīng)濟(jì)收入條件綜合考慮予以選擇。“選購(gòu)床墊時(shí)一定要親自躺上去試睡。”

睡眠專家認(rèn)為，以坐的姿勢(shì)來(lái)判定一張床的軟硬度及與自身的契合度是不科學(xué)的。

研究顯示，男性可以選擇睡偏硬點(diǎn)的棕墊，彈簧和天然乳膠床墊;女性可以選擇乳膠床墊，貼合身體、塑造體形;幼兒的床墊，要以透氣為主;學(xué)生的床墊，要注意護(hù)頸。

上班族的床墊，舒適才是硬道理;老年人的床墊，不能太軟;體重較輕者睡較軟的床墊，使肩部臀部稍微陷入床墊，腰部得到充分支撐。

體重者適合睡較硬的床墊，彈簧的力度能給予身體每個(gè)部位妥帖，特別是頸部與腰部得到良好支撐。

選購(gòu)有何秘訣？

先仰臥5分鐘，全身放松，看身體的7個(gè)點(diǎn)：即頭、肩、背、腰、臀、大腿、小腿7個(gè)部位，是否能與床墊完全貼合，再左、右側(cè)躺各5分鐘，如果覺(jué)得貼合度很好、軟硬適中，沒(méi)有什么不舒服的癥狀，就是適合自己的床墊。

一張床墊能夠讓你躺10分鐘后依舊覺(jué)得全身舒暢，那么你可以放心將它買回家。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道床墊多久換一次好了嗎？床墊的選擇對(duì)人體的影響十分重要，每個(gè)人一大半的時(shí)間都是在床上度過(guò)的，所以床墊的舒適度對(duì)人的影響十分大，通過(guò)上文的介紹，你知道如何選擇舒適的床墊了嗎？希望能夠幫助大家哦！