我們的臉是我們美麗與否的標(biāo)志，同時(shí)也是我們是否精神的判定來源，我們常會(huì)說誰誰誰臉色不太好，說明那個(gè)人身體狀況不佳，中醫(yī)倡導(dǎo)的望聞問切，最關(guān)鍵的第一步就是看一個(gè)人的臉色是否正常。俗話說“病從口入”，如果飲食不健康，那么身體就會(huì)出現(xiàn)疾病，從而體現(xiàn)在臉色上。簡(jiǎn)單來說，臉色其實(shí)反映的正是飲食是否健康。

1、黑眼圈

通常我們提到黑眼圈就會(huì)將睡眠不足聯(lián)系起來，的確，睡眠不足最直接的體現(xiàn)就是有黑眼圈，所以很多人一有黑眼圈想到的就是去補(bǔ)覺。

但事實(shí)上，黑眼圈并不只是因?yàn)樗卟蛔?，如果肉吃得少，臉上也是?huì)出現(xiàn)黑眼圈的。

通常肉類是身體所需鐵元素的主要來源，但是有的人怕發(fā)胖，所以不愛吃肉，吃得很少或者不吃肉，這樣的話，身體的鐵元素就比較匱乏，皮膚的新陳代謝就會(huì)變慢，臉上血色較少，所以黑眼圈出現(xiàn)的同時(shí)就是臉色看起來比較蒼白。

而眼睛下面的皮膚比較薄弱，血液中的鐵元素由于含量少，所以血液就會(huì)變深，所以就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。

所以出現(xiàn)黑眼圈的話不要認(rèn)為都是睡眠不足造成的，很有可能會(huì)是身體缺鐵的信號(hào)，這個(gè)時(shí)候你就得適當(dāng)吃點(diǎn)肉了，不要怕發(fā)胖，畢竟再漂亮的人出現(xiàn)黑眼圈，整體顏值也會(huì)大打折扣。

2、嘴唇紅

我們常用“烈焰紅唇”來評(píng)價(jià)美女，覺得這樣的紅唇看起來特別性感，也特別有女人味，而有的人因?yàn)橛X得自己的唇色不夠紅，甚至不惜傷害身體去做紅唇整形術(shù)，可是有的人卻經(jīng)?？雌饋碜齑筋伾r紅，那么這又是怎么一回事呢？

其實(shí)嘴唇紅不紅還是與嘴唇是否充血相關(guān)，當(dāng)嘴唇血液充足的時(shí)候，唇色看起來就是比較鮮紅，可是有的人會(huì)說我的嘴唇為什么會(huì)突然變紅呢？其實(shí)這是辣的東西吃多了，導(dǎo)致身體上火的表現(xiàn)。

通常辣物吃多的話，會(huì)帶著體內(nèi)很多的水分，由于水分不足，導(dǎo)致血液比較粘稠，而嘴唇的皮膚特別薄，所以辣物吃多了，嘴唇看起來就會(huì)非常紅，其實(shí)這是在提醒你體內(nèi)火氣大，辣物少吃點(diǎn)，該吃點(diǎn)蔬菜水果來調(diào)和一下了。

3、面色紅潤(rùn)

人們常認(rèn)為面色紅潤(rùn)是好運(yùn)的征兆，因?yàn)楣耪Z有云“人逢喜事精神爽”。

其實(shí)面色紅潤(rùn)并不是什么好運(yùn)的征兆，但也不用擔(dān)心，這并不是什么大病的征兆，相反的，這是果蔬吃得很充足的體現(xiàn)。

多吃果蔬是會(huì)讓人由內(nèi)而外散發(fā)光彩，通常每天吃3份果蔬就能給皮膚補(bǔ)充自然的光澤，讓面色看起來更健康紅潤(rùn)。

這是因?yàn)樗褪卟酥械念惡}卜素讓胡蘿卜呈現(xiàn)橙色，讓西紅柿顯出紅色，人體食用這些食物后，也會(huì)體現(xiàn)在皮膚上，制造光澤。

相反，如果一個(gè)人看起來面色比較暗淡，說明他蔬菜吃得就會(huì)比較少。如果想要臉色看起來紅潤(rùn)一點(diǎn)，不妨多吃一些果蔬，尤其是一些西紅柿和胡蘿卜，可以讓你的臉色看起來紅潤(rùn)又有光澤。

4、面色深紅

跟上一條不同的是，這種面色看起來也很紅，但并不是那么紅潤(rùn)有光澤的，而是深紅色的，甚至還會(huì)有脫皮的現(xiàn)象，這可就不是蔬菜吃多了的體現(xiàn)啊，反而是一種病態(tài)紅。

通常造成這種面色的罪魁禍?zhǔn)拙褪强Х群榷嗨鶎?dǎo)致的。

咖啡是我們生活中常見的飲品，對(duì)于上班族來說，更是每天需要它來保證自己的精力充沛。

但是咖啡其實(shí)是一種不健康的飲品，因?yàn)榭Х戎泻械目Х纫驎?huì)刺激神經(jīng)，雖然可以短暫造成神經(jīng)興奮，使人精力充足，但是慢慢的，神經(jīng)就會(huì)變得低迷，甚至?xí)浅Ｆv。

如果一天喝咖啡的量超過了三杯，那么咖啡因就會(huì)吸走身體的水分，造成皮膚出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，加上咖啡因會(huì)使體內(nèi)血管膨脹，所以使面色看起來呈現(xiàn)的是一種深紅色的狀態(tài)。

這個(gè)時(shí)候身體就在提醒你，少喝點(diǎn)咖啡，多喝點(diǎn)水來補(bǔ)充皮膚的水分。

結(jié)語：這些面色是我們生活中經(jīng)?？吹交蜃约阂苍羞^這些面色的情況，其實(shí)這正是反映出我們的飲食是否健康合理，也在提醒我們身體需要多補(bǔ)充什么、少補(bǔ)充什么。所以，要想擁有健康的面色，那么就一定要養(yǎng)生一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，吃得健康了，我們的臉色看起來就會(huì)健康。