護(hù)肝養(yǎng)腎吃什么呢
男人主要看腎好不好，而女性主要護(hù)肝。男人腎虛就會(huì)引起生殖疾病，女人肝不好就出現(xiàn)婦科問(wèn)題。而我們的肝腎需要補(bǔ)養(yǎng)，而現(xiàn)在處于冬季，是非常適合進(jìn)補(bǔ)的。進(jìn)補(bǔ)要注意用量，不可貪多。可以在專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行中藥滋補(bǔ)，只需注意劑量就行。但中藥一般不能長(zhǎng)期喝，會(huì)有副作用。如果進(jìn)行食補(bǔ)，就不用擔(dān)心了。很多的食物，能滋養(yǎng)肝腎，比如烏雞、龜肉、芝麻、黑米、花生等，若是和其他的中藥一起搭配食用，效果更好。
1、枸杞
腎虛的女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞可以延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。中年女性腎虛之人食之最宜。但是，吃枸杞要把握一個(gè)量，一般來(lái)講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就可以了。
2、何首烏
何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。
3、海參
海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對(duì)女性補(bǔ)腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織。
養(yǎng)肝護(hù)腎要吃好，也要注意生活中的各種細(xì)節(jié)。比如夏天炎熱，容易導(dǎo)致感冒，而感冒中的細(xì)菌有可能導(dǎo)致急性腎炎，那么，夏天納涼的時(shí)候，也要防治感冒，多喝些水，沖淡尿液，加快毒素的排出。而本身腎臟和肝臟不好的人，也都應(yīng)該多喝水，戒煙酒。
