現(xiàn)在生活中不少的女性都得了性病，其實(shí)男性腎虛女性同樣需要養(yǎng)腎，腎臟對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，因?yàn)榕匀绻霈F(xiàn)腎虛的話，就會(huì)長(zhǎng)期的疲勞過(guò)度，而且壓力也很大，尤其是影響到自身的免疫力和氣血功能失調(diào)，針對(duì)女性腎虛的這一現(xiàn)象，女性養(yǎng)生補(bǔ)品該吃些什么呢？

現(xiàn)在很多女性都得腎病，尤其是年輕女性，尤其是職業(yè)女性長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度緊張，過(guò)度疲勞，承受的壓力和經(jīng)受的勞累也日益增多，且女性自身免疫力相對(duì)于男性而言本身就低，當(dāng)在一些易感因素，例如感冒、感染等加之以上所敘述原因，免疫類疾病日益高發(fā)，當(dāng)免疫系統(tǒng)受到損傷后，腎臟也不可避免的受到傷害。

針對(duì)女性腎病患者增多這一現(xiàn)象，專家提醒女性注意：在繁忙的生活、工作、學(xué)習(xí)中，女性要學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己的腎臟健康。下面教你幾種方法保護(hù)女性腎的健康。

女性按摩護(hù)腎簡(jiǎn)單方法(圖片來(lái)源：資料圖)

按摩健腎

按：每天早上起床后和晚上睡覺(jué)前，先將兩手對(duì)搓至手心熱后，分別放在腰部?jī)蓚?cè)，手掌貼著皮膚，上下按摩腰部，直到有熱感為止，每次約200下左右。

搓：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每次搓300下，早晚各一次。

縮：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。

女性按摩護(hù)腎簡(jiǎn)單方法

做操健腎

兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。提起足跟，連續(xù)呼吸9次。

足跟落地，吸氣，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

關(guān)于女性的養(yǎng)生方法首先最重要的，還是要通過(guò)一些食療的方法來(lái)調(diào)理，比如在生活中可以吃一些對(duì)心臟健康有幫助的，紅棗煲的粥，蓮子煲的粥，黑芝麻，大米，小米，薏米的味道都是不錯(cuò)的，而且能夠?qū)︷B(yǎng)腎護(hù)腎有所幫助。