你每天刷幾次牙？刷的方式是什么樣的？如今刷牙是很多人每天一定會(huì)做的事情，卻不是每個(gè)人都會(huì)認(rèn)真對(duì)待的一件事情，人們對(duì)于刷牙存在不少的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。這些常見的誤區(qū)說不定你也有，我們一起來(lái)看一看，有則改之，無(wú)則加勉！

誤區(qū)一：刷牙力度越大越好

正確的刷牙方法應(yīng)該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，而不是力度越大越好。每個(gè)牙面至少應(yīng)該輕刷10次，每次刷牙時(shí)間至少持續(xù)3分鐘，才能徹底有效地清除口腔細(xì)菌。另外，對(duì)于一些難以清除的部位，比如牙縫，還要用牙線來(lái)清潔。

誤區(qū)二：新媽媽坐月子期間不能刷牙

“很多人認(rèn)為新媽媽月子里怕涼，最好不要刷牙，這是錯(cuò)誤的。”鄭州大學(xué)四附院（河南省口腔醫(yī)院）口腔預(yù)防保健科主任秦紅霞說。

這是為什么呢？秦紅霞解釋，女性剛生完孩子以后，由于體內(nèi)激素水平尚未完全恢復(fù)正常，再加上懷孕期間和產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)充分、運(yùn)動(dòng)減少，口腔內(nèi)很容易充血，如果不做好口腔清潔，很容易發(fā)生牙齦炎、牙周病等口腔疾病，所以在坐月子期間，新媽媽也要堅(jiān)持每天用溫水刷牙。

此外，女性懷孕期間因激素水平變化，也很容易發(fā)生牙齦炎，建議在懷孕前進(jìn)行一次口腔健康檢查。

誤區(qū)三：天天用漱口水，牙齒清涼又干凈

不少人認(rèn)為漱口水方便又管用，使用后會(huì)感覺牙齒清涼又干凈。“實(shí)際上，并不提倡人們每天或長(zhǎng)期使用漱口水。”秦紅霞說，我們的口腔里有多種菌群，只有這些菌群處于平衡狀態(tài)時(shí)，才能有效避免各類口腔疾病的發(fā)生。然而，市面上銷售的一些漱口水，特別是醫(yī)生給患者開的藥用漱口水里大都含有消炎成分，它們會(huì)抑制口腔中的某一類菌群，導(dǎo)致菌群失調(diào)，從而引發(fā)多種口腔疾病，比如口腔內(nèi)厭氧菌過多會(huì)誘發(fā)牙周炎，口腔內(nèi)乳酸菌過多易引發(fā)齲病。

“使用藥用漱口水，最好謹(jǐn)遵醫(yī)囑，如果沒有口腔炎癥，就不要將漱口水作為日常護(hù)理用品。”秦紅霞說，天天刷牙，是最好的口腔護(hù)理方法。