隨著歲數(shù)的不斷增長(zhǎng)，或許是在平時(shí)對(duì)于科學(xué)生活習(xí)慣的不注重，造成人們身體腎氣慢慢的衰竭，身體也自然而然會(huì)出現(xiàn)身體虛弱多病的情況，想要滋養(yǎng)補(bǔ)腎，在平時(shí)的生活中多吃一些養(yǎng)腎的食物是非常有必要的，那么，究竟吃什么東西可以養(yǎng)腎呢？以下就是針對(duì)這個(gè)問(wèn)題的詳細(xì)解答。

吃什么東西可以養(yǎng)腎？根據(jù)專(zhuān)家所言，黑色食物對(duì)腎有滋養(yǎng)呵護(hù)的作用，但是不能多吃肉食。想要擁有健康身體，就要從現(xiàn)在做起。

補(bǔ)腎！祖國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)，把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據(jù)顏色選擇飲食，是種簡(jiǎn)單易行的方法。而黑色食物對(duì)腎的滋養(yǎng)和呵護(hù)，更是受到了專(zhuān)家的肯定。

腎臟不好少吃肉

據(jù)美國(guó)報(bào)道，美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校的研究者發(fā)現(xiàn)，對(duì)于慢性腎臟病患者，多吃肉可能會(huì)增加他們患腎功能衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員分析了1486名的成年慢性腎病患者信息，隨訪時(shí)間平均為14.2年。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：這些患者中，攝入高酸飲食的患者比攝入低酸飲食的患者進(jìn)展為腎功能衰竭的可能性要高出3倍。研究人員解釋?zhuān)退嶝?fù)荷的飲食包括大量的水果和蔬菜，高酸飲食則為肉類(lèi)。

研究人員建議，為了保護(hù)腎臟健康，避免進(jìn)一步惡化，減緩腎功能衰竭的進(jìn)展，患者要限制肉類(lèi)的攝入并增加對(duì)水果和蔬菜的食用量。它或許還能改變因透析治療帶來(lái)的高額費(fèi)用及欠佳的生活質(zhì)量。

吃什么東西可以養(yǎng)腎？

麥芽油：嚴(yán)重缺乏維生素e會(huì)導(dǎo)致陰之莖退化和萎縮。性的激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

核桃：補(bǔ)腎又補(bǔ)腦的核桃最適合現(xiàn)代男士，拼搏之余補(bǔ)補(bǔ)虛耗過(guò)度的腦力，更有競(jìng)爭(zhēng)力。

蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

海藻：海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流之產(chǎn)、男之性性之功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類(lèi)食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

果仁：德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒(méi)有前列的腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性的激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性的功能有益。

海魚(yú)：沿海地區(qū)的居民多食魚(yú)類(lèi)食物，因此他們常是子孫滿堂。其實(shí)，在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚(yú)類(lèi)是滋養(yǎng)性的欲的理想食品，特別是鯊魚(yú)肉，作為性之愛(ài)的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。科學(xué)研究證明，魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性的功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性之功能和生的殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性之交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。

韭菜：又名起陽(yáng)草、壯 陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。對(duì)男性陰之莖勃之起障礙、早之泄等疾病有很好的療效?；颊呙刻於家跃虏俗羰?，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開(kāi)水送服。

經(jīng)過(guò)上面為大家詳細(xì)說(shuō)講述的可以養(yǎng)腎的幾種食物之后，想必現(xiàn)在大家對(duì)于吃什么東西可以養(yǎng)腎這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該已經(jīng)有了明確的答案了吧，以上的幾種食物對(duì)于養(yǎng)腎的效果是非常不錯(cuò)的，希望大家在平時(shí)可以多食用一些上述養(yǎng)腎食物，這樣才能確保腎臟的健康。