日常的一些生活習(xí)慣或養(yǎng)生常識(shí)總會(huì)被我們誤認(rèn)為是正確，其實(shí)好多的都是錯(cuò)誤的習(xí)慣，你們是不是也被這些生活誤區(qū)給忽悠了呢，今天就向大家分享一些生活的保健誤區(qū)及春季養(yǎng)生常識(shí)，一起來看看吧。

有些生活常識(shí)在人群中的傳播是非?？斓模蚨鴮?dǎo)致了很多人陷入一些生活誤區(qū)，究竟有哪些呢，和小編一起來認(rèn)識(shí)一下吧。

一、每天梳頭一百下

每天梳頭一百下有益健康？還是越梳越掉發(fā)？經(jīng)常梳頭的確可以加強(qiáng)對(duì)頭皮的按摩，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤(rùn)，從而牢固發(fā)根，減少脫發(fā)現(xiàn)象。

還能聰耳明目，緩解頭痛?？纱龠M(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病發(fā)生;也能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。

但是過分的梳頭會(huì)刺激頭皮上的皮脂腺，所以油性發(fā)質(zhì)的人，要少梳頭。干性發(fā)質(zhì)的人適合多梳頭，選用天然鬃毛制成的梳子，這樣不易傷頭皮，還能按摩頭皮，但是也要適量，不能一味貪多。

你會(huì)梳頭嗎？怎么樣梳頭最健康

1.要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)該從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處。

2.要堅(jiān)持一定的時(shí)間。梳頭時(shí)間最好在早晨起床后和晚上睡覺前。早晨起來梳頭，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓人神清氣爽;晚上睡覺前梳頭，能緩解壓力和疲勞，易于入眠。

3.要有一定的力度，梳頭時(shí)適當(dāng)用力，以使頭皮產(chǎn)生微熱感為好。

4.要選用適合自己的梳子，以牛角梳、玉梳、木梳為宜。塑料的梳子容易產(chǎn)生靜電、吸附灰塵，對(duì)頭發(fā)有一定的損傷，因此不宜使用。

另外梳齒宜寬大，這樣既能確保在梳頭時(shí)對(duì)頭皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉傷頭發(fā)。

二、流鼻血時(shí)要抬高下巴

突如其來的鼻血總是會(huì)讓人手忙腳亂，慌亂之際總是會(huì)有人讓你把下巴抬起來以止住鼻血？

其實(shí)抬起下巴唯一的好處就是不會(huì)把鼻血流到地板上，但不會(huì)止鼻血，反而會(huì)讓鼻血流進(jìn)咽喉里，如果血液被吞咽進(jìn)入食道以及腸胃，會(huì)刺激胃腸粘膜產(chǎn)生不適感或嘔吐，嚴(yán)重者甚至可能嗆入氣管和肺內(nèi)，堵住呼吸氣流造成窒息。

流鼻血時(shí)怎么應(yīng)急處理

1.穩(wěn)定情緒，切勿慌亂。

2.頭部前傾，如果出血量大則直接輕輕地按壓鼻翼，出血量少的在出血的鼻孔里放置棉球。

3.用冰敷鼻根或鼻頭止血，切勿冰敷額頭或脖子，這些位置離出血點(diǎn)太遠(yuǎn)，只會(huì)引起頭部不適而止血的效果甚微。

4.如果十分鐘后鼻血仍未止住，意味著出血十分嚴(yán)重或有其他的問題，這時(shí)必須立即送醫(yī)做進(jìn)一步的專業(yè)處置。

三、刮掉腋毛就能減少流汗

刮腋毛對(duì)于阻止汗液產(chǎn)生沒有任何影響，反倒是刮腋毛后，腋窩因?yàn)榕懦龅乃譄o法隱藏而在衣服上留下汗?jié)n。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。

也許你會(huì)以為腋毛太多容易存熱才會(huì)愛出汗，但其實(shí)腋毛對(duì)出汗沒有任何的影響，正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩，適時(shí)地使用止汗的噴霧或走珠即可。

四、酸性食物會(huì)導(dǎo)致胃穿孔

對(duì)于想要阻止小孩吃太多亂七八糟的零食或者喝太多的汽水，這倒是很常用的恐怖童話。

但我們?nèi)梭w內(nèi)本來就含有酸性的胃酸用于消化食物，所以我們的胃并不會(huì)因?yàn)樗嵝缘氖澄锒艿絺Α?/p>

但暴飲暴食很容易誘發(fā)胃穿孔，而患有潰瘍的病人也很容易因?yàn)槭艿酱碳ざ斐晌复┛?。所以腸胃脆弱的人群酸性和刺激性的食物還是應(yīng)該少吃的好。

五、走路比站著消耗體力

這聽起來很合乎邏輯，畢竟走路時(shí)在進(jìn)行著動(dòng)作，而站著時(shí)雙腳什么都沒有做?？墒菫槭裁闯３８杏X是站立的時(shí)間久了會(huì)更累人呢？

因?yàn)檎局粫?huì)比坐著或走著舒服，站立時(shí)，雙腳一直在承受著我們身體的重量，反之，走路的時(shí)候每走一步都能讓雙腳交替著放松。所以站著其實(shí)是最耗體力的。

春季養(yǎng)生常識(shí)

1、活動(dòng)四肢

早上睜開眼睛后，應(yīng)不要立即起來，先躺在床上活動(dòng)一下四肢，可以將雙腿彎曲再伸直，然后雙手抱住膝蓋在胸部維持10秒，最后雙手盡量向后伸直，待四肢活動(dòng)完后再慢慢起來。

這個(gè)好習(xí)慣不但可以避免因?yàn)槊腿黄鹕矶鴮?dǎo)致的血壓波動(dòng)、頭暈等現(xiàn)象，而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態(tài)中快速清醒。

2、多喝白開水

春季風(fēng)大，氣候干燥，水分缺乏，應(yīng)多喝白開水補(bǔ)充體液。晨起一杯白開水不但可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分，在預(yù)防便秘的同時(shí)還能稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生，這對(duì)于對(duì)中老年人尤為重要。

多飲水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利消化吸收和廢物的排除，減少自身體內(nèi)代謝物和毒素對(duì)肝臟的損害。

3、適當(dāng)鍛煉

春季養(yǎng)生中鍛煉是非常重要的一部分，有規(guī)律的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這是古往今來長(zhǎng)壽的秘訣。春季綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增，在這樣的環(huán)境下鍛煉，不僅能提高生理機(jī)能和健康水平，還有利于調(diào)節(jié)自身情緒。

因此，應(yīng)多做些如做操、慢跑、打球、打太極拳等戶外活動(dòng)，讓機(jī)體吐故納新使筋骨能得到很好的舒展。春季鍛煉還可讓思想變得敏捷且不易疲勞，從而提高辦事效率。

4、多吃芹菜等時(shí)令蔬菜

春季不但要做好保暖防寒措施，更要講究飲食均衡。春季多食大蒜、韭菜、芹菜等新鮮時(shí)令蔬菜，可效預(yù)防春季多發(fā)性感冒、呼吸道感染、心臟病等疾病的發(fā)生。

中醫(yī)認(rèn)為，姜、蒜、洋蔥、芹菜這些蔬菜，春季食可疏風(fēng)散寒，能有效殺菌防病，特別是大蒜，功效更甚。

5、晚上泡腳

經(jīng)過一天的勞累，晚上身體會(huì)較為疲累，尤其是肝腎急需得到休息和調(diào)養(yǎng)。這時(shí)泡腳不僅可緩解疲勞，還有利于睡眠。在泡腳時(shí)，通過腳底進(jìn)入人體全身，水里的熱量使體內(nèi)腎經(jīng)、肝經(jīng)都得到養(yǎng)護(hù)。

泡腳可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。

保健誤區(qū)

餓了才吃

許多人不吃早餐或不按時(shí)就餐，理由是不餓。生理學(xué)告訴我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個(gè)小時(shí)后就全部排空。

感到饑餓時(shí)胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏膜，長(zhǎng)期下去，容易引起胃炎或消化性潰瘍。規(guī)律飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)，是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。

困了才睡

人的一生約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天不少于7小時(shí)睡眠，才能維持生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

但有些人不是按時(shí)就寢，而是毫無節(jié)制，不困不睡，甚至困了也強(qiáng)撐著。這不利于保護(hù)大腦，更易引起失眠，長(zhǎng)此以往，損害生命。

病了才治

許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生。其實(shí)，養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主，平時(shí)應(yīng)定期檢查，定時(shí)保養(yǎng)。

累了才歇

累了才休息是許多人的習(xí)慣。其實(shí)，累是身體相當(dāng)疲勞的感覺，這時(shí)休息已為時(shí)過晚。應(yīng)養(yǎng)成不累也休息的習(xí)慣，做到不過分透支體力、腦力。

胖了才減

進(jìn)食過量、營(yíng)養(yǎng)過剩、缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致肥胖的主要原因，這些都是可以預(yù)防的。時(shí)下，許多人不加節(jié)制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。

況且，目前尚無理想的減肥藥問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。

老了才養(yǎng)

許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。

渴了才喝

平時(shí)不喝水，口渴才飲水，是許多人的習(xí)慣。事實(shí)上，水對(duì)人體代謝的作用比食物還重要。

感到口渴時(shí)表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的幾率會(huì)明顯高于有飲水習(xí)慣的人。

急了才排

許多人沒有定時(shí)排便的習(xí)慣，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對(duì)健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質(zhì)被人體吸收，造成“自身中毒”。

結(jié)語：以上就是關(guān)于保健誤區(qū)、生活誤區(qū)的相關(guān)介紹，希望引起大家的重視，在以后的生活中盡量避免出現(xiàn)這些情況，遵循正確的養(yǎng)生常識(shí)，這樣身體才會(huì)更加的健康。最后小編在此祝愿每一位小伙幫都可以擁有健康完美的體質(zhì)。