秋季氣候干燥，人們經(jīng)常會(huì)感到鼻燥干澀，鼻塞不通，鼻子疼痛，甚至還會(huì)引起鼻子出血。這些都是因?yàn)楸乔粌?nèi)粘膜較薄，特別容易干燥，而粘膜中含有豐富的毛細(xì)血管，干燥后發(fā)生脆變，從而易致破裂而疼痛出血。

鼻子為什么會(huì)不通氣？

鼻子不通氣，簡稱鼻堵或鼻塞。它不是一種獨(dú)立的疾病，只是一個(gè)癥狀。

鼻炎、鼻竇炎都可以使鼻腔粘膜腫脹或肥大，特別是中、下鼻甲的腫脹及肥大，可與鼻中隔緊貼，更由于鼻涕量多而黏稠度增加，或因典涕千燥結(jié)癡而在鼻腔集積，均可堵塞鼻腔，影響呼吸。

平躺睡覺鼻子不容易堵

一般人多喜歡側(cè)身睡覺，但有人會(huì)感到偏右側(cè)臥時(shí)右鼻會(huì)發(fā)堵，偏左側(cè)臥時(shí)左鼻發(fā)堵，轉(zhuǎn)換一下體位，譬如平臥時(shí)鼻子就不發(fā)堵了。為什么會(huì)有這種現(xiàn)象呢？

這是血液重力作用的結(jié)果。所謂血液重力作用，可用下述試驗(yàn)來證明。請你一臂高舉、一臂下垂，半分鐘后，將雙手立即平放，加以比較，就可看出它們的皮膚顏色有差異。上舉臂的膚色蒼白，下垂嘴則充血發(fā)紅。這就是血液重力作用的結(jié)果。俗話說"水往低處流"，血液也一樣。臥側(cè)的鼻甲在下方，淤血膨大，所以感到發(fā)堵，而上面的鼻甲因血液量。

8個(gè)小貼士讓你鼻子通暢

1、避免刺激

盡量避免灰塵、化學(xué)有害氣體或特殊氣味的刺激。因?yàn)檫^多的不良刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發(fā)生障礙。鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過熱、過冷，都對鼻黏膜的功能有不良影響。

小貼士：少去空氣較渾濁、污染較嚴(yán)重的地方，必要時(shí)使用口罩。

2、不要摳鼻子

常用手指摳鼻孔，既不雅觀，又是一種不良的衛(wèi)生習(xí)慣，它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。摳鼻孔還會(huì)使鼻腔感染，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)：Υ竽X健康。過分干燥和污濁的空氣常會(huì)使鼻子的排塵運(yùn)動(dòng)受到限制，甚至造成纖毛脫落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻竇炎等疾病。

小貼士：室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗換氣，以保持空氣的濕潤和新鮮。剪鼻毛亦是不良的習(xí)慣，會(huì)削弱鼻腔防御機(jī)能。

3、經(jīng)常洗鼻子

無論何季節(jié)，均提倡用冷水洗臉，并在清洗時(shí)適當(dāng)按摩鼻部，以改善鼻內(nèi)血液循環(huán)，提高抗冷御寒能力，減少傷風(fēng)感冒的機(jī)會(huì)。另外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于鼻炎、鼻竇炎的早日康復(fù)。

4、不能隨便剪鼻毛

有些人覺得鼻毛惡心影響形象，于是就把它剪掉。鼻毛是空氣吸入的第一道防線，有阻擋異物和灰塵顆粒進(jìn)入鼻腔的重要作用，不能隨便剪去。

5、用正確方法擤鼻涕

人在感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等癥狀。有鼻涕需要清除時(shí)，切忌用力同時(shí)猛擤兩邊鼻翼。

小貼士：應(yīng)該以輕柔手法，先擤一側(cè)再擤另外一側(cè)。以防止鼻涕進(jìn)入咽鼓管和鼓室，引發(fā)急性中耳炎。

6、鼻部按摩保健方法

患者自行先將雙手大魚際摩擦至發(fā)熱，貼于鼻梁兩側(cè)，自鼻根至迎香穴反復(fù)摩擦至局部覺熱感為度;或以兩手食指于鼻梁兩邊按摩20～30次，令表里俱熱，早晚各1次。

7、不要隨便亂用滴鼻水

不管是鼻炎患者還是健康人，都不要隨便亂用滴鼻水，不然可能會(huì)破壞鼻腔黏膜，影響鼻子的生理功能。

8、防治粉刺

鼻子上長了粉刺和痤瘡會(huì)影響美觀，同時(shí)也會(huì)引起鼻部不適。為了防止粉刺的發(fā)生，應(yīng)注意皮膚衛(wèi)生，保持皮脂腺和毛囊的暢通。

小貼士：平時(shí)多吃些蔬菜，保持大便通暢，少吃或不吃刺激性強(qiáng)的食物，更不要喝酒。鼻周圍的粉刺和痤瘡，不能用手?jǐn)D壓，以免引起不良的后果。

相對較少，故而通暢。

秋天鼻子疼痛

從中醫(yī)角度講，秋天干燥，人體陽氣也隨之旺盛，即俗話所說容易上火。

每年進(jìn)入秋冬季節(jié)，各種鼻子不適的病人特別多，譬如鼻干、鼻癢、鼻子疼痛、出鼻血等，以最近為例，門診病人中因?yàn)檫@些不適來就醫(yī)的比平時(shí)增加了兩成左右。這些癥狀絕大多數(shù)都與天氣干燥導(dǎo)致鼻粘膜干燥有關(guān)，只有少數(shù)是其他疾病，譬如鼻咽癌、血液系統(tǒng)疾病、高血壓等，病人只需到耳鼻喉科讓醫(yī)生觀察一下鼻腔，就大體可以判定是否存在上述嚴(yán)重疾病。

熱水熏鼻可以緩解疼痛

最近，坐在辦公桌前喝水時(shí)發(fā)現(xiàn)了這個(gè)能夠緩解鼻子干疼的妙方，即水杯中熱水冒出的蒸汽。把盛有熱水的水杯放在鼻子下方，通過用鼻子和嘴巴交替吸氣呼氣的方式，熱熱的蒸汽會(huì)進(jìn)入鼻孔內(nèi)部，從而溫潤了鼻腔內(nèi)部，改善了鼻腔內(nèi)的干燥環(huán)境，鼻子即刻便感覺舒服很多。在這個(gè)過程中要特別注意呼氣和吸氣的力度，因?yàn)榧偃魺崴疁囟群芨?，?dāng)你深呼吸的時(shí)候，鼻腔會(huì)難以在一瞬間承受高溫度的熱蒸汽，有可能會(huì)熱傷鼻子，感覺不舒服。還有要記住呼吸的力度要盡量小點(diǎn)，這樣才能避免傷害到鼻子。平時(shí)大家可以嘗試一下到底有沒有用，對了，在辦公桌放一杯熱水會(huì)改變辦公區(qū)干燥的環(huán)境，對鼻子百利無害。

另外，一些健康網(wǎng)站上介紹說，鼻干還可以通過按摩、藥物方式緩解治療。同時(shí)要注意改善生活與工作環(huán)境，加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，避免吸入干燥多灰塵的空氣;戒煙酒，戒除挖鼻的不良習(xí)慣;保持鼻腔清潔濕潤;多吃富含維生素的食物，保持大便通暢;少吃辛辣、煎炸等刺激性食物，可多食菠蘿啤酒、陳醋、野菊、紫甘藍(lán)菜。