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        走路腳疼 7個(gè)腳部癥狀千萬(wàn)別忽視

        2017-07-31 21:33:29  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
        導(dǎo)語(yǔ):如果你的腳經(jīng)常出現(xiàn)各種癥狀,當(dāng)心,健康正在拉警報(bào)! 一、腳麻 ①腳麻癥狀:翹二郎腿太久、蹲廁所太久腳會(huì)麻,起來(lái)活動(dòng)一下麻木感就會(huì)消退

        如果你的腳經(jīng)常出現(xiàn)各種癥狀,當(dāng)心,健康正在拉警報(bào)!

        一、腳麻

        ①腳麻癥狀:翹二郎腿太久、蹲廁所太久腳會(huì)麻,起來(lái)活動(dòng)一下麻木感就會(huì)消退,這是壓迫性神經(jīng)炎,但也可能是腰椎長(zhǎng)骨刺壓迫到坐骨神經(jīng)導(dǎo)致腳麻。

        ②腳麻原因:麻,經(jīng)常發(fā)生,背后可能隱含復(fù)雜病癥,千萬(wàn)不能用血路不通來(lái)看待腳麻。足踝專家強(qiáng)調(diào),腳麻大致可分成血管(包括糖尿病、動(dòng)脈硬化、靜脈塞住)與神經(jīng)(中樞神經(jīng)與周邊神經(jīng)障礙)兩方面的問(wèn)題,麻的感覺(jué)也不同。不同地方的麻,代表不同的疾?。?/p>

        ③腳麻可以這么做:經(jīng)常腳麻要找出根源,是鞋子太硬太緊還是站太久、哪種姿勢(shì)最常發(fā)生腳麻是彎腰還是后仰。癥狀持續(xù)且嚴(yán)重時(shí),盡速就醫(yī)。

        二、腳冰冷

        ①腳冰冷癥狀:手腳常冰冷,尤其晚上,甚至冷到睡不著。

        ②腳冰冷原因:腳冰冷除了血液循環(huán)不好、走路或運(yùn)動(dòng)量太少之外,也很可能跟其他疾病有關(guān),如糖尿病、動(dòng)脈栓塞或雷諾氏癥(自體免疫疾病「硬皮癥」)的早期徵兆,如果經(jīng)常手腳蒼白冰冷,趾甲從慘白變成藍(lán)色、紫紅色,要特別留意。

        三、骨頭卡卡響

        ①骨頭響癥狀:早上起床動(dòng)動(dòng)身體時(shí),肩膀或腳關(guān)節(jié)卡卡響,老人家常常形容「骨頭快要散掉了」,當(dāng)心,這可是老化的表徵。

        骨頭響這么做

        1、多運(yùn)動(dòng)

        建議多運(yùn)動(dòng),讓肌肉有力量,不論中西醫(yī)或物理治療師都同意,游泳是非常好的全肌肉訓(xùn)練,此外,瑜伽也有助于伸展全身筋骨。

        2、不要常常晚睡

        不要習(xí)慣晚睡,易造成中醫(yī)所謂的「陰虧」,關(guān)節(jié)液會(huì)減少。

        3、西醫(yī)通常做法是使用玻尿酸或服用葡萄糖胺(Glucosamine),增加骨關(guān)節(jié)內(nèi)的滑液,但體質(zhì)差異使有些人有效,有些人感受不到效果。

        4、中醫(yī)通常建議要滋陰,吃些富含黏蛋白與多醣體的黏稠性食物像是山藥、木耳、秋葵、日本芋頭、滑菇、納豆、海帶芽、明日葉或豬腳、雞腳凍(如果沒(méi)有固定運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人,為了避免膽固醇過(guò)高,建議減少攝取豬腳與雞腳凍)。

        四、腳抽筋

        ①腳抽筋癥狀:任何年齡都可能腳抽筋,多數(shù)人最常發(fā)生小腿抽筋,腳部的抽筋則以腳趾抽筋較多,腳板抽筋較少見(jiàn)。

        ③腳抽筋這么做:

        1、抽筋時(shí)別硬扳

        抽筋時(shí)不要硬扳,這樣會(huì)更刺激,讓收縮更厲害,物理治療師建議要先讓身體放松,將腿稍微伸直,足部略往膝蓋彎,再將腳的大拇趾往膝蓋方向輕輕扳動(dòng),讓小腿肚有被拉直的感覺(jué)。如果發(fā)作頻繁或癥狀嚴(yán)重,需就診找病因。

        2、睡覺(jué)時(shí)腳稍微墊高

        為了協(xié)助下肢靜脈血順利流回心臟,減少因靜脈曲張引起的抽筋,睡覺(jué)時(shí)可把腳稍微墊高,只要高過(guò)心臟即可。白天工作需久坐或站的人,可穿彈性襪,除了預(yù)防也能避免小腿靜脈曲張惡化。

        3、補(bǔ)充維生素B群、運(yùn)動(dòng)飲料、牛奶、小魚(yú)干

        平時(shí)可補(bǔ)充維生素B群,運(yùn)動(dòng)飲料或牛奶、小魚(yú)干。如果還抽筋,有些人長(zhǎng)骨刺壓迫到神經(jīng)也會(huì)出現(xiàn)類似現(xiàn)象,建議這時(shí)應(yīng)去看X光確認(rèn)病因。

        4、四物湯、八珍湯補(bǔ)肝血

        如果檢查結(jié)果正常,晚上仍抽筋,中醫(yī)認(rèn)為是肝血不足。血虛不足以濡筋,肝主筋,肝血不足無(wú)法滋養(yǎng)筋就會(huì)想抽,不論男女都可吃四物湯、八珍湯來(lái)補(bǔ)肝血。

        5、保暖

        有時(shí)是因溫度低造成的抽筋,冬天晚上容易抽,即使夏天晚上吹電風(fēng)扇也會(huì),這時(shí)要采取保溫措施,熱水泡腳,睡前按摩腳,穿襪子睡覺(jué),促進(jìn)血液循環(huán)。

        五、腳脫皮脫屑

        腳脫皮脫屑癥狀:冬天到了,腳開(kāi)始脫皮脫屑,很可能只是太干燥:當(dāng)心,也可能得了香港腳或汗疹。

        六、走路時(shí)腳會(huì)痛

        ①腳痛癥狀:走路時(shí)腳會(huì)痛,有些人痛在腳跟,有些則是腳底痛,有時(shí)候早晨起床或休息后一開(kāi)始走最痛,甚至走一步痛一步。

        ②腳痛原因:腳跟痛和腳底痛不同,如果痛在腳跟,最常見(jiàn)的是足底筋膜炎。腳后跟有塊厚厚的脂肪墊,隨著年紀(jì)漸長(zhǎng)或受力過(guò)久或體重過(guò)重,脂肪墊萎縮,走路時(shí)脂肪墊被擠壓到兩側(cè),相對(duì)中間會(huì)變薄,腳跟著地時(shí)就會(huì)痛,愈走愈痛。當(dāng)腳掌、腳趾姿勢(shì)不良或設(shè)計(jì)不良的鞋子使腳掌或腳趾承受的壓力不平均,造成足部某些地方壓力過(guò)大或跖趾關(guān)節(jié)脫位,長(zhǎng)期壓迫之下就會(huì)造成足部某部位的角質(zhì)增生,最后形成硬底。

        七、腳趾甲輕微塌陷

        ①癥狀:當(dāng)指甲兩端翹起,很像湯匙般中央輕微凹陷,這叫做「匙狀甲」。

        ②原因:有些正在學(xué)走路的小孩會(huì)有匙狀甲,多出現(xiàn)在大腳趾,這屬暫時(shí)性現(xiàn)象。如果成人有匙狀甲,通常與缺鐵性貧血有關(guān),女性較容易發(fā)生,但不表示每個(gè)有匙狀甲的人都有貧血。

        ③這么做:先確定是否有缺鐵性貧血(去驗(yàn)血,若有貧血,接受治療),如果沒(méi)有,請(qǐng)減少外在刺激,不要過(guò)度清潔趾甲,應(yīng)避免直接碰觸清潔劑或消毒水。

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