隨著生活水平的提高，人們吃的好，喝的好，但是有一種疾病也是很多人煩惱的時(shí)候，這種疾病就是我們?cè)谏钪薪?jīng)常聽說(shuō)的高血壓，不管現(xiàn)在的年輕人還是老年人，高血壓都是比較高發(fā)的，我們知道血壓高對(duì)于飲食方面是非常講究的，所以，今天小編就給大家介紹一下血壓高的人不能吃什么。

近年來(lái)高血壓患者越來(lái)越多，而且還有年輕化的趨勢(shì)。我們知道高血壓是引起很多心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)?，很多心肌梗死，腦出血等疾病都是因?yàn)楦哐獕阂鸬?。引發(fā)高血壓的因素很多，其中飲食習(xí)慣是一個(gè)重要原因，因此，有些食物高血壓患者不宜吃，那么，高血壓不能吃什么呢？

1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬于熱性食物，倘若高血壓患者有發(fā)熱、便秘、疼痛等癥狀，食用辣椒后會(huì)加重癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。

2、生活飲食要清淡。對(duì)于重口味的咸的食物還是要少吃的。

3、對(duì)于動(dòng)物脂肪，內(nèi)臟最好不要吃。因?yàn)橹竞勘容^高，所以對(duì)于高血壓不好。

4、忌長(zhǎng)期食用高膽固醇食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動(dòng)物脂肪和其他食物(如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。

5、各種茶飲料。很多高血壓患者認(rèn)為茶飲料是一種綠色飲料，不會(huì)對(duì)自己的血壓造成影響，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，適量飲用茶飲料對(duì)于高血壓患者有好處，這些茶飲料含有茶堿和嘌呤，具有通腸利尿的效果，可以穩(wěn)定地降血壓。茶葉中含有大量的維生素，可以軟化動(dòng)脈，防止動(dòng)脈硬化的產(chǎn)生。

但是過(guò)量飲用茶水會(huì)對(duì)高血壓患者的身體造成傷害，有很大的可能引發(fā)失眠，心浮氣躁，使高血壓患者的血壓出現(xiàn)明顯的上升。高血壓患者飲用茶水應(yīng)持謹(jǐn)慎的態(tài)度。

6、各種酒類飲品。酒類飲品可以分為兩類，一類是度數(shù)較低的酒類飲品，主要包括啤酒，紅酒和黃酒，這些度數(shù)較低的酒類飲品高血壓患者要盡量避免飲用，即使飲用也要堅(jiān)持適量原則。

另一類是度數(shù)較高的酒類飲品，主要包括各種糧食釀造而成的白酒，以及國(guó)外烈性酒飲料，面對(duì)度數(shù)較高的酒類飲品，高血壓患者盡量做到滴酒不沾。

各種酒類飲品中含有大量的酒精，這些酒精會(huì)對(duì)高血壓患者產(chǎn)生嚴(yán)重的刺激作用，使高血壓患者的血壓出現(xiàn)明顯的上升，進(jìn)而引發(fā)一系列嚴(yán)重的并發(fā)癥。

7、高膽固醇食物。高膽固醇食物主要包括動(dòng)物脂肪及其他高膽固醇食物，主要包括動(dòng)物的內(nèi)臟，蛋黃食物，魚籽，蟹黃，蝦類食物，墨魚等魚類食物等，這些食物中膽固醇的含量非常高，大量食用這些食物會(huì)對(duì)人們的健康造成影響。

食用高膽固醇的食物會(huì)使人體血液膽固醇含量出現(xiàn)明顯的上升，造成血管的壓力增大，致使人體血壓出現(xiàn)猛烈的上升。

高血壓患者的實(shí)用膳食

1、紫靈芝湯：將紫靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時(shí)，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。

2、煮熟雞蛋，將雞蛋清剝?nèi)コ粤耍瑢㈦u蛋黃放入碗里，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。長(zhǎng)期服用，高血壓者可以降低。

3、胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

4、芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

5、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會(huì)兒食用。

6、荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。

7、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

高血壓患者的休息睡眠

1、中午小睡。工作了一上午的高血壓病患者在吃過(guò)午飯后稍稍活動(dòng)，應(yīng)小睡一會(huì)兒，一般以半小時(shí)至一小時(shí)為宜，老年人也可延長(zhǎng)半小時(shí)。無(wú)條件平臥入睡時(shí)，可仰坐在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神，使全身放松，這樣有利于降壓。

2、晚餐宜少。有些中年高血壓病患者對(duì)晚餐并不在乎，有時(shí)毫無(wú)顧忌地大吃大喝，導(dǎo)致胃腸功能負(fù)擔(dān)加重、影響睡眠，不利于血壓下降。晚餐宜吃易消化食物，應(yīng)配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進(jìn)粥食。進(jìn)水量不足，可使夜間血液稠，促使血栓形成。

3、娛樂(lè)有節(jié)。睡前娛樂(lè)活動(dòng)要有節(jié)制，這是高血壓病患者必須注意的一點(diǎn)，如下棋、打麻將、打撲克要限制時(shí)間，一般以1小時(shí)至2小時(shí)為宜，要學(xué)習(xí)控制情緒，堅(jiān)持以?shī)蕵?lè)健身為目的，不可計(jì)較輸贏，不可過(guò)于認(rèn)真或激動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致血壓升高。看電視也應(yīng)控制好時(shí)間，不宜長(zhǎng)時(shí)間坐在電視屏幕前，也不要看內(nèi)容過(guò)于刺激的節(jié)目，否則會(huì)影響睡眠。

4、睡前泡腳。晚上要有固定的時(shí)間去睡眠，在睡覺前可以泡一下腳，按摩一下雙腳。

5、緩慢起床。早晨醒來(lái)，不要急于起床，應(yīng)先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍微活動(dòng)幾次上肢，再下床活動(dòng)，這樣血壓不會(huì)有太大波動(dòng)。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家介紹的高血壓的人不能吃的食物，相信大家看完之后對(duì)于這些食物也是有了一些了解，所以看完之后大家對(duì)于這些不能吃的食物一定要記住哦，平時(shí)的話要注意自己的飲食習(xí)慣，最好是養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。