對于我們女性朋友來說冬季最重要的就是我們的皮膚保濕問題，她們會為整個冬天的保濕工作做好準(zhǔn)備。其實，保濕不僅僅是我們女性的朋友，冬天是非常干燥的季節(jié)。我們每個都應(yīng)該做好保濕工作。那么我們平時應(yīng)該如何做好我們的保濕工作呢？下面就和小編一起來看看吧。

這個冬天如何做好保濕工作，這是很多朋友比較關(guān)心的話題。看看下文小編介紹給大家的我們?nèi)粘１竦男〕ＷR，既方便又實惠。千萬別錯過哦。

中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授楊力提醒，如果有下列情況，很可能說明家里空氣過于干燥：經(jīng)常嘴唇干裂起皮、咽干聲嘶、皮膚瘙癢、容易出汗、鼻出血、情緒煩躁，甚至莫名患上呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心腦血管疾病等。楊力建議，用好下面這6個暖氣的“最佳搭檔”，能幫您擺脫干熱的苦惱，過一個舒適的暖冬。

溫濕度計

溫度過高是導(dǎo)致空氣干燥的主因。冬天室內(nèi)溫度以18℃~22℃為宜，濕度應(yīng)控制在40%~60%，既能避免室內(nèi)外溫差過大，也能避免室內(nèi)空氣太干燥。在墻上掛一支溫濕度計，方便及時調(diào)整。另外，每天最好通風(fēng)半小時，最佳時段為10點至15點之間。每天保證2000毫升的飲水量，皮膚干燥的人多吃韭菜、胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物。

加濕器

冬季天氣干燥，所以我們很多家庭都會選擇使用加濕器。來解決干燥問題。但是，小編在這里友情提醒，我們使用加濕器是最好不要講自來水注入加濕器中，因為在自來水中，含有很多的一定氯。所以我們可以選擇使用涼白開、純凈水或蒸餾水。還有就是不要往加濕器中注入消毒殺菌劑、醋、精油等。以免其進入人體后，刺激肺部和支氣管的上皮細胞;加濕器會在一定程度上降低局部空氣溫度，使用時不要離孩子、老人太近，以免著涼;開啟時間不宜過長，用幾小時即可關(guān)掉。

一些特殊人群，如關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者不宜使用加濕器，可以用一盆水來代替。每晚睡前，可將一盆清水放置在臥室的暖氣片下面，讓空氣變得溫潤，避免晨起后口鼻干燥，還能減少靜電產(chǎn)生。如果家里空氣過于干燥，也可以將一小盆清水放置在暖氣片上。如果是老式(鑄鐵式)暖氣，可以取幾只礦泉水瓶，把上半部剪去，稍微壓扁，擠放在暖氣片的縫隙中，加入水，也可以起到加濕作用。盆或瓶中的水最好每天更換。

綠植

綠色植物是室內(nèi)天然加濕器，能調(diào)節(jié)溫度和濕度。建議選擇一些體積小巧、晚上也能釋放氧氣的植物，如吊蘭、蘆薈、虎尾蘭等。臥室里不宜擺放太多綠植，一兩盆就好，可以經(jīng)常給植物葉片上噴水，或養(yǎng)一些水培植物。

魚缸

可以在客廳擺放一只開口較大的魚缸，不僅怡情養(yǎng)性，還能調(diào)節(jié)濕度。魚缸潮濕，容易滋生霉菌，最好別放在臥室。

濕毛巾

平時我們還可以選擇使用將一塊濕毛巾放在暖氣片上，還可以選擇在暖氣下放置一盆水，將一條毛巾或吸水性強的棉布一頭放在水盆里，一頭搭在暖氣上，使水汽蒸發(fā)，增加空氣濕度。用吸水性好的拖把多擦幾次地，也能起到同樣效果。需要注意的是，暖氣上放置物品，要以不影響正常供暖為前提。

想要在干燥的冬季既保濕又保暖的朋友，不妨給自己添加以上這些東西吧。

建議可以從以下幾方面做起

一、洗澡時應(yīng)選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的堿性香皂，因為即便是再中性的沐浴液相對與人體皮膚來講也是偏堿的。還應(yīng)避免使用太熱的水洗澡，最好是采用與體溫相仿的水溫(不超過40度)。

并且要適量減少沐浴次數(shù)和縮短洗浴時間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。洗澡時不要用力刷洗，因為過熱的水和用力的搓澡會洗掉皮膚的皮脂、角質(zhì)等保護層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發(fā)炎，使得神經(jīng)更加興奮，會加重瘙癢。

二、洗澡后趁皮膚還未全干時立刻涂抹上滋潤的身體乳液，尤其是四肢等特別干燥的部位，這樣可幫助皮膚恢復(fù)水油平衡并在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發(fā)，而且因為剛洗好澡時毛孔還是微微張開的，護膚品比較容易吸收、滲透。涂好護膚乳后應(yīng)盡快穿上衣服和襪子，不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂，幫助加強對皮膚干燥狀況的改善效果。皮膚在得到有效的滋潤之后，可有效減少干癢現(xiàn)象。

如果平時感覺皮膚干燥時也應(yīng)隨時使用乳液，以便及時滋潤干燥的肌膚，重點是小腿和手臂，小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易發(fā)生瘙癢和皮屑，而手臂經(jīng)常會暴露在空氣中，也最容易產(chǎn)生干燥現(xiàn)象。

三、關(guān)于身體乳液的話題論壇里已經(jīng)討論的很多了，我再推薦給大家?guī)讉€成分比較溫和的乳液。

理膚泉營潤身體乳霜(LIpIKAR Body Lotion)

其成分中除了常用的保濕劑如甘油外，主要含有植物“牛油果”的提取物;牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命，潤而不膩，由于它最接近人體的皮脂膜，所以不但能軟化和滋潤皮膚，保持皮膚柔潤和彈性，更可加速皮損的愈合，有類似人體皮膚天然的“皮表脂膜”的護膚作用。只要在干燥皮膚上抹上薄薄的一層，就可起到有效的滋潤肌膚、緩減瘙癢作用。

結(jié)語：以上就是今天小編介紹給大家的養(yǎng)生小常識，那么大家看完小編的介紹，現(xiàn)在對于這個冬季如何解決干燥問題是不是了解了很多呢？其實都很簡單哦。只要我們多用點心我們就可以解決我們的干燥問題?？彀呀裉炝私獾降男〕ＷR分享給我們身邊的小伙伴吧。希望今天的介紹能給大家?guī)韼椭?/p>