夏天天氣炎熱，降溫成了人們最為關(guān)注的話題，卻不想在生活中，有很多降溫方式是不可取的，對于身體的傷害是極大的，并且經(jīng)常我們感覺不到;除了在降溫解暑之外，在夏天，我們還有很多地方需要注意一下，避免進(jìn)入生活誤區(qū)。

一、 冷水洗澡不科學(xué)

在炎熱的夏天，地表溫度高達(dá)四五十度度，要是能夠洗個痛痛快快的冷水澡，對于那些在外面運動的人來說，無疑是最舒服的，卻不想，這樣的方式是不可取的。洗冷水澡，雖然能夠?qū)τ谏眢w起到一個降溫解暑的作用，但是對于身體的傷害是極大的，洗冷水澡，是很容易傷血管、傷頸椎的。

因為在夏天，血液的流動是遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于其它時候的，這個時候身體的血管不斷的舒張，要是在冷水的刺激下，被冷水這么一澆，身體里的血管會立即收縮，而這個血液中的血仍然在快速的流動，就會造成血管壓力的增大，當(dāng)血管收縮太大，完全支撐不了這血管的壓力時，就會發(fā)生血管破裂的危險，甚至?xí)斐缮ｋU。

并且對于那些體質(zhì)不佳的人，在洗完冷水澡之后，有可能出現(xiàn)頸部活動受限，手腳發(fā)麻的現(xiàn)象，另外一點，剛剛回到家的時候，最好不要對著空調(diào)，這樣對于身體里血液的流動也是有影響的。因此，建議那些在夏天運動量大的朋友來說，在夏天想要用冷水來降溫的朋友，千萬不要用整盆水進(jìn)行沖涼，要是太喜歡洗冷水澡的話，最好的方法，是用濕毛巾把身體擦一遍，把身體徹底的涼下來，以此，達(dá)到身體血液流淌的速度達(dá)到緩慢的狀態(tài)。

二、 打地鋪、睡地上要不得

夏天的夜晚常常熱的睡不著覺，這個時候，要是能夠打個地鋪、鋪上涼席，睡在地面上，那無疑是最降溫的，卻不想，這樣的降暑方式萬萬要不得。

在夏天，納涼的時候，最好也不要在房檐下、走道中打地鋪，應(yīng)該遠(yuǎn)離風(fēng)窗的縫隙，這樣做的目的是為了防止風(fēng)經(jīng)過縫隙，而侵入人體，從而造成陰暑癥。并且，在這個時候，睡覺貪涼也是不好的，這會對于身體達(dá)到一個傷陰的作用，會大大損傷身體中的陽氣。

因此，在夏天，要是天氣實在太熱，睡不著覺的時候，可以在每天早上起床后把窗戶打開，進(jìn)行通風(fēng)透氣，在上班之前把窗戶關(guān)上，這樣一是把夜間房間里不好的空氣排放了出去，又把外面新鮮的空氣給補充了進(jìn)來，另一方面，是防止陽光的直接照射，把房間照射成了火爐。所以，在晚上睡覺之前，可以嘗試著把空調(diào)，調(diào)到二十七度左右，把屋里各個房間門打開相互通風(fēng)，營造一個涼爽的環(huán)境，這樣的環(huán)境是有利于睡眠的。

三、 空腹喝茶傷腸胃

在夏天要是能夠喝上一杯涼開水那無疑是最舒服的，要是能夠喝上一杯涼茶水對于那些上班族來說，那就更好了。其實真實的情況并非這樣，喝茶在夏天確實是一件非常好的解暑方式，并且，對于那些上班族來說，茶葉是能夠起到提神的作用。

但是，在夏天喝茶水，還要注意幾點，首先就是在空腹的時候，盡量不要喝茶水，因為這個時候茶葉中的活性物質(zhì)會和腸胃中的蛋白質(zhì)進(jìn)行混合，對于身體的腸胃會造成一定的傷害，很容易傷胃;另外一方面，空腹喝茶水，會使得身體的消化液被沖淡，影響身體的消化功能;其次，就是在空腹喝茶水的時候，茶水里面的有些物質(zhì)會大量的被人體吸收，例如茶水中的咖啡堿，咖啡堿的過多攝入，對于身體是不好的，會造成心慌、頭暈眼花、手腳無力等情況，這樣的現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上又被稱作為：“茶醉”。

四、 夏天冷飲要少吃

在夏天，要是能夠吃上冷飲，那無疑是最舒服的，那涼爽的感覺讓你在這炎熱的夏天里感覺到什么才是真正的解暑神器，卻不想，冷飲這樣的食物要少吃。

首先一點就是，大量的吃冷飲會讓腸胃功能得不到正常的工作，大量的冷飲被吃入體內(nèi)，會干擾腸胃的正常蠕動，進(jìn)而會直接影響身體的消化功能，造成消化不良，進(jìn)而會影響腸胃血液供應(yīng)緩慢，對于腸胃的自我修復(fù)功能大大降低。

長期食用冷飲，會誘發(fā)腹痛的癥狀，特別是對于冠心病、心絞痛的朋友來說，更是吃不得冷飲，大量的攝入冷飲，會導(dǎo)致身體血管的收縮，從而會使血壓不斷升高，動脈收縮加快，進(jìn)而會誘發(fā)心絞痛的發(fā)作，嚴(yán)重的時候，會發(fā)生昏迷現(xiàn)象，進(jìn)而會危害健康。

五、清淡食物雖好，綜合食用更有效

在夏天吃飯的時候，一般會選擇吃一些清淡的食物，這樣的食物對于身體很有好處，能夠起到防止上火的作用，卻不想，在夏天因為身體熱量極大的消耗，在飲食方面，更要做到全面的補充。

對于那些運動量大的朋友來說，在夏天吃一些熱量高的食物必不可少，充足的熱量能夠給人體補充足夠多的能量。但是，對于有些身體虛弱的朋友來說，在夏天他們會極容易的發(fā)生中暑現(xiàn)象，這個時候就要更多的攝取一些清淡的食物了，當(dāng)然，也不能每餐都是清淡的素食，在適當(dāng)?shù)臅r候，是可以食用一些魚類的水產(chǎn)品、補充蛋白質(zhì)的雞蛋、牛奶等。

因而，在夏天一味的吃清淡食物是不可取的，但是一味的吃熱量高的食物對于身體也是不好，所以，在夏天我們會更多的攝取清淡食物，另外會食用一些很有營養(yǎng)價值的葷食，這樣對于身體營養(yǎng)的補充、對于身體綜合營養(yǎng)的供給是很有幫助的。

結(jié)語：在夏天降溫很是重要，而科學(xué)合理的降溫方式顯得更加重要，要是一味的按照自己心中的意愿采取措施，那么受傷害最大的只有自己了，輕者會讓自己身體受到傷害，重者會讓讓自己失去性命。因而，在生活中對于某些小誤區(qū)還是小心謹(jǐn)慎對待，盡量給自己的生活和工作制作一套科學(xué)有效的規(guī)劃。