9、大量脫發(fā)

女性比男性更容易患分散性脫發(fā)(頭發(fā)從頭部各處脫落)。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

十個(gè)關(guān)鍵部位保護(hù)女人健康

1、臀和手腕

出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意適量攝入含鈣豐富的食物，因?yàn)樗粌H可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，而且還緩解壓力。

2、生殖系統(tǒng)

每年全世界大約有25萬女性死于子宮癌?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)服用避孕藥超過5年的女性患子宮癌的概率增加3倍，服用避孕藥超過10年則增加4倍。

3、腿

長時(shí)間待在狹隘的空間中，活動(dòng)受限，使得血液循環(huán)不良及黏稠度增加，造成腿部深處靜脈形成血栓，血栓若順著血流到肺部或腦部，將引起肺栓塞或腦中風(fēng)，甚至?xí)?dǎo)致死亡。女性工作一段時(shí)間之后最好站起來走一走，做一些腿部運(yùn)動(dòng)操。

4、踝和腳

女性一定不要穿過高的高跟鞋，特別是細(xì)跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)高出男性兩倍，還會(huì)增加扭傷腳踝的危險(xiǎn)。

5、頭發(fā)

女性如果一年染發(fā)的次數(shù)超過12次，那么她患淋巴瘤的概率比從來不染發(fā)的女性高26%?？茖W(xué)家研究顯示，從1980年就開始染發(fā)的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以這么高是因?yàn)橹暗哪切┤景l(fā)劑含有致癌物質(zhì)過多。“深顏色的染發(fā)劑更容易導(dǎo)致女性患上癌癥。”科學(xué)家表示。

6、眼睛

隨著現(xiàn)代女性頻頻使用電腦，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)患青光眼的女性逐年增多。使用電腦時(shí)，人的眼睛長時(shí)間盯著屏幕，從而導(dǎo)致青光眼。另外女性抽煙也會(huì)誘發(fā)青光眼。

7、鼻子

每周至少三次、每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)有益于提高人的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)女性的呼吸道抗擊各種細(xì)菌的侵襲。

8、皮膚

烈日天氣，女性要注意特別保護(hù)自己的皮膚，因?yàn)殚L時(shí)間暴露在烈日下會(huì)引發(fā)皮膚癌。女性一定要懂得充分使用防曬霜等物品保護(hù)自己的皮膚。

9、乳房

生育孩子能夠降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。英國癌癥研究專家認(rèn)為，當(dāng)女性生育第一個(gè)孩子的時(shí)候，就意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。用母乳喂養(yǎng)孩子不僅可以令嬰兒健康成長，還可以令女性患乳腺癌機(jī)率降低4。3%。

10、心臟

如果一年中體重減少或者增加10磅(斤)，那么女性心臟的健康就會(huì)受到明顯損害，阻礙血流與心臟之間的循環(huán)。因此，為了心臟健康，女性一定不要過于苛刻減肥。

四個(gè)表現(xiàn)證明你身體是健康的

1.相對清澈、充沛的健康

如果每日小便幾次，且尿液呈淡黃色，不渾濁、色暗或者太黃，說明身體的水分充足，而且腎臟健康。如果尿液完全無色，可能意味著補(bǔ)水過多，或者身體流失了鹽分以及電解質(zhì)。除了尿液的顏色深淺變化外，還要注意氣味，呈甜味或者怪味、顏色變紅等應(yīng)引起注意。

2.規(guī)律排便

如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便時(shí)間有規(guī)律，能將體內(nèi)垃圾迅速有效地排出體外，就說明你的飲食中有足夠的纖維，消化系統(tǒng)也處于良好狀態(tài)。

3.穩(wěn)定的體重

體重處于正常范圍，而且保持大體穩(wěn)定，也是健康的標(biāo)志之一，如果體重突然出現(xiàn)大幅波動(dòng)，或者食量猛增或驟減時(shí)，都應(yīng)引起注意。

4.傷口愈合快

小傷口如割傷、擦傷或燒傷，如果能很快愈合，那么祝賀你，你的血液處于健康狀態(tài)。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現(xiàn)，就該及時(shí)就醫(yī)。

解讀女性常見肢體語言

有養(yǎng)生實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)女人要向外界傳達(dá)完整的信息，單純的語言成分只占7%，聲調(diào)占38%，另55%的信息都需要由非語言的體態(tài)語言來傳達(dá)，而且因?yàn)橹w語言通常是一個(gè)人下意識的舉動(dòng)，所以它很少具有欺騙性。

頭部姿態(tài)

習(xí)慣頭部上揚(yáng)的女人通常自視甚高、傲慢而唯我?；蛟S是因?yàn)樗齻兊臈l件一般都不錯(cuò)，追求她的男人又較多，所以她們對男人的要求雖高，卻很少能夠真正體諒男人的苦心。

頭總是低俯的女人通常內(nèi)向而溫柔，雖然有時(shí)顯得缺乏激情，但是能細(xì)心體貼地關(guān)照男人。

頭部側(cè)偏的女人通常充滿好奇心，但偏于固執(zhí)。她們很容易與男人一見鐘情，卻沒有相伴一生的忍耐力。

雙手姿勢

握手是男人接觸陌生女子身體的主要機(jī)會(huì)，通過這個(gè)機(jī)會(huì)你可以抓住她傳達(dá)給你的信息。手心干爽的女人性格開朗，也可能表示對此次晤面沒有特殊的興趣。手心潮濕的女人性情較內(nèi)向，也可能表明她的內(nèi)心很緊張或很恐懼。要找到兩者間的差別就須看她的眼睛是躲閃還是微閉。

握手時(shí)手心朝上的女人多是柔順易于相處的，手心朝下的女人多是爭強(qiáng)好勝不肯服人的一類。而只伸出手指的女人多是精于世故，吝嗇貪婪，同時(shí)還傳達(dá)出一種蔑視的意思。一般來說女人在與男人握手時(shí)較少用力，但如果她突然施力，那肯定是在暗示什么。男人一定要注意觀察她隨后的舉動(dòng)。

女人的手形變化很多。不斷地摩擦雙手的女人是在期待著什么，如果加上眼睛的直視，可以肯定她在期待著男人進(jìn)一步的親近。喜歡十指交叉的女人往往可能是戀愛受過傷害，是一種很明顯的本能防衛(wèi)，但假如她是雙肘支撐著交叉雙手，那又可能表明她對自己的誘惑力相當(dāng)自信。而把十指相對做成尖塔型的女人，通常表示的是她只對男人的話而不是男人本身感興趣。用手不停地觸碰鼻尖，是因?yàn)楠q豫不決;用手觸摸耳朵是對男人的說話內(nèi)容產(chǎn)生懷疑;用手揉眼睛是在拖延時(shí)間，是女人對付不大容易回答的問題的常用手法;用手搔頭顯然是煩躁不安;用手捂嘴是在掩飾自己真實(shí)的想法;而用手在面部摩挲則表示她對談話毫無興趣，心不在焉。

腰腹部和臀部

走路時(shí)左右臀上下擺動(dòng)的女人往往熱情而不拘小節(jié)，好幻想，不喜歡戶外運(yùn)動(dòng)。走路時(shí)左右臀幾乎不擺動(dòng)的女人現(xiàn)實(shí)而富于功利心，她們像喜歡運(yùn)動(dòng)那樣喜歡戀愛，目的似乎只為了自己。臀部安靜時(shí)自然上翹的女人多數(shù)熱情開朗，喜愛交際又敢愛敢恨，臀部安靜時(shí)下垂的女人多數(shù)性情溫順。

胸部

喜歡挺胸的女人肯定充滿自信，心中很少有傳統(tǒng)的女卑觀念，是現(xiàn)代新女性的代表，也表明她們的心態(tài)健康而積極。

喜歡含胸的女人肯定不那么自信，或者天性羞澀。她們的人生觀相對消極，多愁善感，渴望愛情又缺少勇氣，只會(huì)默默等待。

雙腿

只要是女人，她的雙腿便會(huì)在有意無意的活動(dòng)間透露出真實(shí)的心理活動(dòng)。這對于想知道她們心意的男人很有幫助。

1.平行型

這是女人落座時(shí)最普通的安放雙腿的形式。這樣坐的女人大多是年紀(jì)不大的女學(xué)生。她們對于自己的外表和健康很有自信，所以對男人的要求很高，除了符合她們條件的男人以外，她們都不予理睬。

2.一條腿靠在另一條腿上

把右腿翹在左腿上面的女性，是比較有涵養(yǎng)而養(yǎng)生保守的，因?yàn)閮?nèi)向又較理智，習(xí)慣壓抑控制個(gè)人感情。不到特別的時(shí)機(jī)絕不輕易吐露真情。把左腿翹在右腿上的女性正好相反，天性喜愛冒險(xiǎn)，戀愛時(shí)積極而大膽，是標(biāo)準(zhǔn)現(xiàn)代女性。

3.雙腿一起彎曲

這是富于羅曼蒂克幻想的女人。她們一般都家境不錯(cuò)，非常注意自己的行為檢點(diǎn)。她們的缺點(diǎn)是不時(shí)地炫耀自己的高貴，從不肯承認(rèn)自己的情感，多少有點(diǎn)做作。

4.十字型

把雙腿交叉成十字型的女子多是情竇初開的少女，未經(jīng)世事，和她們交往不難。

5.腳尖交叉型

采取這種方式安放雙腿的多有自戀或同性戀傾向，或戀愛受挫厭惡男人的女人。

6.展開雙腿型

女性中展開雙腿的極少。如果不是因?yàn)樘只蛳轮胁〉脑?，這樣的女人疑是較大膽放縱的類型，缺少教養(yǎng)也缺少對男人的真情?；蛘呤切砸庾R淡漠女人。

男人最想親吻女人的十個(gè)身體部位

額頭

你一定有過這種時(shí)刻，在某個(gè)突然想要體溫的夜晚，沒想太多也不能想太多，既不能親嘴，也不能牽手，那么就禮貌性地在額頭上啄一下吧。

愛親額頭的男人多半很保守，卻也很會(huì)布局：騷動(dòng)女人的內(nèi)心。在額頭上擾得她心猿意馬，再神魂顛倒地攻城掠地。當(dāng)你正在以為他可能會(huì)繼續(xù)怎樣，當(dāng)你擔(dān)心自己今天沒有穿成套的內(nèi)衣時(shí)，他已經(jīng)停止了。你的情緒已經(jīng)呈現(xiàn)粉紅狀態(tài)了，怎么就這樣而已呢？通常女人愛不到的男人，也是如此吧？如吻之近，卻似笑之遠(yuǎn)。

臉頰

親臉頰通常很刺激，因?yàn)槟鞘悄腥俗羁拷愕臅r(shí)候。穿過眼神，看到靈魂的此刻，臉上的小缺點(diǎn)，在這柔軟的瞬間，比起眼神纏綿帶笑，實(shí)為小事。

因?yàn)槟?，在愛面前，一個(gè)瘋狂的男人，就算他把你畫的眉毛吞掉了，還是很想吃掉你。只是，吻完后，別忘記要補(bǔ)個(gè)小妝，誰知道等一下會(huì)不會(huì)遇到更讓你垂涎的男人呢？美麗當(dāng)然不能只給一個(gè)眼前這個(gè)男人看到。

鼻子

很少男人會(huì)親吻女人鼻子 (鼻子明明就是臉上最突出的部分，男人怎么都忘記呢？)，也有很多女人不愛被親吻鼻子，認(rèn)為過于戲耍。被親過鼻子的女人就會(huì)知道，當(dāng)小巧的鼻尖被吻得呈現(xiàn)粉嫩狀態(tài)時(shí)，那還真是另一個(gè)臉上的乳房呢！尤其用鼻尖反覆摩蹭鼻梁，挑逗度不減由T恤外面揉弄乳尖的酥麻感。

能夠碰上鼻吻技巧超凡的男人不多，通常不是尷尬鬧劇一場，就是點(diǎn)到為止，不會(huì)多做停留。

耳朵

耳朵是親吻不能放過的戰(zhàn)區(qū)。

女人用耳談戀愛。雖然，說情話的男人不多，但耳鬢廝磨時(shí)的浪漫話語或是輕輕吹氣，絕對比花前月下、海誓山盟還銷魂。這是上天給男人的福利。

有的男人親吻前，會(huì)先用手指探進(jìn)耳殼中，如果前面說鼻子是臉部的突起的乳房，耳朵就是臉旁凹陷的陰部。除了親吻耳朵內(nèi)外，有程度的男人還會(huì)輕舔女人耳殼上的絨毛，讓人眼睛瞇得跟貓一樣，癢到深處。敏感一點(diǎn)的女人，就會(huì)害羞地潮來潮往?？茖W(xué)養(yǎng)生研究說：“右耳擅聽道理，左耳喜聽情話。”愛情女人則是聾了世界，只聽得見情話綿綿。

戴耳環(huán)的女人，不必?fù)?dān)心男人舌頭會(huì)刮著了。男人沒這么笨拙，耳環(huán)有時(shí)是挑情道具。當(dāng)一個(gè)男人能用舌頭不知不覺地摘下你的耳環(huán)與耳扣，就像經(jīng)驗(yàn)老到的男人，用牙齒撥開女人胸罩背扣，你說，你會(huì)不會(huì)對他有更多期望？ ！如果耳環(huán)留在他的床頭或車上，你不必感到羞怯或懊惱，那是他的榮幸。能代替你陪他走一段路，讓耳盼的激情，稍可停駐。

嘴唇

一次約會(huì)就直攻嘴唇的男人，禽獸欲望鮮明。這種男人讓女人癲狂，也讓女人百轉(zhuǎn)千折。畢竟，對女人而言，情人能親到嘴唇，通常已算有承諾了，甚至比愛更認(rèn)可。男人細(xì)心地舔舔女人嘴唇，邊舔邊看著女人的眼睛，常讓人心癢到嘴巴輕輕張開。

接吻時(shí)，頭腦里面能想什么呢？正常的情況，應(yīng)該什么都不能想吧，只能專注地去感受對方舌頭的厚度、味道、力道，以及游走口腔的情欲。如果真的還有思緒去想東想西，接吻可能就不那樣純粹了。當(dāng)回神后，發(fā)現(xiàn)襯衫扣子打開好幾顆，或是裙子的拉鏈不知為何就開了。再不然就是，發(fā)現(xiàn)兩人一起滾躺到沙發(fā)或床上了，再回頭已是百年身。

我們居住的此地，較少看到戀人公開大方接吻，多少女人盼望擁有走到一半就彎下身、不顧外人眼光就瘋狂親吻的男友，就像國外街頭，處處是春情滿溢的戀人，忘情地?fù)砦牵路鹜洉r(shí)空?？磁c被看，都感到幸福滿滿。

手心

牽手時(shí)，偶爾把手拿起來，吻吻手心也很巧妙。那像是一種更即興的單純誓約，把愛情秘密藏手心里。女人手上的乳液與香水，舔起來多苦也愿意。吻到激情時(shí)，恨不得整只手都吞入，是一種憐愛的占有。吻手掌，對于害臊的戀人來說，的確有加溫的養(yǎng)生作用。

曾有一對戀情已經(jīng)疲乏的情侶，正走上分與合的十字路口。一晚，男人親吻女人手掌時(shí)，突然用嘴巴把事前含著的戒指，戴上女友的無名指，讓愛情好夢繼續(xù)再做一百年。好事的朋友于是笑說：還好不是“鴿子蛋”的大小，才能順利從嘴里推出，然后戴上。

頸部

脖子被種過草莓嗎？年輕的時(shí)候，留下吻痕是宣示，也是炫耀。但年紀(jì)漸長后，美觀或許比“展示”重要。男人親吻頸部后，隨便留下痕跡，可是會(huì)挨罵的。

除去這一點(diǎn)，親吻脖子就像是前奏。從臉部延伸到軀干之前的哨口。尤其輕舔后頸的汗毛，常會(huì)讓女人整個(gè)背都軟了起來。再配上男人的手從背后往前胸挪移，那是屬于文藝電影的必要橋段，低聲呻吟，頭轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去。甚至用后臀感受男人的“興奮”，那是美好又高明的前戲。女人向來重視保養(yǎng)脖子，也是希望當(dāng)浪漫時(shí)刻到來時(shí)，脖子可以光滑如瓷，讓男人愉悅地轉(zhuǎn)山下行，漸入“高峰”。

背部

親后頸，可以延伸到后背。女人背部的線條，像山巒般，讓男人舌頭順著棱線旅行。男人看到一大片白皙的背部，常想發(fā)狠地啃。愛后去健身房，背后露出像刮砂一樣的紅吻痕，讓女人因此而感到驕傲，彰顯自己的魅力與男友的兇猛

背脊吻下去，一路會(huì)到臀部，日本稱“小尻”，俗稱“蜜桃”，此處再鮮嫩彈跳不過了。除了啃，還能咬嚙。大片大片地甜美侵蝕，那隆起的形狀，特別能迷惑著每一張饑渴的嘴。

胸部

親吻胸部，是性愛中必要的步驟。不管是“圓球體”還是“葡萄干”，都會(huì)讓女人莫名地震顫。有人光親胸部，就能高潮了，方便省事。

當(dāng)男人親吻胸部時(shí)，你會(huì)摸摸他的頭發(fā)，盯著他看嗎？還是會(huì)將眼睛閉上，全心沉溺在氛圍中？或是雙腿夾抱住他的背部，不停摩擦？或者會(huì)兩手將胸部擠揉，嘟到他嘴前，讓他盡情享用？這時(shí)的女人，是妖也是母。豐潤的母體形象，多少能懷抱男人的心，胸窩里擰著復(fù)雜與依靠的感動(dòng)，豈只有溫?zé)岬拇街獣远?/p>

腿部

戀腿的男人為數(shù)許多，膝蓋窩、大腿、小腿、腳踝、腳底、腳趾頭，都是可以引爆的親親地帶。

女人看男人愛戀自己玉筍般的腿部，那有種說不出的滿足感。會(huì)勾人的情人，總能在親吻腿部時(shí)，眼睛閉上，愉悅地欣賞、疼惜、品嘗著，像音樂家抱著心愛的樂器，上下左右玩弄，讓人希望，女腿與男唇就這樣交纏下去。

喜歡舔腳趾頭的男人，也讓人印象深刻，那是某種臣服與渴求。有人說，敢親吻腳趾頭的男人，才是真正愛你的人。你說呢！

身體兩個(gè)養(yǎng)生尺寸看出早死幾率

醫(yī)學(xué)上早已認(rèn)定，體型與健康關(guān)系密切。本期，《生命時(shí)報(bào)》記者綜合國內(nèi)外研究，并采訪國內(nèi)相關(guān)專家，幫你解讀身體尺寸里的健康密碼。不妨一一對照定期測量，看看你的身體尺寸是否達(dá)標(biāo)。

腰圍

達(dá)標(biāo)值：男性<85厘米，女性<80厘米

測量方法：身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩(wěn)，皮尺水平沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，測量腰最細(xì)的部位。

腰圍是衡量一個(gè)人壽命長短的重要指標(biāo)。美國哈佛大學(xué)、波士頓醫(yī)院等機(jī)構(gòu)科研人員通過對4.46萬名女性的患病記錄、腰圍等分析發(fā)現(xiàn)，腰圍超過89厘米的女性比腰圍小于71厘米的女性，早亡風(fēng)險(xiǎn)高79%。腰腹部還是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地，如果脂肪過多，就會(huì)破壞胰島素系統(tǒng)，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的危險(xiǎn)。不僅如此，世界癌癥研究基金會(huì)曾有報(bào)告稱，腰圍每增加1英寸，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就增加8倍。

需要提醒的是，即使那些體重達(dá)標(biāo)的人，如果腰上堆積太多脂肪，也同樣有較高的心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。久坐不動(dòng)、飲食不良以及遺傳因素是造成水桶腰的主要原因。衛(wèi)計(jì)委頒布的《中國成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》明確規(guī)定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米即為超標(biāo)。專家建議，腰圍超標(biāo)的人應(yīng)盡快改變生活方式，每天鍛煉半小時(shí)以上，每周至少5天做中等強(qiáng)度的快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，戒煙限酒、合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果等。

腰臀比

達(dá)標(biāo)值：男性<0.9，女性<0.8

測量方法：測出腰圍后，再環(huán)繞臀部最寬處測量出臀圍，兩者相除即得腰臀比(腰臀比例=腰圍/臀圍)。

西安體育學(xué)院健康科學(xué)系教授茍波告訴記者，“腰臀比”是判斷腹型肥胖的重要指標(biāo)。一項(xiàng)發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的涉及歐洲9個(gè)國家超過35萬人的研究發(fā)現(xiàn)，與BMI相比，腰臀比可以更準(zhǔn)確地衡量一個(gè)人的健康標(biāo)準(zhǔn)。研究顯示，腰臀比每增加0.1，男性早亡幾率增加34%，女性增加23%。美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)推薦的評價(jià)方法是，當(dāng)男性的腰臀比大于或等于0.94，女性的腰臀比大于或等于0.82時(shí)，其患冠心病、中風(fēng)等心腦血管疾病及糖尿病的危險(xiǎn)性就會(huì)大大增加。中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科邢小燕教授表示，中國男性腰臀比高于0.9，女性在0.8以上，可能就說明內(nèi)臟脂肪過剩了。這類人除了進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，更要注意飲食上少精多粗，把一部分精米白面換成豆類、粗糧，少吃肥肉和油炸品，把炒、炸的烹飪方式改成蒸煮、燉等。

身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)

達(dá)標(biāo)值：18.5～23.9

計(jì)算方法：BMI=體重(千克)除以身高(米)的平方

BMI是世界公認(rèn)的一種評定肥胖程度的分級養(yǎng)生方法。按照2003年衛(wèi)生部頒布的《中國成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》，BMI超過24為超重，超過28為肥胖。世界衛(wèi)生組織推薦，BMI在20～22之間為成人的理想體重?！缎掠⒏裉m醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究顯示，中、日、韓等東亞人的BMI在22.6～27.4死亡風(fēng)險(xiǎn)最低。

頸圍

達(dá)標(biāo)值：男性<38厘米，女性<35厘米，一般頸圍與小腿肚圍相等

測量方法：將皮尺水平置于頸部最細(xì)的部位進(jìn)行測量，即頸后第七頸椎上緣(低頭時(shí)摸到的頸后最突起處)，至前面的喉結(jié)下方。

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，頸圍是測量人體上半身脂肪的“天然方法”之一，而上半身脂肪與心臟疾病密切相關(guān)。美國弗雷明漢心臟研究學(xué)會(huì)專家調(diào)查了3300名平均年齡為51歲的志愿者，結(jié)果顯示，男性頸圍每增加3厘米，體內(nèi)高密度脂蛋白(俗稱“好膽固醇”)平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，這將導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)更多的膽固醇無法轉(zhuǎn)運(yùn)到肝臟進(jìn)行代謝。也就是說，脖子變粗意味著血脂異常的可能性更大，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更高，雙下巴、脖子短粗都可能是心臟不健康的信號。

頸圍還與睡眠呼吸暫停有一定關(guān)系。上海中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，患呼吸睡眠暫停綜合征的人群中，肥胖者居多，而脖子粗的人往往全身整體肥胖，如果還存在氣道狹窄，那么患呼吸暫停綜合征的幾率相對更大。

專家表示，即使體重正常，也要時(shí)刻關(guān)注自己的頸圍，如果感覺項(xiàng)鏈變短，或襯衫領(lǐng)子變緊了，就應(yīng)該注意。除了保證健康的飲食，還要適度運(yùn)動(dòng)，減少體內(nèi)脂肪，尤其是上半身的脂肪。

體脂率

達(dá)標(biāo)值：男性15%～20%，女性25%～28%

測量方法：有需要的人可以去健身場館或醫(yī)院使用專業(yè)儀器進(jìn)行測量。

大部分人會(huì)通過體重來判斷自己是否肥胖，其實(shí)并不準(zhǔn)確。茍波指出，判斷是否肥胖更準(zhǔn)確的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是體脂率，即身體中脂肪占總體重的百分比。脂肪對人體構(gòu)成非常重要，過多或過少都會(huì)影響健康。一般來說，男性體脂高于25%，女性高于30%屬于肥胖，會(huì)引發(fā)高血壓、高脂血癥、冠心病、糖尿病等疾病;體脂率過低，即男性低于5%，女性低于13%，可能引起身體功能失調(diào)。

茍波說，很多人一說減肥就認(rèn)為是減體重，這其實(shí)是個(gè)誤區(qū)?？刂企w脂率才是健康減肥的關(guān)鍵。減肥最好做全身有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳、爬樓梯、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，也可以配合仰臥起坐、啞鈴等局部運(yùn)動(dòng)。每次運(yùn)動(dòng)最少持續(xù)半小時(shí)。同時(shí)，改變久坐、熬夜等不良生活習(xí)慣。

大腿圍

達(dá)標(biāo)值：46厘米~60厘米

測量方法：用皮尺水平圍繞在大腿的最上部位，臀折線下進(jìn)行測量。

北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)生理教研室副教授汪軍對《生命時(shí)報(bào)》記者，一般大腿和小腿的粗細(xì)沒有統(tǒng)一的健康標(biāo)準(zhǔn)，只要與整體身材勻稱即可，但大腿要比小腿粗一些。丹麥哥本哈根大學(xué)醫(yī)院研究人員在12年里，通過分析257名男性和155名女性的身高、體重、大腿圍和疾病情況后發(fā)現(xiàn)，與大腿圍接近60厘米的受試者相比，大腿圍小于46厘米者死亡率增加3倍，患心臟病的幾率增加2倍。

養(yǎng)生研究人員認(rèn)為，大腿圍的長度可能和心肌的重量成正比，大腿越細(xì)，心肌重量也較輕。研究同時(shí)發(fā)現(xiàn)，大腿圍太粗，肥胖的幾率會(huì)增加。因此研究人員給出了參考建議——理想的大腿圍應(yīng)為60厘米，不要低于46厘米。

小腿圍

達(dá)標(biāo)值：>33厘米

測量方法：用皮尺水平圍繞小腿最豐滿處進(jìn)行測量。

法國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，小腿圍小于33厘米的女性，患有頸動(dòng)脈斑塊的風(fēng)險(xiǎn)相對更高，而這是中風(fēng)的一個(gè)已知風(fēng)險(xiǎn)因素。如果小腿更加粗壯，那么小腿肚上的皮下脂肪就會(huì)提升并儲(chǔ)存能夠促進(jìn)血液循環(huán)的脂肪酸，以避免頸動(dòng)脈斑塊形成。所以，小腿太細(xì)對健康不利，尤其是女性，應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健小腿。

女人身上最誘人的8個(gè)部位

近日，美國一網(wǎng)刊登的一則報(bào)道中，由男人評選出了女人身上最誘人的8個(gè)部位。女性永遠(yuǎn)無法理解男人對乳房的癡迷程度，他們可以整夜流連在那柔軟、如絲般的肌膚上……

“她真性感！”男人經(jīng)常這樣稱贊異性。那么，在男性眼中，女人哪些部位最能吸引他們，讓他們想接近與愛撫？

1.胸部

將胸部作為女人誘惑男人的第一兇器相信絕對不會(huì)有人反對，這一點(diǎn)我們從胸部的分類上就可以看出來，什么爆乳、平胸的僅憑胸部的形狀大小就可以將女人分出三六九等，而且根據(jù)作者和朋友私下交流的結(jié)果。

年紀(jì)越小的男人對于女人的胸部越是沒有抵抗力，所以動(dòng)漫中正值發(fā)育期的高中男生們一看到爆乳的御姐們就馬上繳械投降了。

2.臀部

相信很多男性朋友們都還記得那年少無知對于女人的身體充滿好奇的時(shí)期，在學(xué)生宿舍談?wù)撈鹣道锏陌嗷?、美女的身材的時(shí)候總會(huì)用兩只手來做著形象的曲線比劃，既然是曲線就不能少了突出性的兩點(diǎn)，上面的一點(diǎn)我們已經(jīng)說了，下面的一點(diǎn)當(dāng)然就是臀部了，胸部要挺，屁股要翹，估計(jì)是當(dāng)時(shí)多數(shù)男性校友們的共同結(jié)論。

3.腰部

我承認(rèn)我就是一色狼，都第三條了依然還是脖子下面打轉(zhuǎn)，不過沒辦法誰讓我說出來的是眾多男性的心聲呢。

你也許會(huì)問我為什么不把臉放上來，會(huì)問這個(gè)問題的朋友一看就是道行尚淺，確實(shí)沒人希望摟著一個(gè)豬頭三逛街，不過呢我們這里說的部位，臉是由五官組成的，自然不能做為單一選手參賽，畢竟是和諧社會(huì)，做什么都要講究點(diǎn)公平。作為曲線的軸心腰部起著承上起下的作用，這一點(diǎn)從動(dòng)畫中女孩子們的身材比例就能得出肯定的答案出來。

4.嘴唇

櫻桃小口、閉月羞花，望著秀色可餐的美女們總是讓人情不自禁的想沖上去一親芳澤，讓無數(shù)小色狼們浮想聯(lián)翩。不過想和做是完全不同的兩回事情，你就算是YY的再過分頂多也就是一個(gè)思想齷齪，可一旦真轉(zhuǎn)為行動(dòng)輕一點(diǎn)是品行不端，重一點(diǎn)就可能被人當(dāng)作XX販子對待。

5.眼睛

眼睛既然給人叫做心靈之窗，自然能夠起到溝通的作用，據(jù)說等級高一點(diǎn)的選手還可以完全不用說話，只有四只眼睛就能夠做到眉目傳情的目的，不過這一招只適合等級較高的玩家，級別低一些的一般都變成了勾三搭四。其實(shí)作者我是治愈系的死忠，每次一看到MM那水汪汪的大眼睛時(shí)可是一點(diǎn)免疫力都沒有。

6.頸部

雖然我對女人的脖子不是太感冒，但是從吸血鬼帥哥們每次進(jìn)食都要由女人們的脖子下手(準(zhǔn)確的養(yǎng)生說法是下嘴)這一點(diǎn)看脖子性感程度還是有理可循的，盡管這些飲食取向比較另類的吸血鬼屬于少數(shù)群體，不過因?yàn)槿思伊计仿瘦^高的關(guān)系，依然具備很高的發(fā)言權(quán)。

7.手

12%的男人認(rèn)為手最吸引他們。女人的手是粗糙、是柔軟還是干燥，都會(huì)影響男人對女人身體的第一感覺。一雙柔軟纖細(xì)的手，會(huì)讓男人產(chǎn)生保護(hù)欲望，讓他內(nèi)心感到溫柔與感性。男人希望這雙手能愛撫他的臉，穿過他的頭發(fā)，滑向他的身體。

8.腳

8%的男人認(rèn)為腳性感。白皙健康、勻稱圓潤、足弓略高、腳跟圓潤、腳趾白里透紅的腳，會(huì)讓男人浮想聯(lián)翩。有著漂亮雙腳的女人，身材也不會(huì)差到哪去。

不過，如果一個(gè)男人愛一個(gè)女人，那么她身上的任何部位，他都喜歡甚至想去探究。

曾經(jīng)有一個(gè)調(diào)查，如果把女人最誘人的部位歸結(jié)為十處，2%的男人會(huì)選擇大腿，3%的男人選擇背部，4%的男人選擇腰部，5%的男人選擇頭發(fā)，7%的男人選擇腹部，8%的男人選擇雙腳，9%的男人選擇臀部，10%的男人選擇私處，12%的男人選擇雙手，而40%的男人會(huì)選擇乳房。

總結(jié)：通過上面小編詳細(xì)的介紹，我們知道了當(dāng)身體內(nèi)出現(xiàn)了問題后，往往會(huì)在身體上表現(xiàn)出來，現(xiàn)在知道我掉頭發(fā)該怎么調(diào)理了吧，如果出現(xiàn)以上七個(gè)信號時(shí)，要注意調(diào)養(yǎng)，不然遲了可能引發(fā)疾病問題，為了健康就多留個(gè)心眼吧。