世界杯2014年即將開始了，就在令人期待的6月份舉辦呢，世界杯是很多人都喜愛看的節(jié)目，也是很好的運(yùn)動(dòng)，可以幫助大家更加喜歡運(yùn)動(dòng)的世界杯哦，那么久坐不動(dòng)看球健康嗎？下面就讓小編為大家介紹久坐的危害。

“電腦一族”大家事都了解呢，最近幾年前列腺炎的發(fā)病年齡都提前的很明顯，在20～30歲的年齡段的人群會(huì)很大幅度增多了，尤其是“電腦一族”、學(xué)習(xí)功課繁重的大中學(xué)生，他們就占到了40%左右，是不是很多呢？

專家建議“電腦一族”應(yīng)定時(shí)站起來活動(dòng)身體，同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、做操等，以預(yù)防前列腺炎的發(fā)生。

一邊大口喝著啤酒、嚼著烤肉，一邊熬通宵連看兩三場(chǎng)球賽。時(shí)值四年一遇的世界杯，不少球迷都有過這樣的經(jīng)歷。

“憋著”看比賽，他的“水龍頭”出故障

小強(qiáng)是在某IT公司工作的，他也是個(gè)超級(jí)球迷，最重要的是每天工作都很忙，他依然堅(jiān)持每天看球?？辞虻臅r(shí)候也許需要聚精會(huì)神，對(duì)于忠實(shí)的球迷來說決不允許自己漏掉一丁點(diǎn)的細(xì)節(jié)。

在之前激烈的球賽面前，小強(qiáng)早就把“人有三急”給拋到了腦后。“在球賽進(jìn)行時(shí)基本不上廁所，萬一進(jìn)球我不白看了？中場(chǎng)的時(shí)候有精彩點(diǎn)評(píng)要看，也不能上廁所。一個(gè)通宵一般要喝四五瓶啤酒，而且通常要熬到一場(chǎng)球結(jié)束才會(huì)上一次廁所。”小強(qiáng)說道。

在這種“強(qiáng)忍硬憋”的狀態(tài)下，果然沒多久，小強(qiáng)就被看“顏色”了：“水龍頭”要么滴滴答答尿不盡，要么是一滴也尿不出來。這可如何是好？尷尬的小強(qiáng)只好前往醫(yī)院求助。

常憋尿會(huì)引起疾病

有些人有憋尿的壞習(xí)慣，當(dāng)膀胱里貯滿了尿，大腦產(chǎn)生了尿意，不是立即去排尿，而強(qiáng)行忍著，尤其是睡覺或者看電影、上課等情況下更為常見。要知道，憋尿有不少害處！

1.尿路感染

如果很長時(shí)間的憋尿，就能夠讓膀胱內(nèi)的尿液越積越多，含有很多的細(xì)菌和一些有毒物質(zhì)的尿液沒來的及排出來，就非常容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。如何很嚴(yán)重時(shí)，尿路感染就會(huì)向上蔓延到腎臟，能夠引起腎盂腎炎，嚴(yán)重起來會(huì)影響到腎功能。

2.引起“心”病

在憋尿引起的生理和心理雙重緊張因素的作用下，高血壓病人的血壓升高、心跳加快，冠心病人會(huì)出現(xiàn)心絞痛、心律失常等癥狀，而且有可能成為心腦血管病的發(fā)作誘因，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致猝死。

3.膀胱損傷

控制膀胱收縮的神經(jīng)分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，會(huì)使神經(jīng)缺血或過度拉扯而受損，造成小便疼痛、尿頻或尿不干凈等后遺癥。如果神經(jīng)受損嚴(yán)重，膀胱括約肌無力，甚至?xí)斐膳挪怀鲂”愕暮蠊?/p>

4.誘發(fā)排尿性暈厥

排尿性暈厥多發(fā)生于20～30歲男性，偶見于老年人，主要是突然、用力性排尿引起胸腔內(nèi)壓力增加，導(dǎo)致腦缺血所致。此外，天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多，在迅速排空時(shí)，通過迷走神經(jīng)反射引起心動(dòng)過緩，也可誘發(fā)排尿性暈厥。

與球迷斗酒，他的前列腺炎復(fù)發(fā)

45歲的老張是巴西隊(duì)的鐵桿“粉絲”。自從去年世界杯開賽以來，老張因?yàn)橹С值那蜿?duì)成績不錯(cuò)而心情大好，球迷同樂，忘乎所以，不僅破了醫(yī)生關(guān)照的“禁酒令”，甚至還和其他派別的球迷斗起酒來。聽說之前看球場(chǎng)場(chǎng)不拉的他，突然發(fā)現(xiàn)自己不僅血壓有上升趨勢(shì)，心臟也不舒服起來，而且早年治愈的前列腺炎似乎又開始作怪。感覺苗頭不對(duì)的老張匆匆趕往醫(yī)院，去年左右的時(shí)間里經(jīng)過檢查得知，自己的前列腺炎果然又復(fù)發(fā)了。

球迷久坐或貪杯紛得病

由于熬夜看球，缺乏必要的休息，不少年輕人出現(xiàn)頭暈、精神萎靡、四肢乏力、食欲減退、注意力不能集中等情況，甚至發(fā)燒。

“平時(shí)看頭痛腦熱的多是小孩和老人，以后世界杯這幾天來看病的年輕人可能一下子多出了許多。”長海醫(yī)院預(yù)診部的沈醫(yī)生，詢問后發(fā)現(xiàn)患者大多是球迷，都會(huì)是每天看世界杯時(shí)間長達(dá)八九個(gè)小時(shí)，身體抵抗力下降導(dǎo)致出現(xiàn)不適。

據(jù)去年的記錄介紹，除了四肢乏力，注意力不能集中，腹瀉腹痛也出現(xiàn)增多，主要原因是球迷看球賽時(shí)邊喝啤酒邊吃海鮮。

“海鮮和啤酒是不宜一起吃的，海鮮是高蛋白、低脂肪食物，啤酒則含有維生素B1，之間會(huì)發(fā)生化學(xué)作用，導(dǎo)致人體血液中的尿酸含量迅速增加，破壞原來的平衡。”醫(yī)生分析說。

對(duì)此，醫(yī)生建議球迷們看球不宜久坐，一般坐了45分鐘應(yīng)起身活動(dòng)一下，夜間注意頸部的保暖，看電視時(shí)最好不要躺著看。

同時(shí)，晚上看球覺得餓，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)面包、饅頭等碳水化合物類食品，不利于健康養(yǎng)生。

過量飲酒對(duì)人體的危害

1、喝酒直接傷肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝臟傷了后，視力必然下降，身體解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和腫瘤。

2、喝酒傷胃，消化不好，體質(zhì)就差，也容易感染其他病。

3、喝酒還會(huì)傷害心臟、脾臟，胰腺，容易引起高血壓，心血管病，中風(fēng)和胰腺炎。

4、喝酒會(huì)傷腎，造成前列腺炎，影響性功能。

久坐不動(dòng)還吃辣，痔瘡找上門

世界杯一直存在，除了永恒的足球話題，不少球迷還攤上了“世界杯后遺癥”。因看球過于投入，促使舊疾發(fā)作或者誘發(fā)了疾病。其實(shí)，球迷熬夜看球跟工作狂人熬夜加班是同一個(gè)性質(zhì)，熬夜族們可以從“球迷病例”中積累一點(diǎn)健康養(yǎng)生教訓(xùn)。

當(dāng)世界杯賽事快要到的時(shí)候，到醫(yī)院肛腸外科就診的球迷也可能會(huì)逐漸增多起來，而其中又以痔瘡患者居多。

痔瘡以便血和肛門腫物脫出為主要臨床表現(xiàn)，按痔發(fā)生的部位又可將其分為內(nèi)痔、外痔和混合痔。嚴(yán)重時(shí)，患者會(huì)出現(xiàn)肛門疼痛。引發(fā)痔瘡跟生活習(xí)慣有很大關(guān)系。拿這次世界杯舉例，球迷們久坐不動(dòng)，這直接影響肛周血液循環(huán)，從而引起痔靜脈叢過度充盈、曲張。同時(shí)，當(dāng)本人運(yùn)動(dòng)量不足時(shí)，腸蠕動(dòng)自然會(huì)減慢，糞便下行遲緩而形成便秘，而便秘的結(jié)果又會(huì)導(dǎo)致痔靜脈內(nèi)壓升高。

球迷們看球愛喝點(diǎn)小酒，時(shí)間太晚了餓了又常吃點(diǎn)超市里購買的麻辣雞翅、辣香魚干、鹽干花生等充充饑，下下酒。其實(shí)，含有酒精及辣椒素的“熱性食物”可以直接導(dǎo)致痔粘膜的充血水腫，痔瘡的形成在所難免。

給我們的建議

不少人是長期的“熬夜一族”，得預(yù)防熬出痔瘡來。即使加班也別久坐不動(dòng)，多起身走動(dòng)一下，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。

如果你需要熬夜，不要飲用含酒精的飲料，少吃或者不吃煎、炸、烤、熏以及蔥、姜、蒜、辣椒、芥末等熱性食物。多進(jìn)食水果蔬菜等含維生素和膳食纖維多的食物，比如蘋果、獼猴桃、西紅柿、燕麥片、玉米餅等，既能補(bǔ)充維生素又能預(yù)防便秘和痔瘡。

輕度痔瘡有哪些癥狀

據(jù)相關(guān)醫(yī)療部門統(tǒng)計(jì)，痔瘡在我國的發(fā)病率非常的高。那么，我們就要做足預(yù)防痔瘡的工作。了解輕度痔瘡的癥狀對(duì)于患者而言有著極大的意義，因?yàn)槿魏渭膊≡谠缙诙际遣灰字斡摹?/p>

痔瘡發(fā)生在齒狀線以下的肛管及肛門緣，發(fā)作時(shí)以腫脹疼痛為主要特征。按照類型來分，輕度痔瘡的癥狀又有幾種類型，細(xì)說如下

血栓性外痔：肛門靜脈叢破裂，血液漏出血管外，形成血栓在皮下隆起。特點(diǎn)為痔瘡患者起病突然，局部腫脹、疼痛劇烈，這是很重要的輕度痔瘡的癥狀。

結(jié)締組織性外痔：因慢性炎癥刺激，反復(fù)發(fā)炎、腫脹，致使肛門緣皮膚皺襞變大，結(jié)締組織增生，形成大小不等的皮垂，積極的進(jìn)行輕度痔瘡的癥狀的了解對(duì)于后期的治療非常重要。

“輕度痔瘡有哪些癥狀”就為您介紹到這里了。生活中如果發(fā)現(xiàn)類似于痔瘡的癥狀，千萬不要忽視它。要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，即便是虛驚一場(chǎng)，也不要放走任何一個(gè)可能導(dǎo)致疾病發(fā)生的因素。

釋疑久坐不動(dòng)易引發(fā)前列腺炎

急、慢性前列腺炎在醫(yī)學(xué)界有著“男性健康第一殺手”的稱號(hào)，是常見于20～45歲之間中青年男性的一種疾患。前列腺炎發(fā)病的主要原因，是由于不良的生活方式引起尿路逆行感染?；颊弑憩F(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢，尿后或大便用力時(shí)尿道口有白色分泌物，并伴有腰酸、會(huì)陰部酸脹不適，以及出現(xiàn)血尿、尿潴留等一系列癥狀，不利于健康養(yǎng)生。

球迷長時(shí)間看球之所以會(huì)引發(fā)前列腺炎，其主要誘因是

1、長時(shí)間憋尿

熬夜會(huì)使年輕男子免疫力下降，這時(shí)由于憋尿，從前列腺中“穿行而過”的尿道上沾染的細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，加大前列腺感染炎癥的幾率，從而導(dǎo)致細(xì)菌性前列腺炎癥。青壯年人由于腺體分泌旺盛，更為細(xì)菌生長提供了條件。

2、久坐不動(dòng)引起前列腺反復(fù)充血

連續(xù)看球少則兩三個(gè)小時(shí)，多則七八個(gè)小時(shí)，久坐不動(dòng)會(huì)造成全身尤其是會(huì)陰部血液回流不暢，前列腺高度充血，從而使前列腺寄居菌體大量繁殖而誘發(fā)前列腺炎。

3、抽煙、喝酒等不良嗜好

酒是一種具有血管擴(kuò)張作用的飲品，平時(shí)人們經(jīng)常看到的所謂“一喝酒就臉紅”的現(xiàn)象就是酒精擴(kuò)張面部血管的結(jié)果;對(duì)于外表看不見的內(nèi)臟器官，酒精擴(kuò)張血管也會(huì)引起臟器充血，前列腺當(dāng)然也不例外。而香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，進(jìn)一步加重前列腺的充血。

得了前列腺炎后，應(yīng)該及早到正規(guī)醫(yī)院?？圃\治，采取中西醫(yī)結(jié)合藥物治療或短波、微波等理療，以免貽誤病情。

5癥狀警惕前列腺炎

1.排尿不適

可出現(xiàn)膀胱刺激癥，如尿頻、排尿時(shí)尿道灼熱、疼痛并放射到陰莖頭部。清晨尿道口有黏液等分泌物，還出現(xiàn)排尿困難的感覺;

2.局部癥狀

后尿道、會(huì)陰和肛門處墜脹不適，下蹲、大便及長時(shí)間坐在椅凳上脹痛加重;

3.放射性疼痛

慢性前列腺炎的疼痛并不止局限在尿道和會(huì)陰，還會(huì)向其附近放射，以下腰痛最為多見。陰莖、精索、睪丸陰囊、小腹、腹股溝區(qū)(大腿根部)、大腿、直腸等處都可能受累;

對(duì)策看球時(shí)“久坐注意”

有什么方法能幫助男性球迷預(yù)防前列腺疾病呢？提醒球迷們，球可以照看，但應(yīng)該做到以下“八項(xiàng)注意”：

1、看球時(shí)最好能定時(shí)起身活動(dòng)四肢，避免長時(shí)間久坐對(duì)前列腺造成壓力。

2、建議利用中場(chǎng)休息時(shí)間做些伸展肢體的動(dòng)作，減緩前列腺充血的狀況，切勿憋尿、忍尿，否則會(huì)加重病情。

3、盡量避免酗酒、抽煙或吃刺激性的食品。

4、喝牛奶或純水，少喝咖啡、濃茶之類的飲品，饑餓的時(shí)候宜吃些麥片、赤豆、綠豆、粥類和饅頭等粗糧，也可以吃點(diǎn)水果。

久坐不動(dòng)有五傷

傷肉

“久坐傷肉”中“肉”是指肌肉。運(yùn)動(dòng)可以使氣血運(yùn)行通暢、溫養(yǎng)肌肉。所以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人一般肌肉都比較發(fā)達(dá)。“久坐則血外滯于四肢肌肉”，即久坐的人血脈在四肢肌肉就停止了，從而導(dǎo)致氣血不運(yùn)行、肌肉松弛無力。

傷脾胃

脾主管肌肉，久坐使氣機(jī)郁滯，不僅傷肉，還會(huì)影響脾的功能。中醫(yī)稱脾胃為“水谷之海”，脾胃健旺，臟腑功能才能強(qiáng)盛。而久坐會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，脾胃氣機(jī)呆滯，運(yùn)化功能失調(diào)，長期久坐還可能會(huì)引起消化不良、便秘、痤瘡等病癥。

傷心

心為五臟之君主，其功能極為重要。“心主血脈”，即心臟能推動(dòng)血液在血脈中運(yùn)行，維持心臟正常搏動(dòng)。然而久坐則血脈不行，血脈不行則會(huì)導(dǎo)致血淤、血溢于脈外，從而導(dǎo)致冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病。

傷頸

頸部是氣血通往大腦的管道，頸部肌肉受血脈濡養(yǎng)，血虛則筋骨無以支持。長時(shí)間久坐不動(dòng)易導(dǎo)致氣血淤滯，氣血不暢則頸部骨骼不能被濡養(yǎng)，從而導(dǎo)致頸椎病等病癥。

影響壽命

“動(dòng)則生陽，靜則生陰”，運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生陽氣，而“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，可見陽氣對(duì)于人的壽命有很大的影響。中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則不衰”，運(yùn)動(dòng)使人通筋活絡(luò)、熱血暢流，還可以抵抗自然老化。衰老是死亡的前奏，久坐不動(dòng)者陽氣很少，人體的新陳代謝率低，火力不足，不能抵抗衰老，容易讓人短命。

結(jié)語：世界杯2014年即將到來，看了久坐不動(dòng)看球健康嗎的文章之后，大家是不是對(duì)久坐很害怕呢，會(huì)引起不好的疾病哦，所以大家一定要好好的看小編的文章，這樣才會(huì)更加健康養(yǎng)生哦，祝大家看球愉快哦。