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        養(yǎng)生最好的地方有哪些

        2017-06-16 20:14:49  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
        導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)如今生活中天空中的霧霾彌漫,讓我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)即便是想運(yùn)動(dòng)想養(yǎng)生卻找不到任何的地方,如果外出做運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的話,就會(huì)被霧霾所侵蝕進(jìn)入身

        現(xiàn)如今生活中天空中的霧霾彌漫,讓我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)即便是想運(yùn)動(dòng)想養(yǎng)生卻找不到任何的地方,如果外出做運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的話,就會(huì)被霧霾所侵蝕進(jìn)入身體可是不好的,很多人愁壞了腦筋,其實(shí)養(yǎng)生最好的地方有很多,沒(méi)有污染的地方同樣也會(huì)有為了不受霧霾天氣的影響,如何找到養(yǎng)生的地方呢?

        其實(shí)養(yǎng)生的地方就在你的周圍,比如下午3點(diǎn)以后的公園,因?yàn)闃?shù)木在陽(yáng)光的照射下在此時(shí)光合作用最佳,可以提供大量的氧氣,再比如每天靜坐10分鐘,使自己的心靜下來(lái),心無(wú)雜念的放松自己,還有每天按揉自己的腎經(jīng)和脾胃二經(jīng)也得以養(yǎng)生,因?yàn)槟I是人的先天之本,脾胃是后天之本,所以每天按揉自己的穴位就是很好的養(yǎng)生。如果不知道具體的穴位,可以買張人體經(jīng)絡(luò)掛圖對(duì)照來(lái)按揉。

        時(shí)間時(shí)間推薦:早上6點(diǎn)后,晚上7點(diǎn)前

        近兩年,越來(lái)越多的市民加入到慢跑隊(duì)伍中來(lái),夜跑、晨跑者增多,尤其是隨著中山馬拉松賽事的塵埃落定,大家的長(zhǎng)跑熱情空前高漲,體育場(chǎng)、綠道上均可以見(jiàn)到男女老少慢跑的身影。孫靖若建議,氣溫較低,過(guò)早或過(guò)晚都不宜戶外鍛煉,同時(shí)還有控制好運(yùn)動(dòng)量,切忌過(guò)度。

        部分運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者在早上四五點(diǎn)就起床鍛煉,或者在晚上七點(diǎn)后鍛煉,若是春夏秋季節(jié)未嘗不可,而目前氣溫較低,還有一定的霧霾,這兩個(gè)時(shí)間段的空氣質(zhì)量并不好,不宜進(jìn)行慢跑等戶外鍛煉。同時(shí),慢跑講究心肺功能,參加者必須有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ),心肺功能不好或者較少鍛煉者要控制好運(yùn)動(dòng)量,最好不要參加馬拉松之類的運(yùn)動(dòng)。此外,有心臟病、腦梗塞、高血壓、糖尿病史者不適合參加長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

        陽(yáng)虛體質(zhì)的女性多泡腳

        保暖重點(diǎn):頭部、雙手、雙腳、腹部等

        養(yǎng)生一直以來(lái)是大家比較關(guān)心的問(wèn)題,因?yàn)橥ㄟ^(guò)養(yǎng)生可以治療很多的疾病又可以預(yù)防許多疾病,尤其是對(duì)于許多老年疾病,通過(guò)合理調(diào)節(jié)可以減少發(fā)生,但是隨著天氣的環(huán)境變得越來(lái)越差,我們想養(yǎng)生可以通過(guò)一些太極拳,跳健身操,調(diào)節(jié)方式來(lái)養(yǎng)生,而且還不會(huì)給身體帶來(lái)影響。

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